Стоит ли покупать ключ-трещотку и как его выбрать? 
Аскар Акаев. Моя жизнь в науке и политике (Политическая энциклопедия, 2024) 
Шиканов В.Н. Луи Франсуа Лежён. Воспоминания офицера империи. Т. 1. М.: Клио, 
Запретительская чешижопица 
Модель 2С25М с дополнительной защитой на выставке Zhuhai Aviation 2024 
Пожалуй, начнем утро с этого 
9 ноября ● Днюха козла Фрэнка и не только... 
Уолл Стрит, НЙ, 1960 
Утреннее
22.05.2015 —
Многоножки
Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней»
ru_healthlife — 22.05.2015
Нигде не нашёл группы/сайта с реальным
обсуждением/обменом опытом. Не понимаю в чём может быть причина,
методика, как мне кажется, интересная.Проверил на себе - без всякого экстрима/диет/ограничений в еде, а только за счёт длительных нагрузок очень низкой интенсивности и увеличенного потребления воды похудел на 8 кг за 4,5 месяца, а выносливость явно возросла.
Конечно, для этого сообщества такой результат и результатом-то не считается, да и у Бергмюллера собственный результат за 100 дней минус 16 кг, но я не стал заморачиваться с нормальным планированием тренировок, питанием, и ступенчатый лактат тест вовремя не сделал.
Поэтому и результат скромнее, тем не менее, делая поправку на мои "упрощения", я считаю свой результат очень хорошим.
Вопрос к знатокам – может кто пробовал тренироваться по методике Бергмюллера? Получилось/не получилось? Или может в методике есть какие-то подводные камни и стоит перейти на что-то другое?
Сохранено
|
|
</> |
Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней»
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.05.2015 —
Чего не стоит давать ребенку на завтрак?
20.05.2015 —
Кроссфит | Худший выбор для тебя?
15.05.2015 —
Муж не отпускает в зал, что делать?
15.05.2015 —
Правда или ложь: Алексей Гордовский и его методика
12.05.2015 —
Напряжение мышц
Архив записей в блогах:
Плохо я пытаюсь разобраться в религиях, плохо. Не понимаю и всё тут чего-то. Думал, разъяснят, расскажут, а не заставят и навяжут, выполнение какого-нибудь, непонятного не только мне, но и навязывающему, ритуала. Я делаю, кланяюсь, ползаю, но не ощущаю ни на йоту, своего приближения к ...
один из сотрудников нашей компании - узбек... вернее, он, наверное, не единственный у нас узбек, но, вероятно, единственный из наших узбеков имеет отчество Саъдуллоевич именно так написано его отчество в узбекском паспорте и так же оно указано в российском виде на жительство в связи с ...
Аскарик вчера пришел с улице не в духе. Из сбивчивого рассказа выяснилась ситуация. Играли в хокеей, пришел новый мальчик, вся друзья Аскарика ушли играть с ним, а он остался один, потомучто постеснялся познакомится. ( одиночество лидера :) ) ...
24-25 августа, убывающая Луна выходит из квадратуры с Плутоном. Точный квадрат между Марсом и Венерой, секстиль между Марсом и ретро Меркурием и длительный аспект квадратуры Юпитер-Сатурн. Наибольшее напряжение падает на ночь с 23 на 24 и на 24 августа, а 25 августа уже поспокойнее. ...
«Росбалт» обнародовал забавные подробности «дела Захарченко» . Захарченко это тот самый экс-сотрудник ГУЭБиПК МВД РФ, у которого обнаружили 8 миллиардов рублей. Оказывается, как пишет «Росбалт» , «в ходе расследования выявлена крупнейшая банковская „площадка“, через которую из ...
