28 дней отказа от кофе. Как изменилась продуктивность

tom_bolton — 25.08.2020

 С декабря 2020 г. кофе и кофейные напитки подорожают на 25%. С чем связано подобное решение Гос. Думы — достоверно неизвестно. Искать причину нет смысла.

 Обычным россиянам придется научиться жить без излюбленного напитка либо выкладывать баснословные деньги.

 Я решил не оттягивать (ладно не я — мой кардиолог решил за меня) и попробовать завязать с привычным ритуалом приема кофе.

 Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе...

 Расскажу о своем состоянии в последние дни перед отказом:

•  Сильная усталость после пробуждения, где бы я ни работал: дома или в офисе — рабочий темп наступал часам к 11.00, и то и в 12.00.
•  Рассеянность. Чтобы собрать сознание в кулак и сделать пару важных звонков, приходилось выпить две порции эспрессо или ж/б энергетика.
•  Сильная сонливость, особенно после обеда: я готов был вставлять спички в веки, лишь бы никто не заметил, что я уже сплю, хоть и с открытыми глазами.
•  Вспыльчивость. Пока я не выпил кофе — мог накричать на коллег, поссориться с людьми в метро, нагрубить продавщице. Еле сдерживался порой.
•  Уснуть до 22.00 было нереально. Хоть как я не уставал. Засыпал в полночь в лучшем случае. 
•  Тревожность — я думал, что схожу с ума, а иногда — проблемы так велики, что мне с ними не справиться. За что мне это?
•  Как окажется позже, на врачебной койке — у меня развилась гипертония, когда утром давление ниже нормы, вечером — всегда зашкаливало.

  ... и длилось так долго, лет 5 не меньше. Пока в июле не случился сердечный приступ. И это в мои-то 28 лет.

Кофе — напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!

 Врач, конечно, упоминал в какой-то фразе о снижении употребляемого количества кофеина, но я не придал этому большого значения. Списал все на перенапряжение. 

 Я отработал весь июль без выходных (добро пожаловать в жизнь фрилансера), грешил на это.

 Но дело было в ином. Или не только в этом.

1.  Первый день был худшим. Мне никогда не было так плохо. Вялость, угрюмость, самобичевание. Постоянно клонило в сон, но уснуть, увы, не получилось ни на минуту.
2.  Второй день: ко всему упомянутому прибавился треммор и сильнейший голод. Я был как медведь после спячки — бегал на низ каждый час, чтобы хоть что-то положить в рот.
3.  На третий день случилось следующее — в сон начинало клонить в 9, а после 10 уже сложно было усидеть за ноутом. Я выключался на ходу.
4.  До конца недели были множественные всплески агрессии по любому, наималейшему поводу. Продуктивность сильно упала. Стандартные 15 000 знаков в день для меня были непосильными. Мне не хватало фантазии.
5.  На восьмой день легче не стало: я по прежнему мог изредка выдавать более-менее приемлемый текст для блога, в копирайте — были большие проблемы с изобретательностью и интересными ходами. Я был выжат. Мозг будто перезагружался за все 15 лет кофейной зависимости.
6.  День одиннадцатый привнес небольшую надежду — утром перестала появляться головная боль, о которой я забыл упомянуть в симптомах. Хоть давление и скакало, но это были незначительные отклонения от нормы. 
7.  В последний день второй недели я впервые почувствовал себя бодрым без капли кофейного напитка: и никаких ристретто или растворимого кофе. Уже в 9 утра (а просыпаться я стал в 6.00 по своей воле) я мог обрабатывать информацию и писать уж точно лучше, чем эти детские сочинения по заданной теме.
8.  Спустя 21 день я избавился от головной боли, проблем с учащенным сердцебиением и появился здоровый аппетит. Под здоровым, я имею ввиду нормальное желание 3-х разового приема пищи с одним перекусом. Стал наедаться маленькими порциями.
9.  На 4-й неделе повысилась продуктивность, и главное — пришла осознанность. Ясный разум уберегал от лишних переработок и от наката панических атак по малейшему поводу.

 Чем закончить? 

 Кофе был и остается моим любимым напитком. Но одно я понял точно — нет лучше энергетика, чем правильный режим дня.

 Серьезно, я не хочу навязывать свою точку зрения. Но уверен, что вы или кто-то из ваших знакомых тоже когда-то отказывался, устраивал себе передышки.

 И ведь не с проста.

 В мире, где происходит переизбыток любых продуктов — бывает сложно найти меру даже в безобидных вещах. 

 Пользуйтесь. Наслаждайтесь. Не увлекайтесь.
Всех люблю!

Сохранено

</>

28 дней отказа от кофе. Как изменилась продуктивность

 С декабря 2020 г. кофе и кофейные напитки подорожают на 25%. С чем связано подобное решение Гос. Думы — достоверно неизвестно. Искать причину нет смысла.  Обычным ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Как курсы английского помогают сдать TOEFL с высоким баллом

fem_books

Путеводитель для подростков по диабету

diak_kuraev

Фавор и Ермон о Имени Твоем возрадуютася (Пс.88:13)

gatoazul

Интересные языки

myworld

Беседка в парке

musashi8

О загадочных смертях - Навальный и не только - 7

justavortex

Время Хаоса (6)

kiowa_mike

На кого-то облизывается котик от niyancororin15

berg-man

Трамп: верну Панамский канал и кто посмеет пикнуть? Право сильного и участь

• Ранее
• Архив