Я красивая, но толстая

natleo_pat — 06.03.2024 Я тут более-менее устоялась в двуразовом питании в день (иногда 3 раза) в такой последовательности: салат (много), основная еда (стараюсь уделять внимание белку без переизбытка углеводов), завершаю трапезу одним фруктом. Да, раньше я утро начинала с чашки кофе с чем-то сладким. Теперь кофе в конце, перед фруктом. Иногда позволяю сладкое и вредное, иногда нет.
Сейчас вот вернулась с новым баулом конфет "Славянки" из Старого Оскола и не могу удержаться, ем.)
Потом пью воду до следующего приема пищи. Чувства голода и психического зуда нет очень долго - даже часов 5-6, ибо ни в чем себя не обделила, все съела, что хотела.
Короче... в Старом Осколе Оля спросила, зачем нужно есть овощи перед основным приемом пищи. А у меня же память как у рыбки гуппи - несмотря на то, что я когда-то плотно тусила в сыроедном сообществе, сейчас уже все теоретические догмы забыла.
Сказала, что сырые овощи перед употреблением сладкого позволяют снизить скачок глюкозы (сахара) в крови.
Но самое главное и не вспомнила, как ни силилась, уже в Москве полезла в инеты и нашла - свежая растительная пища помогает значительно снизить или вообще убрать пишевой лейкоцитоз, который возникает во время еды и длится 1,5 часа после принятия пищи. Однако, он не возникает после приема свежей растительной пищи. Только после приема термообработанной еды, химической еды и после употребления в пищу чужеродного белка (мяса). Про это явление много в инете информации, кому интересно, сами погуглите.
А вот еще в АИФ прочла интересную статью - что каждый прием пищи нужно начинать с приема свежей растительности в хорошем объеме, а не в виде одного кружочка огурца и веточки петрушки, затем белка и жиров, и в завершение лишь употреблять углеводы.

А что касается фруктов, то от кого-то из диетологов услышала о том, что фруктами в небольшом количестве нужно завершать завтрак и обед  и ни в коем случае не использовать их между приемами пищи или в начале еды. Ибо они вызывают жор. Как овсянка, сэр. Быстрая. Не могу не согласиться. Ибо по моим воспоминаниям сладкий фрукт и та же овсянка вызывали дикий жор, если я эти продукты ела отдельно или начинала с них свой день, с которым было трудно справиться.
А если одной сладкой мандаринкой завершаю свою трапезу, то ощущение кайфа в организме преследует меня еще несколько часов.

И вот интересный канал "Женщины" и диетолог, которая мне понравилась. Рекомендую. Посмотрела все 4 ролика с ней на этом канале.)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив