3 причины, почему летом худеть получается быстрее, чем зимой
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
Перестаньте откладывать фигуру своей мечты в дальний ящик и начните худеть прямо сейчас
![ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @hannaschonberg ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @hannaschonberg](/images/main/3-prichini-pochemu-letom-hudet-poluchaetsya-bistree-chem-zimoy-3018c1.jpg?from=https://umagazine.ru/upload/resize_cache/iblock/99c/650_1200_1/99c0c711bad68264128dee500d0d775a.jpg)
Если вы не успели похудеть к лету, ничего страшного. Еще есть шанс привести себя в прекрасную форму до окончания пляжного сезона. В теплое время года намного проще скинуть лишний вес, и на это уходит гораздо меньше времени, чем, например, зимой.
Ирина Козырева, тренер сети спортивных студий Reboot: «Со всей уверенностью могу сказать, что именно в теплое время года процесс похудения идет гораздо легче и быстрее. Это происходит за счет трех факторов:
- увеличивается скорость обмена веществ — в теплое время года тратить энергию получается гораздо быстрее, а от этого напрямую зависит ускорение работы метаболизма и расставание с лишними килограммами;
- высокая двигательная активность и потоотделение — возможность длительных пеших или велопрогулок позволяет расходовать большее количество калорий, а следовательно быстрее худеть;
- в летних сезонных продуктах больше витаминов и клетчатки — это положительно сказывается на пищеварении и обменных процессах.
- Можно ли увеличить объем ягодиц с помощью питания? Читать
![ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @foodianse ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @foodianse](/images/main/3-prichini-pochemu-letom-hudet-poluchaetsya-bistree-chem-zimoy-618dc2.jpg?from=https://umagazine.ru/upload/resize_cache/iblock/220/650_1200_1/2206fbcaafdcd0aa4419f773d5a7ecf4.jpg)
Все эти факторы могут не сработать, если пренебрегать сбалансированным питанием (в рационе должен быть баланс между белками, жирами, углеводами и клетчаткой), быть в дефиците или профиците витаминов и не уделять достаточного внимания физическим нагрузкам (если нет возможности ходить в тренажерный зал, посещать групповые или индивидуальные занятия, то гуляйте, совершая не менее 10 000 шагов в день). Если не соблюдать эти правила, то будет невероятно сложно наладить процесс похудения в любое время года».
Летом в изобилии созревают овощи, фрукты и ягоды. С ними намного проще отказаться от употребления фастфуда и другой вредной пищи, которая провоцирует жажду
- 4 упражнения, которые помогут прокачаться и сохранить форму без посещения зала Читать
![ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @yanamaynik ÐеÑом намного пÑоÑе поÑ
ÑдеÑÑ. ФоÑо: @yanamaynik](/images/main/3-prichini-pochemu-letom-hudet-poluchaetsya-bistree-chem-zimoy-4c1cc9.jpg?from=https://umagazine.ru/upload/resize_cache/iblock/5a4/650_1200_1/5a45c38ad1d8c5856df3c1b7c43b012d.jpg)
Лето — прекрасный период, чтобы наконец-то взять себя в руки и ввести в свою рутину спорт. Ведь именно в теплое время года можно перенести все тренировки на свежий воздух: в парк, к озеру или на специально оборудованные площадки. В таких локациях вы получите не просто невероятную пользу, но и эстетическое удовольствие! Попробуйте один раз, этого хватит, чтобы влюбиться в outdoor-тренировки навсегда.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Все о пользе занятий спортом на свежем воздухе
- Мешают похудеть: cладкое как награда за хорошую учебу и другие вредные привычки из детства, о которых стоит забыть
- Советы эксперта: как легко приучить себя к регулярным тренировкам
- Чем опасны тренировки в жару
- Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!