#10постовпроекта. "От значка гто к олимпийской медали"- 1

anna_od_photo — 13.08.2022 Ну что ж... я начинаю.

Вероятно, некоторым придется все видео смотреть через VPN, т.к. видео на хостинге ЖЖ, на случай их удаления с ютуба.
Пост с занятием через день, и тренировки будут разнообразные, и не только "зарядка".
В общем, я подобрала их так, что бы мне не было скучно начинать, а до конца 10-го поста я уже войду в режим тренировок.








Пару слов о молочной кислоте и изотониках при усиленных тренировках.


Пару слов о питании во время тренировок.

Пару слов про обувь для тренировок.



Про осанку







Разминка. И лучше это делать медленнее, чем в видео.
(pryanik делает только разминку, и так каждый раз, до конца лета.)






Приседания. 3 подхода. Я буду делать больше, в течении всего дня.







Отжимания. 3 подхода. Я буду делать больше, в течении всего дня.







Пресс.







Заминка

Повисеть можно, например, на двери. Или ещё как-то. В общем, после приседаний идея найдется :)










Я начинаю, присоединяйтесь, кто желает)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив