6 мая

топ 100 блогов fat_is_dead06.05.2011 Итак, скажу честно - мое "утреннее" затянулось. Расскажу в комментариях )) А пока - новая тренировка!




1 часть. 

10 джамп-сквот, 2 шагающих отжимания и knee-tuck   в течение 4 минут.  (оба раза мы сделали по 10 сетов) 

2 часть. 9 раундов по 35 сек и 5 сек отдыха между. 

1. 2 пульс. лунж, пинок вбок  
2. другая нога
3. Косые выпады с мешком 

Все это 3 раза повторяется. 

Потом повторяем обе части еще раз. АД!!!  

И новое задание по питанию!

Это вам нифига не помидорный челлендж)) Если вы едите твердую пищу - вы должны делать по 20 жевательных движений на каждую ложку/вилку/кусочек. Т.е. превращаем это в мелкую кашицу. Эта технология не  только похудательная и оздоровительная, это "Йога Питания". Такой способ помогает полностью включить систему пищеварения, не забирая у вас жизненную энергию. Все микроэлементы усваиваются, ЖКТ работает идеально,  вы наедаетесь и едите медленно, и мозг вовремя подает сигнал о том, что вы насытились. 

Дневник питания - в комментарии!
 

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
04.05.2011 4 мая
02.05.2011 2 мая
01.05.2011 1 мая
Архив записей в блогах:
Почему со снижением температуры материалы становятся более хрупкими? ...
Проявив беспримерное мужество, Израиль решил отменить все пошлины на товары из США — пусть они и действовали только на...1% продукции оттуда! Просто закрыли лавочку. Странные люди. Впрочем, я так и говорю, уже давно, что в Израиле евреев с раньшего времени почти нету, тот же 1% - не ...
Турецкий сухогруз под флагом Панамы таранил опору рабочего моста через Керченский пролив. Уничтожены одна опора и две сваи, смещены некоторые элементы моста… Что интересно инцидент произошел еще 19 март. То есть на следующий день после того, как  на стройке побывал президент Росси ...
Какая-то странная девушка,с фамилией, похожей на "Попутчик", но нихрена не попутчик, разместила у себя рекламу какого-то реабилитационного центра, где успешно лечат наркоманов при помощи ласки, "а не при помощи наручников и бейсбольных бит, как у ...
Стали понятны мотивы Тесака Максима Марцинкевича. (фото: Яндекс Картинки, Максим Марцинкевич) Незадолго до смерти Максим Марцинкевич дал признательные показания и раскрыл детали серии убийств и сдал своих соратников, которые в ходе следствия сознались в содеяном и даже предьявили ...