5 сентября. Будь лучше чем вчера!

fat_is_dead — 04.09.2012

Mini_for_money_ здесь)))

  Старец предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру. Он поставил возле дерева корзину с фруктами и объявил, обратившись к детям: "Тот из вас, кто первым добежит до дерева, удостоится всех сладких фруктов". Когда он сделал знак детям начать забег, они накрепко сцепились руками и побежали все вместе, а потом все вместе сидели и наслаждались вкусными фруктами. Поражённый старец спросил у детей почему они побежали все вместе, ведь каждый из них мог насладиться фруктами лично для себя. На что дети ответили: "Обонато". Разве возможно, чтобы один был счастлив, если все остальные грустные? "Обонато" на их языке означает: "я существую, потому что мы существуем".

Я наткнулась на эту забавную историю сегодня, когда пыталась написать для вас пост, но вдохновение не приходило ко мне, и я стирала строчку за строчкой, абзац за абзацем. Потом закрыла ноут, свернулась в клубочек и начала себя жалеть. На улице ведь так холодно, у меня болит горло, совсем нет денег, да и вообще… Типичные синдромы осенней хандры, знакомые каждому из нас. Когда мы держимся изо всех сил, но они заканчиваются и мы как воздушный шарик:пшшш –и сдулись…в такие моменты меня спасают близкие люди)моя семья)все вы)

Я читаю ,как каждый из вас день за днем побеждает демонов в себе, радуюсь за вас, у меня появляются силы идти дальше. Мы поддерживаем друг друга в самые тяжёлые минуты, и это дорогого стоит. Не жалейте 5 минут в день, чтобы написать сюда, поделиться своими победами, или наоборот, пожаловаться на неудачи – здесь вас не осудят, здесь вы найдёте сил, чтоб подняться и идти дальше. «Я существую, потому что мы существуем».

Не жалейте друг для друга тепла в это холодное время))

И вот ещё важный-преважный совет вам от меня: Не старайтесь быть лучше кого-то. Старайтесь быть лучше, чем вы были вчера

Возможно эта прописная истина не раз, и не два уже звучала здесь, но я не устаю повторять это себе. Не сравнивайте себя ни с кем! Каждый из нас уникален. Все мы тренируемся разное время, все мы сильно различаемся по состоянию здоровья, телосложению, характеру. И если вы не можете сделать 600 репс, как это делает красотка Сюзанна, это совсем не значит, что вы слабак и неудачник.. Зато если вы вчера сделали 2 отжимания, а сегодня 3 или даже 5-вы настоящий воин и это истинная причина для гордости!

Do your practice and all is coming;))))

Крепко обнимаю вас))))

Ну а в качестве тренировки предлагаю сделать ушатывающий блок, который когда-то давным-давно выкладывала Оля, он мне очень полюбился)))

Состоит он из 3х упражнений:

1)500 маунтинклайберс.

 Вы можете сделать сразу 500 или с удобными вам интервалами, но круче всего их делать так: выставляете интервальный таймер на 5 минут с интервалами 20/10 и фигачите так, чтоб за один раунд делать 50мк, получится 10 раундов

2)Пресс

Ложимся на спину, поясницу крепко прижимаем к полу(!), руки в замке за головой, ноги согнуты в коленях. Соединяем локти с коленями, затем выпрямляем ноги, до конца не опуская их на пол, голову так же не опускаем. 20 повторений.

Далее также лёжа на спине, поднимаем прямые ноги и руки, отрывая лопатки от  пола, касаемся кончиками пальцев ступней. Возвращаемся в исходное положение. 20 повторений

Каждое упражнение сделать по 3 подхода, чередуя их

3)Выставляем таймер на 5 раундов 30/10 и отжимаемся. Если совсем тяжко – с колен или от стеночки

Блок занимает немного времени, но очень здорово ушатывает))

Удачной тренировки и тёплого вам дня, мои хорошие))

С любовью, Даша

Сохранено

</>

5 сентября. Будь лучше чем вчера!

Mini _ for _ money _ здесь)))   Старец предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру. Он поставил возле дерева корзину с фруктами и объявил, обратившись к детям: "Тот из вас, кто первым добежит до дерева, удостоится всех сладких ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

pertinax

Топливная карта Benzuber

bellezza_storia

Новости культуры и искусства за неделю

flackelf

Хатынь. Минская область.

nefer

Французский шлейф советского аромата "Красная Москва"

prilepin

Ещё раз про безрыбье

olgakubay

Как долго я тебя искала!

travnikovug

И это не смешно, а глупо

30_day_photo

День 9. Конфетки-бараночки...

shushpanzer_ru

Еще один прокачанный резинием инженер.

• Ранее
• Архив