рейтинг блогов

Яблоки

топ 100 блогов irishka_shishka26.01.2016 Яблоки полезны абсолютно всем - как здоровым людям, так и тем, кто страдает различными заболеваниями. Чем больше яблоки лежат, тем витаминов становится меньше. Лучше всего употреблять свежие плоды в натуральном виде или натертые на крупной терке. Наиболее полезны мелкие, кислые и дикие яблоки. Они содержат в десять раз больше полезных веществ, чем глянцевые плоды. Конечно, наиболее полезны яблоки в свежем виде, но и при термической обработке они не теряют своей пищевой и энергетической ценности. В свежесорванных яблоках много витаминов. Разберемся, в чем польза яблочных витаминов и минералов.
Яблоки

  • Витамина А в яблоках на 50% больше, чем в апельсинах - этот витамин помогает уберечься от простуды и других инфекций и поддерживает зрение на хорошем уровне.

  • Витамина G или B2 в яблоках больше, чем в любом другом фрукте. Он называется «витамином аппетита» и обеспечивает нормальное пищеварение и рост, поддерживает целостность нервной системы.

  • Витамин С одно кислое яблоко составляет четвертую часть суточной нормы витамина; лучшее средство для профилактики инфекционных заболеваний, авитаминоза и малокровия, незаменимый элемент в синтезе коллагена, регулировке свертываемости крови, нормализации сосудов. Благодаря витамину С яблоки обладают противовоспалительным действием. Витамин С благотворно воздействует на иммунную систему, укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов, снимает отеки, способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни.


  • Калий — этот микроэлемент является мягким мочегонным средством. Он способствует снятию отечности организма, регулирует содержание жидкости и приводит в норму работу почек.

  • Железо — является лучшим средством от анемии. Причем отличительное качество железа в яблоках — его хорошая биологическая усвояемость. Яблоки, богатые железом, особенно полезны детям и беременным женщинам.

  • Фосфор эффективно стимулирует мозговую деятельность и является незаменимым элементом для устранения бессонницы.

  • Цинк — прекрасный помощник в укреплении иммунной системы. Кроме того, цинк оказывает помощь в снижении веса.

  • Пектины — придают организму сопротивляемость к солям тяжелых металлов, токсичным и радиоактивным веществам, а также выводят излишек холестерина из печени.

  • Йод — его количество в яблоках гораздо больше, чем в любых других фруктах (яблоки уступают первенство по йоду только морепродуктам), отличное профилактическое средство при болезнях щитовидной железы.

  • Соли магния — снижают риск возникновения атеросклероза.

  • Дубильные вещества хорошее профилактическое средство при мочекаменной болезни, подагре.

  • Фолиевая кислота — притупляет чувство голода, потому так популярны и полезны яблочные разгрузочные дни.

  • Органические кислоты — яблочная, винная, лимонная: препятствуют процессам брожения в кишечнике, предотвращают метеоризм и вздутие живота.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
В дополнение к предыдущей записи. Простое и очевидное для меня рассуждение, почему несмотря на наши низкие зарплаты, европейцы заводы для европейского рынка открывают в Китае, а не у нас. 1. Какие риски и минусы несет открытие производства в Украине по сравнению с Европой? 1.1. Любое но ...
“ В Тихорецком районе Краснодарского края введен режим чрезвычайной ситуации на фоне возгорания взрывоопасных предметов после атаки БПЛА. Губернатор региона Вениамин Кондратьев пояснил, что режим ЧС вводится для организации помощи местным жителям. ” Ну,ну. Какие-то паршивые обломки ...
Всех с возвращением с каникул:) Итак, начинаем новый год новыми планами. Я предлагаю новые и старые планы реализовать под видом игры-флэшмоба. Каждый месяц делаем что-то, что соответствует заданному качеству. В конце месяца показываем это в ...
Вот я вчера постила фото со снегом. Сегодня тоже могу! Сегодня снегопад не перестал идти, высыпая на город все больше снега. 05.03.23 Днем я была занята домашними делами, ...
Я надеюсь, ты еще не разучился Тайком из клумб воровать розы Надеюсь, ты еще не влюбился По-настоящему, я тоже… Асия Фотографии для Saint Aurora Фотограф Zsófia Jámbor ...