Як самадэтэрмінацыя дапамагае знайсці шчасце і гармонію
padolski — 13.07.2025
Даведайцеся, як задавальненне трох базавых псіхалагічных патрэбаў — аўтаноміі, кампетэнтнасці і прыналежнасці — можа стаць ключом да сапраўднага дабрабыту і ўнутранага спакою.
Што такое тэорыя самадэтэрмінацыі?
Тэорыя самадэтэрмінацыі (ТСД) — гэта навукова абгрунтаваны падыход у псіхалогіі, які тлумачыць, як унутраная матывацыя і задавальненне асноўных патрэбаў уплываюць на псіхалагічнае здароўе чалавека. У яе аснове — тры фундаментальныя патрэбы:
- Аўтаномія — адчуванне, што ты сам выбіраеш свой шлях, а не падпарадкоўваешся чужой волі.
- Кампетэнтнасць — упэўненасць у сваіх здольнасцях і магчымасць рэалізоўваць сябе ў значных справах.
- Прыналежнасць — пачуццё любові, падтрымкі і прыняцця ў сацыяльнай групе.
Як распазнаць сваю матывацыю?
ТСД прапануе спектр матывацыі — ад знешняй да ўнутранай. Разуменне таго, дзе вы знаходзіцеся на гэтым спектры, дапамагае лепш арыентавацца ў сваіх жаданнях і выбарах:
| Знешняя | Паводзіны дзеля ўзнагароды або пазбягання пакарання | Працую, каб атрымаць прэмію |
| Інтроецырованая | Паводзіны з пачуцця абавязку або віны | Іду ў спартзалу, бо «трэба» |
| Ідэнтыфікаваная | Паводзіны, якія адпавядаюць уласным каштоўнасцям | Вучуся, бо веды важныя |
| Унутраная | Паводзіны дзеля самога працэсу | Граю на гітары, бо гэта прыносіць радасць |
"РАДИОСТАНЦИЯ PADOLSKI" - НАЖМИ И СЛУШАЙ!!!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Аппаратная замена масла в автомобиле: преимущества вакуумной технологии над традиционными методами 
Смоленский трамвай. 2025. Часть 1. 
Восьмой дом. Продолжение 7 
Про первую в мире жертву дорожно-транспортного происшествия 
Осень 77 в Калининграде 
Грустит на закате кошичка spicerjackjack 
Александр Леонович Кемурджиан 
Арданейский утёс 
К пленным Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Продолжаю (слава богу, заканчиваю) просмотр "свежака сериального" к 9 мая. Думал, всем уже удивили, ан нет! Наши синематографисты не теряют способности меня потрясать! Вот-с, пожалте-с. Изобретен новый чин в СС - гауптштАНДфюрер . Я аж подпрыгнул, когда это услышал. Естественно, ...
1)Когда-то в прихожей нотариуса на столах лежали бланки документов, а по стенам были развешаны наставления, как эти бланки заполнять. Ныне по-другому. В той же прихожей сидят две барышни, и все бланки забиты в их компьютеры. Эта мини-монополия действует безотказно. Для простоты дела нота ...
Девки, плачьте! Я женился. ...
14 марта 1939 года Гитлер вызвал президента Чехословакии Эмиля Гаху в рейхсканцелярию в Берлин. Гитлер намеренно заставил его ждать в течение нескольких часов, в то время как сам смотрел фильм. Наконец, в 1:30 утра 15 марта 1939 года Гитлер встретился с Эмилем Гахой и сказал ему, что ...
В продолжение темы, гм, нестандартного 9-го мая. День Победы отметил и Среднеуральский женский монастырь в честь иконы Божией Матери "Спорительница хлебов". Находится он к северу от Екатеринбурга, что многое объясняет. Самая идея "парада" похвальна, но рекомендую посмотреть сначала на ...
