Восемь упражнений против шейного остеохондроза

топ 100 блогов 4246560 — 06.02.2017
Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
10:58
 
37:25
 

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Новость Комментарии http://echo.msk.ru/news/1752280-echo.html У меня все. ...
Как молоды мы были Photos by Richard ...
Друзья... У меня чота совсем никак не получается... Ответить на ваши комментарии... Я вот даже ни единого матного слова... В своих ответах не употребляю... А оно мне - еррор и "заткнись, Нафаня"... Отвечаю в "новую запись" всем-оптом... Я жива... Очень рада ...
Один из них такой в смысле отношения к клиентам, а другой в буквальном. Потребовалось мне в следующую среду смотаться в Барселону, так мой будет в Мадриде и сказал, что тоже может спустится к морю, а значит у детей остановится нельзя, беру отель. На сайте букинга чёрным по белому - 49 € ...
Депутаты всех фракций Госдумы задумали отнять у россиян избирательные права. Думские депутаты от всех четырех фракций — «Единой России», ЛДПР, КПРФ и «Справедливой России», во главе с Василием Пискаревым, — внесли в парламент проект закона о новых «лишенцах». Предлагается ...