Як самадэтэрмінацыя дапамагае знайсці шчасце і гармонію
padolski — 13.07.2025
Даведайцеся, як задавальненне трох базавых псіхалагічных патрэбаў — аўтаноміі, кампетэнтнасці і прыналежнасці — можа стаць ключом да сапраўднага дабрабыту і ўнутранага спакою.
Што такое тэорыя самадэтэрмінацыі?
Тэорыя самадэтэрмінацыі (ТСД) — гэта навукова абгрунтаваны падыход у псіхалогіі, які тлумачыць, як унутраная матывацыя і задавальненне асноўных патрэбаў уплываюць на псіхалагічнае здароўе чалавека. У яе аснове — тры фундаментальныя патрэбы:
- Аўтаномія — адчуванне, што ты сам выбіраеш свой шлях, а не падпарадкоўваешся чужой волі.
- Кампетэнтнасць — упэўненасць у сваіх здольнасцях і магчымасць рэалізоўваць сябе ў значных справах.
- Прыналежнасць — пачуццё любові, падтрымкі і прыняцця ў сацыяльнай групе.
Як распазнаць сваю матывацыю?
ТСД прапануе спектр матывацыі — ад знешняй да ўнутранай. Разуменне таго, дзе вы знаходзіцеся на гэтым спектры, дапамагае лепш арыентавацца ў сваіх жаданнях і выбарах:
| Знешняя | Паводзіны дзеля ўзнагароды або пазбягання пакарання | Працую, каб атрымаць прэмію |
| Інтроецырованая | Паводзіны з пачуцця абавязку або віны | Іду ў спартзалу, бо «трэба» |
| Ідэнтыфікаваная | Паводзіны, якія адпавядаюць уласным каштоўнасцям | Вучуся, бо веды важныя |
| Унутраная | Паводзіны дзеля самога працэсу | Граю на гітары, бо гэта прыносіць радасць |
"РАДИОСТАНЦИЯ PADOLSKI" - НАЖМИ И СЛУШАЙ!!!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера 
Архитектурный вторник в день Народного Единства 
Мамы по Знаку Зодиака 
суп-пюре из тыквы из остатков 
Лук забрали, стрелы поломали, пёрышки повыщипали
1985: Роберт Палмер выпустил восьмой альбом "Reptide" 
"Спор об искусстве" 2009 г. Владимир Сальников (1948 - 2015) 
А можно мне тоже?.. 
Юлия Тутина День Матронушки Московской. Что можно и нельзя делать 22 ноября Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Скульптор Манизер в своей мастерской. Изготовление "куличей" (как шутили тогда) на потоке. Кабы дожил Генрих Матвеевич до конца Советской власти, ваял бы Столыпиных и ...
Юрий Буданов застрелен в Москве Бесконечно повторяющиеся сообщения информационных агентств Потенциальных инвесторов курортных зон Северного Кавказа, по словам Хлопонина, смущает отсутствие четкой туристической концепции и ...
https://ukhudshanskiy.livejournal.com/11693645.html https://asidenko.livejournal.com/327004.html https://verybigfish.livejournal.com/2981302.html Лично мне Розанов не нравился. Монтень по стилю ближе. Написал коротенькими отрывками максимы. Не согласен с отрывком - подумал, ...
Говорят, многие ученые нервничают. Они и сами не знают, как такое получилось. Во время опытов с большим андронным коллайдером в лаборатории физики высоких энергий Европейской организации по ядерным исследованиям (CERN) наблюдалось необычное явление природы. Сообщается, что в момент п ...
Снова про биткоин. Bitcoin подорожает до 318 000 долларов к 2025 году, а к концу 2030 года он будет дороже 4 миллионов долларов. К такому выводу пришли 42 эксперта — учёные, работники финансовых организаций и компаний, так или иначе связанных с криптовалютой. Надеюсь, вы друзья, ...
