#10постовпроекта. "От значка гто к олимпийской медали"- 1
anna_od_photo — 13.08.2022
Ну что ж... я начинаю.Вероятно, некоторым придется все видео смотреть через VPN, т.к. видео на хостинге ЖЖ, на случай их удаления с ютуба.
Пост с занятием через день, и тренировки будут разнообразные, и не только "зарядка".
В общем, я подобрала их так, что бы мне не было скучно начинать, а до конца 10-го поста я уже войду в режим тренировок.
Пару слов о молочной кислоте и изотониках при усиленных тренировках.
Пару слов о питании во время тренировок.
Пару слов про обувь для тренировок.
Про осанку
Разминка. И лучше это делать медленнее, чем в видео.
(
pryanik делает только разминку, и
так каждый раз, до конца лета.)Приседания. 3 подхода. Я буду делать больше, в течении всего дня.
Отжимания. 3 подхода. Я буду делать больше, в течении всего дня.
Пресс.
Заминка
Повисеть можно, например, на двери. Или ещё как-то. В общем, после приседаний идея найдется :)
Я начинаю, присоединяйтесь, кто желает)
|
|
</> |
Как выбрать духи Nina Ricci
France-Soir: "ИВЕ набирает популярность в США, в том числе в борьбе с раком во
До и после скандала
Centre for Digestive Diseases (Австралия) сообщают о кончине профессора Томаса
Beat the Clock: Успеть до того, как всё взорвётся (или хотя бы не опозориться)
Как раньше решалась проблема снабжения пресной водой членов экипажа корабля?
Теплые торговые ряды на Ильинке
Три дня праздников
Домашнее-вечернее\\Ведьма на кухне\\ Фаршированные перцы, ленивые голубцы

