Россия переходит ко второму акту Марлезонского балета 
Ихние сатира и юмор 
7 апреля ● "День здоровья, "День рождения российского интернета" и не только... 
КУРИЦА С КАРТОШКОЙ 
А кто мог занять трон Российской империи после 1917 года? I 
Кактусы 
Мы вновь поднимем красный флаг? 
Радуйся, Невесто Неневестная!
11.04.2012 —
Жесткое заявление))
Прошу совета
devki_na_diete — 11.04.2012
Прошу совета. Делюсь реальностью.2,5 года назад по миримановой успешно похудела на 12 кг. Вес держала около 2-х лет и даже уходила в дополнительный минус, что очень радовало. С прошлого года начала бегать. Каждый день. Вес дополнительно пошел вниз. Стала есть больше сладкого. За зиму при привычном ритме "со сладким" уже набрала. 2,5 кг примерно.
Вес колеблется до 63,7 кг... приросте 160см
В этом году снова начала бегать. У меня такой ритм: либо бег либо плавание. Получается дней 5 - бег, 2 дня - плавание. Бегаю по парку - 9 км. 4,5 км в одну сторону и обратно. за час. Что есть на завтрак, чтобы не испытывать голод и не мешать утреннему бегу? Есть, не есть, пить только кофе?
Как это выглядит сейчас:
Перед бегом за 30-40 минут на завтрак - кофе с молоком, творог, 25гр шоколада.
Сладкое только с утра. В 13:00 - обед. На обед куриный супчик с овощами, салат или печеное мясо с овощами. Перекус - орехи, сухофрукты. Вечером - зеленое яблоко, кефир, травяной чай или вода.
Что скажите? Дайте совет! Хочу снова есть овсянку:) но не знаю как сочетать утреннюю овсянку и бег!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В уральском городе Ревда развернулась борьба вокруг сноса/переноса памятника Ленину на центральной площади Победы, которого местные власовцы (или бандеровцы) вознамерились убрать в рамках реконструкции площади. Вчера, 10 февраля на митинге в Ревде общественники и активисты местного ...
Давно я не посещал почту. Вот сегодня заскочил по делам и немного был удивлен. В зале, где обычно находятся люди в ожидании своей очереди, вдоль стен стояли стеллажи и холодильники. С них на меня смотрел широкий ассортимент товаров. Чего здесь только не было: консервы, крупы, ...
Что бы мы сказали о судье, который выносит оправдательный приговор, основываясь на показаниях убийцы и его сообщников о том, какой нехороший человек был убитый? Между тем, в истории такое происходит сплошь и рядом. В случае с императором Павлом I мы продолжаем судить о нем на ...
Так захотели мороженое! Купили, а оно такое дрянское. Я вообще не люблю мороженое этого производителя, но другое в нашем малюсеньком городочке практически не продают. Раньше в городе работали два оптовых поставщика. Один возил ...
Почему аглицкие корабли красивее американских? Потому что. Саванна vs. Саутгемптон ...
