Выбираем нейросети для генерации иллюстраций 
На этой неделе 
3 мая ● "Всемирный день прессы" и "День солнца" и не только... 
Они обязательно встретятся. И скорее раньше, чем позже. 
Для кошатников 
рыцарь -- это не про серенады, а про поединки и убийства 
Вечернее 
Утреннее Прошлогодних любимцев по уходу за лицом смотрите тут , и вот мои любимые продукты в 2016 году: Пожалуйста, не забывайте, что все эти продукты лучшие для МОЕГО возраста, и для МОЕЙ кожи - комбинированной (а комбинированная кожа тоже разная - может быть чуть более склонна к ...
Возвращаем спортивную форму
zanozakat — 14.05.2021
Захотелось записать для истории немного мыслей про свою нынешнюю спортивную форму
Наблюдаю сейчас у себя сильный спад беговой формы.
Причем спад уже затяжной, что заставляет меня признать этот
факт и придумать долгосрочный план тренировок для восстановления
хотя бы до уровня 2019го года.
Этому, конечно, есть объяснение.
Нет, я не заболела и даже сдавала анализы все, здорова по всем
показателям. И гемоглобин у меня повыше стал чем пару лет назад (а
у меня он всегда низкий).
Просто 2020й год, да еще и сложное начало 2021го (когда все
стало только хуже, чем в 20м) все таки сказался в долгосрочном
плане и на общем настроении, и на общей тренированности.
Стоит признать, что поддерживающие тренировки поддерживают
только в течении конечного периода. Я в 2018-19м неплохо
тренировалась и на многих дистанциях спрогрессировала. А потом по
сути бегала на том, что было натренировано за 17-19й года. В
прошлом году очень многие виды тренировок оказались недоступны.
Практически не было регулярных скоростных с группой на стадионе, не
было бассейна, не было скалодрома. Вначале казалось, что это не
сильно и влияет на мою форму. И несмотря на это все, в прошлом году
я была довольна собой. Год в спортивном плане прошел отлично.
Но сейчас я очень хорошо вижу по своему телу, что последствия
есть. Во-первых, с силовыми. Я была уверена, что дополнительно они
мне не нужны, но не придавала значение тому, что у меня был
регулярный бассейн и скалодром, и это та необходимая доза
правильных силовых, которых сейчас мне сильно не хватает.
Во-вторых, скоростные. Да, объемы я держу такие же как и в прошлые
года, но чаще всего это спокойный бег. Оказалось, что без стадиона
я не получают этой дозы развивающих работ. Я раньше ходила на
стадион больше для настроения и недооценивала огромный эффект от
этих тренировок. Мне очень они нужны!
Ну и конечно, мне не хватает соревнований, именно как
тренировок. Этот момент, когда ты начинаешь терпеть и
разговариваешь с собой, умоляешь ноги не сдаваться. Эта тренировка
воли совсем пропала за прошлый год…
Вот такие последствия. Конечно, они обратимые. Но чтобы
обратно мне вернуть форму, надо признать, что это не временный
спад, а последствия целого года отсутствия нормальной привычной
жизни и нормального тренировочного процесса.
Но может попробовать найти себе удаленного тренера или самой
составить программу, поставить конкретные спортивные цели и начать
более осознанно подходить к своей подготовке.
Ведь со следующей недели мы опять возвращаемся на стадионы!
Обещают разрешить проведение соревнований, может чуть позже
бассейны и скалодромы откроют.
Завтра уже бегу свой первый забег (с индивидуальным стартом
правда, еще не массовый).
Обозначим это началом моей подготовки.
Завтра от себя особо сильно не жду, жду правильной энергии для
правильного настроения на рабочий лад на все лето!
А ближайший важный старт у меня 3го июля в
Швейцарии. Организаторы прислали позитивное письмо, что они
настроены его провести и что Швейцария уже практически живет
нормальной жизнью. Вот посмотрим, в каком состоянии я подойду к
этому старту. Буду держать вас в курсе)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Добро пожаловать в каньон Колка, самый глубокий каньон на Земле! Его максимальная глубина 4160 метров - что в два раза глубже Гранд-Каньона в США. Итак, подъём в ...
Добрый вечер! Неделя на излете, приближаемся к выходным. Солнце в Стрельце. Луна в пятницу на рассвете (Израиль) перейдет из Рыб в знак Овен, две трети которого пройдет к ночи на воскресенье. В остальном важен не столько событийный ряд, сколько его отсутствие. Дела на планете идут ...
Хотелось бы провести опрос, в каких больницах сколько времени занимает ожидание в приемном покое? Также, буду рада мнениям о профессионализме медперсонала в этих больницах. Буду первой. В Барзилае время ожидания, от прихода в больницу, и до госпитализации занимает 8-9 часов. О ...
Папа очень долго работал зав РОНО. Школу любил искренне. Детей тоже. Особенно мальчишек! Сколько было школ в районе? Предположу, что штук 20. Все 8- летки. Проблемы были с учителями по немецкому. Других языков не было. Как правило, местных направляли. Но с прочерком по инязу- такого не ...
