рейтинг блогов

Яблоки

топ 100 блогов irishka_shishka26.01.2016 Яблоки полезны абсолютно всем - как здоровым людям, так и тем, кто страдает различными заболеваниями. Чем больше яблоки лежат, тем витаминов становится меньше. Лучше всего употреблять свежие плоды в натуральном виде или натертые на крупной терке. Наиболее полезны мелкие, кислые и дикие яблоки. Они содержат в десять раз больше полезных веществ, чем глянцевые плоды. Конечно, наиболее полезны яблоки в свежем виде, но и при термической обработке они не теряют своей пищевой и энергетической ценности. В свежесорванных яблоках много витаминов. Разберемся, в чем польза яблочных витаминов и минералов.
Яблоки

  • Витамина А в яблоках на 50% больше, чем в апельсинах - этот витамин помогает уберечься от простуды и других инфекций и поддерживает зрение на хорошем уровне.

  • Витамина G или B2 в яблоках больше, чем в любом другом фрукте. Он называется «витамином аппетита» и обеспечивает нормальное пищеварение и рост, поддерживает целостность нервной системы.

  • Витамин С одно кислое яблоко составляет четвертую часть суточной нормы витамина; лучшее средство для профилактики инфекционных заболеваний, авитаминоза и малокровия, незаменимый элемент в синтезе коллагена, регулировке свертываемости крови, нормализации сосудов. Благодаря витамину С яблоки обладают противовоспалительным действием. Витамин С благотворно воздействует на иммунную систему, укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов, снимает отеки, способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни.


  • Калий — этот микроэлемент является мягким мочегонным средством. Он способствует снятию отечности организма, регулирует содержание жидкости и приводит в норму работу почек.

  • Железо — является лучшим средством от анемии. Причем отличительное качество железа в яблоках — его хорошая биологическая усвояемость. Яблоки, богатые железом, особенно полезны детям и беременным женщинам.

  • Фосфор эффективно стимулирует мозговую деятельность и является незаменимым элементом для устранения бессонницы.

  • Цинк — прекрасный помощник в укреплении иммунной системы. Кроме того, цинк оказывает помощь в снижении веса.

  • Пектины — придают организму сопротивляемость к солям тяжелых металлов, токсичным и радиоактивным веществам, а также выводят излишек холестерина из печени.

  • Йод — его количество в яблоках гораздо больше, чем в любых других фруктах (яблоки уступают первенство по йоду только морепродуктам), отличное профилактическое средство при болезнях щитовидной железы.

  • Соли магния — снижают риск возникновения атеросклероза.

  • Дубильные вещества хорошее профилактическое средство при мочекаменной болезни, подагре.

  • Фолиевая кислота — притупляет чувство голода, потому так популярны и полезны яблочные разгрузочные дни.

  • Органические кислоты — яблочная, винная, лимонная: препятствуют процессам брожения в кишечнике, предотвращают метеоризм и вздутие живота.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
А из нашего окна... Обычно, многослойные тучи топят наши рассветы, закаты в «молоке». Но изредка бывает так! Всем доброго ...
Что общего между экономическим успехом бюьти-бренда и охраной климата? На первый взгляд, эти два понятия между собой никак не связаны. Но компании Лореаль удалось доказать, что это совсем не так. В 2016 году на заводах компании почти на 70% сократились выбросы парниковых газов по ...
Продолжаем настальгировать по СССР. Итак социальное государство должно оказывать адресную помощь НУЖДАЮЩИМСЯ людям. Без сомнения такими людьми являются пенсионеры, старики. И понятно, что у государства тупо нет денег на эту полноценную ...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Когда Колобок уходил на партейный секретариат,  последние новости были про то,  как  Финляндия  заявила, что ...
Подскажите, пожалуйста, что почитать? Но так, чтоб это что-то было хорошим и желательно пару слов о книге. Чернуха не идёт ни в каком виде. А то я вроде как составила лист "к прочтению"-но он длинный и я сама в нём уже запуталась. Начала Сафарли-не идёт(( О, да, и, если вы смотрели в ...