За стеклом.

gelena_s — 14.10.2025 Следующий прием диссоциации- https://gelena-s.livejournal.com/2085973.html, часто применяется при работе с критикой.
И да- нас реально долго учили давать и слушать « обратную связь высокого качества», чтоб мы слышали суть от критикующего , а не включали автоматические защиты. Сразу скажу- это максимально потом помогло и нам с мужем и практически само собой впиталось сыновьями. Что и им по жизни очень помогает. Они отлично отделяют суть претензии от формы претензии.
Я очень часто студентам показывала вот такой прием, авторства Андреасов. Из книги, кажется ,» сердце разума «.

Но вот сразу скажу, его надо тренировать не на эпизодах критики вас, а на проходных разговорах по работе или быту. Увы, беда любой терапии в том, что нам приходится помогать клиенту шить парашют, когда он уже выпал из самолета. Клиенты приходят с десятком жареных петухов, горящей задницей и … Ага, вот-« научите меня срочно легче относиться к критике…»

Потому самостоятельно надо пробовать только на очень чем то простом. Упражнение простое-сидите вы в той самой заветной комнатке, за пуленепробиваемым стеклом, возможно за зеркалом, и смотрите и слушаете разговор оппонента с роботом, андроидом, муляжом и или поставьте сами что хотите, но это нечто, точно изображающее вас, но реагирующего на слова другого только после вашей команды. И выбор реакции определяете вы из этой комнатки. То есть вы сидите в полной безопасности и рулите дроном, зачеркнуто, роботом с вашими параметрами.
Но робот такой-почти с ИИ, потому умеет делать вот что- он сразу рисует картинку событий с вашей точки зрения и на соседнем поле-картинку событий с точки зрения второго участника. И вы уже принимаете решение о реакции, сравнив обе картинки. И даете команду отреагировать так, как вы решили.
Так что рекомендую- без оператора да, трудно, но вполне возможно освоить.
Ну а вопрос пока простой- а вы лично, на что больше реагируете ? На форму претензии к вам? Или на содержание этой самой претензии?

Сохранено

</>