2 сентября. Новый сезон!!!!!!

топ 100 блогов fat_is_dead01.09.2012
     Дело не в том, выиграешь ты или проиграешь.
Дело не в словах.
Вот новичок приходит в бойцовский клуб, и тело его похоже на хлебный мякиш
Но не проходит и месяца, и оно кажется выточенным из дерева.
Теперь он способен отравиться самостоятельно с любой проблемой.
Шум и прочие звуки в бойцовском клубе такие же, как в любом тренажерном зале,
но в бойцовском клубе никто не заботится о внешности.
Там выкрикивают непонятные слова на непонятном языке,
как в церкви пятидесятников, а проснувшись утром в воскресенье, ты чувствуешь себя спасенным.
Чак Паланик. Файтклаб.


2 сентября. Новый сезон!!!!!!

1. Интро

Ура, #sekta открывает новый сезон! Прямо сейчас – тот самый момент, когда вы измените свою жизнь, свою внешность, свое отношение к себе.

Вы найдете новых друзей и новый лайфстайл, по пути обретете тело своей мечты. Здесь можно начинать с любого уровня – ваш вес, возраст и уровень физ. Подготовки не имеют никакого значения. И если вы хотите быть с нами – вы уже с нами.

Правила игры очень просты. Каждый день вы заходите сюда и читаете свое задание «на сегодня». А еще – пишете свой «дневник» в комментариях. Что и во сколько вы съели, что делали, как себя чувствовали. Никаких правил, никаких формальностей. Мы все здесь собрались для того, чтобы наш бойцовский клуб жил дальше и приносил пользу. Я здесь - дома, и #sekta - моя семья. Если вы останетесь здесь - сами все поймете.  

вот здесь можно заценить, что из этого получилось у тех, кто делает ЭТО

2. Крю


Меня зовут Маркес, я буду писать воскресные посты. Остальные семь дней распределены между опытными сектантами. В течении этой недели вы со всеми познакомитесь. Задавайте в комментариях любые вопросы - тот, кто ведет данный день - тот обязательно вам поможет советом и поддержкой. 

4. На сегодня (2 сентября)
 
С чего начать движение, если вы давно не держали в руках ничего тяжелее мобильного телефона? И наоборот - если вы регулярно занимаетесь, как сдвинуть свой прогресс с мертвой точки? 

У вас нихрена нет вариантов - сегодня вы одеваете кроссовки и идете бегать. Да, да, да. Я все это знаю. Вы никогда не бегали и всегда ненавидели это дерьмо в школе, институте и вообще вы курите.   

Как жаль, что это все не помешает вам начать делать это. Ну и вообще, никто не говорил, что будет легко.  
   
Все спортсмены бегают. Это самый эффективный способ запустить процессы сжигания жира, при этом процесс этот продолжается примерно 24 часа после пробежки. 

Сегодня у нас в программе 20 аэробных минут, и в идеале это - бег. Вы выползаете на улицу и начинаете бежать. Конечно, через 10 метров вы уже в шоке и умерли. Ничего. Останавливаетесь и идете 10 метров. Потом снова 10 метров бежите. И так 20 минут. Эффективность 100 процентов, ну вы сами почувствуете, как вы выложитесь. 

Если идет дождь - вы остаетесь дома и 20 минут бежите на месте, очень быстро, высоко поднимая колени. Если вы все делаете правильно - вам тоже будет тяжело.  Если вам тяжело - вы все делаете правильно. Если вам легко - ускоряйтесь!

Часть 2. 

А теперь пресс. Ваш процесс сжигания жира нужно направить в нужную область. И это видео вам поможет. Смотри на этого чувака и делай, как он.



Ну и... Дневник питания и впечатления о проделанной работе - в комментарии. Добро пожаловать в бойцовский клуб!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
На экраны вышла лента «Пророк. История Александра Пушкина», которую многие анонсировали едва ли не как главное кинособытие начала 2025 года. Хотя даже трейлер настораживал, но теплилась надежда, что сам фильм не станет очередной демонстрацией слабостей и вторичностей современного ...
В Белом доме в среду возобновится обсуждение возможности нанесения авиаударов авиацией США по правительственным силам в Сирии. Об этом сообщает The Washington Post со ссылкой на источники. via и в то же время Россия впервые разворачивает в Сирии передовую систему ПВО С-300В4 ...
Добрый вечер! У меня накопилась целая копилка поводов с начала июня, и наконец-то появилось время на то, чтобы провести лотерею, приуроченную этим событиям)) В первую очередь это окончание сессии и переход на 5 курс с отличными оценками))) ...
Председатель Независимого профсоюза горняков Украины Михаил Волынец — о «бойцах Путина», президентских выборах и российском телевидении. РИА Новости Михаил Волынец — Как реагируют шахтеры на то, что в Донецкой области вдруг объявился свой премьер-мин ...
- часть третья, финальная. Первая и вторая тут и здесь . Новая надежда Крики ужаса, раздававшиеся среди мятежников после серии поражений Вашингтона и потери своей столицы, сменились радостью от первой большой победы при Саратоге. Хотя победа и была подленькой , она все же состоялась ...