Вулкан24: лучшее казино онлайн 
Королева Камилла на презентации книги сына 
19.09.2024 - День кофе 
"Назад в СССР" (мини–сериал, 2010) 
«Ты ненормальная, ревнуешь мужа к родной тетке!» – говорит внучке бабушка 
Олег! Люблю! 
День 15. Восхитительная еда и напитки 
Культура по выходным 
25 сентября ● "День освобождения города Смоленска" и не только...
22.05.2015 —
Многоножки
Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней»
ru_healthlife — 22.05.2015
Нигде не нашёл группы/сайта с реальным
обсуждением/обменом опытом. Не понимаю в чём может быть причина,
методика, как мне кажется, интересная.Проверил на себе - без всякого экстрима/диет/ограничений в еде, а только за счёт длительных нагрузок очень низкой интенсивности и увеличенного потребления воды похудел на 8 кг за 4,5 месяца, а выносливость явно возросла.
Конечно, для этого сообщества такой результат и результатом-то не считается, да и у Бергмюллера собственный результат за 100 дней минус 16 кг, но я не стал заморачиваться с нормальным планированием тренировок, питанием, и ступенчатый лактат тест вовремя не сделал.
Поэтому и результат скромнее, тем не менее, делая поправку на мои "упрощения", я считаю свой результат очень хорошим.
Вопрос к знатокам – может кто пробовал тренироваться по методике Бергмюллера? Получилось/не получилось? Или может в методике есть какие-то подводные камни и стоит перейти на что-то другое?
Сохранено
|
|
</> |
Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней»
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.05.2015 —
Чего не стоит давать ребенку на завтрак?
20.05.2015 —
Кроссфит | Худший выбор для тебя?
15.05.2015 —
Муж не отпускает в зал, что делать?
15.05.2015 —
Правда или ложь: Алексей Гордовский и его методика
12.05.2015 —
Напряжение мышц
Архив записей в блогах:
Элайджа Вуд во вторник после посещения Roxbury Medical Center в Беверли Хиллс. src ...
Почитала пятничную ленту и охренела: где луки, ноге и жопке???77777 А??777 Анука быстро мне позапиливали просто ноге, ноге в шлюбных басаношках, ноге в чулках и прочие непотребства!!111 Мущинам тоже невозбраняеццо позвастать своими валасатышаме! А, ежели кто не зопилит!!111 *гнетущая ...
- Сергей, за что меня забанили? - Во-первых, вас не забанили, а дали пня под сраку. Во-вторых, вы писали что коронавируса нет, а вакцина приводит к бесплодию, за что и получили пня под сраку. - Я что, не имею права на собственное мнение? - Нет. ...
Умер настоятель Свято-Евфросиньевского храма архимандрит Виктор (Мамонтов) Новостная служба Архимандрит Виктор — автор нескольких книг и многочисленных статей по истории Русской Православной Церкви Из его книги «Таинство жизни»: Там, где не хватает любви, ...
Первое, что я приготовила, переехав в новое жилище - начала печь блины. Потому что тут газ! Нет ничего лучше, чем мощь огня для блинов и для мяса. В понедельник были просто блины, чтобы макать в варенье и блины с начинкой (картошка с мясом) Во вторник я приготовила гору блинов с начинкой ...
