восьмое января
fat_is_dead — 08.01.2012Юхуу,привет,ребятки!
Вас так много и вы все пишите - это просто офигенно и нереально мотивирует двигаться дальше и дальше!
Традиционно, все люди в России с 1ого по 8ое января бухают как-только могут, объедаются прошлогодней хавкой и вообще живут "на расслабоне". Но настоящий сектант похож на игрушку с солнечной батарейкой,оставленной на улице в полярный день. Почти 24 часа в сутки мы летим по жизни, стараясь преуспеть во всех своих начинаниях - от секты до личной жизни.
И это так круто, знать, что ты живой. Что сегодня у тебя есть как минимум одно дело - сделать законный воркаут, не провалить челлендж, не провалить питание, оставаться в движухе. Кажется, всего ничего - какая-то силовая тренировка, но сколько опыта она в себе скрывает. Одно слово #sekta - а на деле целая семья, у которой одна новая жизнь на всех.
Мысленно я с каждым из вас - даже когда пропускаю тренировки. Я
читаю комментарии и вижу,что вы растете морально, многие делают
успехи в принятии себя, многие улучшают питание, меняют свою жизнь.
Когда вы делитесь своими новостями - вы как-будто сидите передо
мной с чашечкой чая и рассказываете свои истории, как старому
другу, как боевому товарищу, и всё это я переживаю вместе с вами.
Умоляю - пишите еще! Не пропадайте!
Что касается меня, если январские праздники зададут тон всему
году,он будет просто офигенный. Я начала работать в местном клубе
фотографом, познакомилась с кучей людей, стала посещать какие-то
вечеринки и танцевать ночи на пролет без всяких доппингов. Не
смотря, на отсутствие тренировок, я даже похудела, то ли на
нерваке, то ли от чрезмерной активности. Работы много, дел много, а
время,увы, не резиновое. Снова режим сна настроен на 3
часа, Боли в животе наконец-то меня отпустили, что значит моё
полноценное возвращение к тренировкам,троекратное ура! Буду вас
догонять,как смогу и это будет мой главный челлендж.
Помните одну важную вещь - живите и делайте всё по максимуму.тогда
вы никогда не пропадете, не будете чувствовать себя жалким и
ничтожным. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь,
улыбайтесь, танцуйте и радуйтесь окружающей вас действительности.
Мир так прекрасен и удивителен! Впереди еще столько всего нового,
что хочется жить дальше просто ради того,чтобы узнать: а что потом?
Не теряйте интереса к жизни, оставайтесь такими же замечательными и
сильными духом воинами,какие вы есть. Стремитесь к лучшему. Я в вас
верю.
С любовью,Катя.
Привет #sekta
Офигенно что традиция писать комменты не закончилась и теперь это
даже не просто набор впечатлений а что-то более конструктивное и
полезное, стараюсь всем отвечать по мере возможности)
Вообще в воскресенье мы любили отдохнуть и поленится, но все это
было в прошлом году, а так как нам результаты нужны как можно круче
и как можно скорее мы прекращаем этот слоу-плей и занимаемся каждый
день!
Я советую к ворку раз в два дня добавлять 8 минут на пресс +
массажик от Оли, более часто нет смысла так как мышцам надо
восстановиться полностью.
Ну и теперь мы будем практиковать более длинные челленджи, так что
вот вам задачка на месяц исключить из питания то что вы едите
больше и чаще всего! Всего на месяц, но это очень важно и поможет
разнообразить как рацион так и вообще восприятие приевшейся
пищи.
Всем в комменты отписать кто и от чего отказывается :)
Ну а ворк у нас такой:
4 упражнения, 4 раунда, 300 повторов в сумме - go go go!
http://www.bodyrock.tv/2011/07/01/fierce-friday-workout/
Всем #sekta!
Ну дневники питания в комменты!
Как я писал в твиттере: "Мало мало мало мало мало белка ,я хочу еще немного больше!" А углеводов поменьше ;)