Второго ребенка муж не хочет, но если вдруг неожиданно получится, говорит, 
Рассвет 
Дейция – Deutzia 
Кто-то резко вырос) 
На территории храма 16-07-2024 
ОДНО ФОТО. 
Умер в беззвестности 
Израиль потерял 20 самолетов F-35. Для чего Путин накануне ночью мчался в
29.12.2022 —
Вид на строящийся микрорайон "Шведская горка" с
50 совершенно бесплатных способов расставить приоритеты в своем психическом
padolski — 29.12.2022
Слава Богу, уже ни для кого не секрет, что психическое здоровье – очень важная вещь.
В конце концов, это фундаментальная часть нашего общего здоровья и благополучия, где долгосрочные перспективы и последствия явно перевешивают затраты.
Но это не обязательно означает, что всегда легко расставить приоритеты в своем психическом здоровье, в то время, когда надо решать повседневные задачи по зарабатыванию денег на жизнь, воспитанию малолетних детей, уход за старшими членами семьи.
Поэтому, вполне возможно, вы не всегда сможете позволить себе массаж или сеанс с лайф-коучем, но вы все равно можете дарить себе психическое здоровье каждый день.
Кроме того, поскольку нет доказанной причинно-следственной связи между деньгами и счастьем, то существует бесчисленное множество способов расставить приоритеты и улучшить свое психическое здоровье СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО или, по крайней мере, меньше, чем за 10 долларов.
В этом списке я представляю вам 50 практических идей, как расставить приоритеты в своем психическом благополучии и сохранить положительную динамику в наступающем году, не потратив ни копейки.
1. Высыпайтесь
2. Заведите журнал для записи своих мыслей. В сети много платформ, в том числе и таких, которые позволяют иметь ваши записи недоступными для всех, заменяя дневник. Впрочем, если вам проще записывать свои мысли не в виртуальном мире, а в специально заведенную для этого большую тетрадь – сделайте именно так.
3. Двигайтесь и выполняйте упражнения на растягивание - ежедневно
4. Пейте воду
5. Восстановите связь со старыми друзьями
6. Заведите хобби
7. Окружите себя хорошими людьми
8. Приготовьте свое любимое блюдо
9. Медитируйте
10. Поставьте новую цель
11. Прочитайте книгу
12. Отправьте вдумчивое сообщение члену семьи
13. Делайте перерывы
14. Ешьте больше зелени и натуральных продуктов
15. Потребляйте меньше сахара
16. Будьте внимательны к своим мыслям и чувствам
17. Установите собственные границы, сказав “нет” и выразив себя
18. Отправляйтесь в поход
19. Прогуляйтесь по местному парку
20. Заведите новый планировщик
21. Организуйте свое рабочее пространство
22. Наведите порядок в своем доме и пожертвуйте или продайте предметы
23. Изучите новый танец или навык на YouTube
24. Занимайтесь волонтёрством и благотворительностью
25. Откройте для себя нового музыкального исполнителя или подкаст
26. Если вы верующий человек – не забывайте посещать богослужения и вне больших религиозных праздников
27. Прогуляйтесь по торговому центру или осмотрите витрины
28. Посещайте общественные мероприятия
29. Посетите вечер с открытым микрофоном или комедийное шоу
30. Сходите на бесплатный концерт под открытым небом
31. Посетите музей в свободный день
32. Насладитесь спа-процедурами своими руками в домашних условиях
33. Проведите личный киномарафон или ночь кино, просматривая как уже полюбившиеся фильмы, так и нвые
34. Практикуйте успокаивающие или дыхательные техники
35. Практикуйте йогу
36. Позанимайтесь до седьмого пота, используя оборудование на местной игровой площадке или в парке, если у вас нет к этом медицинских противопоказаний
37. Исследуйте фермерский рынок
38. Посетите свое любимое живописное место и отточите навыки фотографирования с телефона
39. Найдите обучающие ролики в Сети и приготовьте новое длюдо, изготовьте новую поделку, бы узнайте о новом ремесле, которое вы сможете освоить, найдите новый лайфхак, сделайте новую причёску
40. Проведите вечер за компьютерной или настольной игрой
41. Прокатитесь на велосипедах по своему району или городу
42. Напишите стихотворение или письмо
43. Заведите блог, попробуйте рассказать о себе, о своем жизненном и профессиональном опыте
44. Практикуйтесь в отслеживании настроения с помощью красочных диаграмм
45. Установите ежедневное намерение или утверждение
46. Ограничьте свое экранное время
47. Сделайте цифровую детоксикацию (выключайте на день-два телефон и телевизор)
48. Спланируйте будущую поездку, которая вас волнует
49. Посмотрите выступление мотивационного спикера
50. Создайте доску визуализации своих планов и мечтаний
Думаю, что за год все эти пункты реально осуществимы, а часть из них может быть выполнено к вашему же удовольствию и несколько раз.
Приступаем вместе!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
25.12.2022 —
Ремиссия рака ремиссии рака – рознь
25.12.2022 —
Без названия
22.12.2022 —
Без этого - никак
21.12.2022 —
С заботой о своём населении
Архив записей в блогах:
Научные исследования показывают, что эти насекомые обладают идеальной «броней», которую паразиты и патогены используют для заражения людей и животных, и распространения болезней внутри них. Исследование 2019 года под названием «Паразитологическая оценка съедобных насекомых и их роли ...
Сидим в номере, смотрим Иронию. Главный герой поёт маме песни про ясени, а тем временем Брыльска, купив билет на поезд, гуляет по Ленинграду. Я, сидя в этом самом Ленинграде, сижу и офигеваю от концов, которые она должна была нарезать во время этой прогулочки! И представляю, как все эти го ...
Московский транспорт обзавелся новым брендом и ливреей. Официально ее представят только через неделю, но уже сейчас в сети куча фотографий перекрашенных автобусов и трамваев. Как вы уже поняли, новый цвет - темно-синий. А вот вам новый логотип: Скоро все весь транспорт в Москве буд ...
если что, в инста я Persimmona Если что, можно позадавать мне вопросы, у меня вроде есть время и желание:) ...
Этот случай произошел со мной когда я ещё учился в школе. Тогда в последние дни лета (90-е годы) был мед осмотр. И значит стою я в очереди , а передо мной две девочки разговаривают. Может они в моём классе учились , а может уже перешли в параллельный. Не помню. И они стали рассуждать о ...
