рейтинг блогов

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

топ 100 блогов vsegda_tvoj16.05.2020 Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Два литра в день


Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Жажда — признак обезвоженности


Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Спортивные напитки


Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода и токсины


Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Волчишка нырял, хотел достать камушки со дна реки. Река там сразу за машиной вниз. Промок, лежит на солнце, сушится. У нас жарища. ...
Тут , и поначалу не поверилось, но ресурс, с какой стороны ни посмотри, куда как серьезный, да и участники обсуждения тоже не шилом бриты. Поэтому попросил о помощи френда, в таких нюансах понимающего куда более меня, и получил ответ: Таким образом, вовсе не икона, а стало ...
Я пытаюсь понять есть ли хоть какая-то необходимость получать Certificate of Citizenship для нашего 16-го летнего сына или просто ограничиться паспортом. USCIS пишет, что "CofC is recommended", но не объясняет для чего. После долгих поисков я пришёл к выводу, что единственный случай, ...
Некто Булат Галиев, более известный в узких кругах как  ufa_tatarin   великолепно, я считаю, стартовал сегодня в газете "Республика Башкортостан" с житейской историей "Великая теория знаков" Про баню, шубу и (кто бы сомневался!) молоденькую ...
      Намедни залез к знакомому на чердак в поисках чего-нибудь эдакого и, внезапно, мой взгляд натолкнулся на бобину с 3/4-дюймовой киноплёнкой... Под сорокалетним слоем пыли виднелась надпись: "Армейский ансамбль песни и пляски Южного ...