Перспективные идеи для бизнеса в 2026 году: как начать дело без лишних трат
18.12.2024 —
Гимнастческие пилатес, уровни 2 и 3
3 минутки для тела
chuka-lis — 18.12.2024
Даже когда мы очень заняты, все же, можно постараться, и найти 3
минутки, чтобы сделать упражненияя и постимулировать
кровообращение, и отдохнуть от обычной позы или статической
нагрузки.1) 1 минута "подпрыгивания" (не прыжки, а просто быстрые небольшие движения вверх/вниз на месте, без отрыва от поверхности),
2) 1 минута наклонов в сторону с вытягиванием противоположной руки над головой, продложительность примерно по 6 секунд в каждую сторону,
3) 1 минута крутить хула-хуп (без обруча, виртуально) — ноги на ширине плеч, чуть согнутые колени, круговые движения бедрами и талией, "крутить обруч" по 10 секунд в каждую сторону.
Так же, все то можно проделать и сидя, если нет возможности вставать.
Сохранено
|
|
</> |
3 минутки для тела
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
17.12.2024 —
Средняя продолжительность жизни
16.12.2024 —
Без названия
14.12.2024 —
Улыбнемся - 62
10.12.2024 —
Подсказки для тела
Архив записей в блогах:
То, что взрослого человека раздражает, когда в общественном месте с криками носятся чужие невоспитанные дети, это нормально. Взрослый человек пребывает на другом энергетическом уровне, ему хочется спокойно отдыхать, и чтобы рядом никто не орал. В некоторых европейских странах дети, ...
Otto W. Schmidt Оrban подтвердил, что с почестями примет у себя в Будапеште плешивага типа, в отношении которого выдан арест МУС. Он не стесняется принимать у себя преступника, диктатора и убийцу, и даже оказать ему почести. Так не бывает. Если Суд, если Европейский союз не примут ...
Я скажу сразу: мне не нравится многое, что происходит в отношениях "культура-правительство". Мне не нравится нелепое дело об экстремизме против Беркович-Петрийчук – особенно Петрийчук. Я об этом писала. Мне не нравится, когда провокаторы Вован и Лексус звонят старому смертельно ...
Водитель принес извинения за хулиганскую стрельбу на Выборгской набережной, полиция довольна. Так что велкам, коллеги. Подобное поведение за рулем официально не возбраняется, максимум - извинения. http://www.fontanka.ru/2015/09/17/204/ ...
Многие наверное знают уже , что такое ebay и как он устроен. Но сегодня я расскажу о том, как довольно легко делать деньги на ebay реально из воздуха. Речь пойдет о продаже купонов на скидку в крупных американских онлайн магазинах. Сразу скажу, я тоже когда то занимался этим, но это ...
