Восемь упражнений против шейного остеохондроза

топ 100 блогов 4246560 — 06.02.2017
Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
10:58
 
37:25
 

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
В зоне проведения СВО украинской стороной активно применяется средство обнаружения дронов марки DJI – DJI aeroscope. Особенность данной системы в том, что она показывает координаты всех коптеров данной марки и места расположения операторов в зоне от 5 до 30 км в зависимости от версии ...
Похоже, этот котяра очень крутой перец. Он лежал под кустом у входа в магазин. Подошла женщина с собакой килограмм на 10-12. Кот поиграл с собакеном в гляделки, потом поднялся, повернулся к нему спиной и сел! )) ...
А мне вот интересно, раз уж заговорили о москвичах и не москвичах. Я регулярно встречаю на просторах сети статьи из серии "10 признаков провинциального гардероба" или что-то в этом плане. А недавно вот столкнулась с тем, что для многих "москвичка" это определенное клеймо, которому нужно ...
Ребята, у меня к вам большая просьба. Один из моих близких друзей бросает пить. О том, какой у него стаж, я даже и не знала, пока он не принял решения бросать. Стаж огромный, пятнадцать лет. А парню немногим больше тридцати. То есть серьёзно всё. Не ...
Мысль про Музей Чертей засела занозой в моей упрямой голове в давнишнем детстве. Мама сказала при маленькой мне, что из Таллина их возили в Каунас в Музей Чюрлениса и заодно показали Музей Чертей. Чюрленис мне тогда, понятное дело, запасть не мог. Да и сейчас не зашел. А вот на чертей ...