Лицензия Astra Linux Special Edition: что включает и кому нужна 
Пекинимся дальше 
За рулем 1957 
Анекдоты утренние 
Можно ли быть хорошим человеком и всё равно никому не нравиться 
"Мальки русалки" картон, акрил, линнер, карандаш Андрей Попов 
«Сын лейтенанта Шмидта»: граф фон Шлик или князь Шляховский 
28 ноября ● "День пьяного ежика", "Всемирный день сострадания" и не только... 
Валентин Левитин и Владимир Гоосс Вот это первый Однажды Кролик, Кот и кто-то подтаяли в траве " loading="lazy" /> А вот второй Однажды Кролик, Кот и кто-то подтаяли в траве " loading="lazy" /> А это третий Однажды Кролик, Кот и кто-то подтаяли в траве " loading="lazy" /> ...
Засиделся
olegtern — 25.05.2011
Последние пол года тружусь дома, и даже в сравнении с работой
в офисе или больничке находиться в обездвиженном состоянии стал
существенно больше – по 6-8 часов сидения (или лежания) с ноутбуком
в день, редкие вылазки 1-2 раза в неделю в город.
С одной стороны, я сейчас нахожусь чуть ли не в лучшей
своей физической форме. Причин тому две – спорт и питание. Я
спокойно планирую свои тренировки, т.к. занимаюсь дома и делаю что
хочу, когда хочу и как хочу. И хотя мне трудно оценить свои
результаты, т.к. по сравнению с тренировками в зале я использую
практически полностью иной набор упражнений, силовые показатели
судя по подтягиваниям и отжиманиям с весом выше, чем когда бы то ни
было. По выносливости судить трудно – бегать я не бегаю уже давно,
но, например, отжиматься я могу как и раньше 60-70 раз, но одышка
после этого меньше, а подъем на лестницу проходит легче чем раньше
(надо для интереса где-то найти 15-16 этажку и проверить как
изменились за пол года ощущения). Ну а по питанию ясно – питаюсь
теперь почти все время дома, и вынужденных приемов пищи где-то в
общепите стало минимум, скорее это теперь те 10-15 процентов для
разнообразия.
Но с другой стороны, я замечаю, что для общего
самочувствия не все так гладко, и тут постоянное сидение
сказывается не самым лучшим образом. Колено и поясница ноют больше
обычного (и то и другое с детства не в порядке), чаще бывает общая
вялость, ну и в целом ощущение менее "легкое". Заметил, что если
хорошенько нагуляться на выходных, то потом несколько дней гораздо
легче себя ощущаешь.
Сейчас плотно задумываюсь над тем, как вписать легкие
нагрузки в режим, и в целом поменять его, не ожидая последствий.
Человек существо ленивое, и я тут не то что не исключение, а скорее
яркий представитель – и если что-то не вписать в режим жестко, то
колесики крутиться не будут. Задумываюсь над такими вещами,
например, как стоячее рабочее место – высокий стол, за которым
можно было бы работать стоя. Ну и т.п.
Это я к чему – все мы знаем, что сидячая жизнь это не
очень то полезно, но знать и делать что-то разные вещи. Так что вы
тоже оторвите пятую точку от стула, разомнитесь что ли в обеденный
перерыв.
А под катом картинки по теме на английском языке (вам же говорили, что английский знать полезно?) в качестве информации к размышлению (кстати, с картинкой про разные варианты посадки за компьютером можно и поспорить - отмеченный галочкой вариант неплох для ног и поясницы, зато не очень хорош для шейного отдела позвоночника).
А под катом картинки по теме на английском языке (вам же говорили, что английский знать полезно?) в качестве информации к размышлению (кстати, с картинкой про разные варианты посадки за компьютером можно и поспорить - отмеченный галочкой вариант неплох для ног и поясницы, зато не очень хорош для шейного отдела позвоночника).
