Организация и проведение свадьбы: главные нюансы подготовки торжества 
Новогодние подарки 
«Новогодняя ночь» 
Я его слепила из того, что было: как и зачем в СССР делали нетоварные 
Нижний Новгород. Разное 
Борис РЫЖИЙ 
По Венесуэле. Тезисно 
Что съесть, чтобы не проголодаться уже через полчаса 
8 февраля 1908 г.
10.02.2011 —
10 февраля + ДЛЯ НОВИЧКОВ )
11 февраля )
fat_is_dead — 11.02.2011
Я мужественно сражалась с аллергией, но супрастин отправил меня в нокаут )) поэтому пост - только утром. Еще - многие из вас пишут, что сделали вчерашний ворк за 10-11 минут круг. Я не понимаю, как такое возможно. Мы делали синхронно, в самом лютом темпе, не передыхая ни секунды - и у нас вышло как раз 15 и 14.08 минут. Как раз как Сюзи говорила +-30 минут )
Те, кому тяжело далось - это круто! Наша главная задача - за*баца в шок и перешагнуть пределы своего "не могу, не хочу, не буду". Не важно, сколько занимает ваш воркаут - главное, довести дело до конца. Я бывало и по полтора часа хныкала, ругалась, но делала.
А сегодня у нас - челлендж.
ставим таймер на 10 минут и колбасим: два сумо - прыжка вперед, касание пола, два назад, 10 подъемов коленок. - это все - 1 сэт. Надо успеть за 10 минут как можно больше )
+ 20 минут на скакалке или бега с высокими коленками!
Дневник питания и результаты челленджа - в комменты!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
«Эксвото» или «ретабло» – это картинки, которые католики Латинской Америки рисуют в дар святым за совершенное высшими силами чудо или наладившуюся жизнь. Такие недорогие картины выполняются непрофессиональными художниками на листе жести в ...
Япония — удивительная страна и совершенно нам непонятная. Все эти манга, хентаи, буккаке, возведенные буквально в ранг искусства. Или вот крайне популярное «эндзё косаи» — не вполне, конечно, официальные, но практикующиеся веками встречи взрослых мужчин с юными девочками за деньги, так ...
Если вы хотите поделиться этой новостью с друзьями - просто нажмите кнопку: ...
ЕС продолжает испытывать турбулетность. Бюрократия, отсутствие идей, поток мигрантов, пропаганда (уже на уровне нац идей) лгбт,выход UK... Рейтинг политиков основных стран ЕС самый низкий в истории. Не крах, но глубокий кризис. На этом фоне уходящая меркель чтото шепчет про либерализм и ...
Сегодня гномам будут помогать (виртуально, конечно) очень сильные специалисты в сегменте В2С в сфере IT-технологий. Очень крепкие профи, практики с огромным опытом и наработками, рекомендуем очень серьезно относится к их словам. Ну и менее серьезно к репликам гномов. Бородачи больше по ...
