ЗОЖ после 50-ти.

deep_econom — 09.08.2022 Скажу сразу, он гимнаст был в молодсти, 1 разряд, это имеет значение, понимает как и что тренировать.
В целом не думаю, что стоит так, но какое-то подобие имеет смысл.

---
Уникум в 72 года! / Владимир Смирнов. Тренировки и голодание
https://youtu.be/0-zF-aagx_c

Самый популярный вопрос: О моём питании: Первый завтрак в 8, это кофе с молоком и 3 куска хлеба "Геркулес" , с мягким сыром. Второй зарабатываю (10 минут приседаний (350-380). Творог с сухофруктами, либо каша овсянка с ч.л. мёда, либо пара яиц в разном виде, кофе с молоком и 3 куска хлеба. Обед жена готовит, сразу на 3 дня, суббота-понедельник, без второго, остальные дни без первого. Ужина нет, с 17 до 8 утра, пищевая пауза. Отбой в час, подъём в 7.30.

---
Впечатляет. Мне 86, по своей комплекции одинаков со Смирновым, отжимюсь от табуретки 45 раз, по утрам одночасовая велопрогулка 18км. лифтом не пользуюсь, на шестой этаж хожу пешком.Относительно питания - не гурман, основная пища - различные крупяные каши, овощи, фрукты. Особого режима не придерживаюсь, принимаю пищу когда чувствую, что проголодался, иногда раз в день. Сижу до позной ночи за компъютером, на голодный желудок спать не привык - иначе сны плохие снятся. Снится, что бегаю в поисках где бы покушать, а везде очереди, пока очередь подойдет ,мне уже ничего не достается. От плохих привычек давно избавился. Так что, особо не издевайтесь над собой, держите себя в нормальной форме и не отказывайтесь от комфорта - это продлевает жизнь. П.с. люблю днем не много подремать.
---

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив