рейтинг блогов

Внутренний капрал

топ 100 блогов fritzmorgen30.05.2018 Внутренний капрал

Буду краток сегодня. Один из главных принципов вечномодных восточных учений заключается в том, чтобы меньше «прыгать», но больше «думать». И наоборот, суть прокрастинации, бессмысленного прожирания выделенного на важные дела времени заключается в отключении мозга.

Вот мы ложимся спать с твёрдым намерением завтра с утра пораньше заняться важными делами, потом время как-то само собой тратится, и вот уже снова наступает вечер, а мы с грустью осознаём, что большая часть дня опять была потрачена на разную ерунду.

Исправить ситуацию иногда можно, если перестать тратить время бездумно и начать делать это обдуманно. Для этого следует разбудить своего внутреннего капрала.

Дочитав мой пост, сделайте очень простую вещь. Произнесите вслух или, если вы не один в комнате, произнесите про себя примерно такую речь:

«У меня есть кое-какие важные дела. Начать стоит, пожалуй, вот с этой небольшой задачи. Приступлю-ка я прямо сейчас».

Во время бесконечного цикла прокрастинации ваш внутренний капрал спит, а его место занято сварливой бабкой из анекдотов, которая бесконечно пилит вас в духе «опять ничего не делаешь, ленивая задница, как тебе не стыдно, что ты за человек, а ведь у тебя дедлайн скоро», и так далее, и тому подобное, в отлично известных вам терминах и выражениях. Внутреннюю бабку гоните прочь, строго запретите ей вас ругать. Капрала, напротив, включайте после окончания каждого дела.

Протёрли монитор? Включайте капрала, чтобы тот сказал вам: «Отличная работа, рядовой! Теперь берись вот за эту задачу, у тебя есть 20 минут на решение».

Суть метода в том, чтобы жить не по инерции, как вы обычно это делаете, а осознанно, выполняя каждое действие только после того, как ваш внутренний капрал приказал вам к нему приступить. Так как вы разумны, внутренний капрал будет приказывать вам тупить в соцсетях и заниматься прочей ерундой только изредка, большую же часть времени вы будете тратить именно на то, что на считаете правильным его тратить.

В заключение выдам ещё два неочевидных совета.

Во-первых, не ругайте себя за провалы, а хвалите за успехи. Фраза «опять ты сорвался и съел всю брюкву» только усугубит вашу пагубную привычку. Фраза «ты большой молодец, ты потянулся к брюкве, но в последний момент удержался и отдёрнул руку», напротив, чудесным образом позволит вам буквально за несколько дней изменить поведение в лучшую сторону.

Во-вторых, не пытайтесь занять все 16 ваши часов чем-либо полезным. Выделяйте время на полноценные развлечения, на фильмы или на компьютерные игры, например. Жизнь без развлечений довольно быстро заставит вас убрать внутреннего капрала в дальний ящик и вернуть вместо него вредную, но зато охотно позволяющую вам грешить внутреннюю сварливую бабку.

PS. Прокрастинация — комплексная болезнь, лечить которую нужно не одной волшебной пилюлей, а целым арсеналом хитрых приёмов. Мои статьи с описанием таких приёмов собраны по тэгу «Прокрастинация»:

https://fritzmorgen.livejournal.com/tag/Прокрастинация

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
ФАШИЗМ В «Московском комсомольце» от 29 октября появилась статья Гавриила Попова о национализме и фашизме. В Инете сегодня свободно разбрасываются обвинениями в фашизме кто ни поподя. Понимают ли они, о чем речь? Вот выдержки из этой статьи. «Букет национализма – от диких средневеков ...
 Они нападают на диких собак, похищают щенков и выращивают в своем стаде. Симбиоз - взрослые собаки помогают обезьянам обороняться от своих неприрученных сородичей, а взамен о них заботятся. Интересно, когда возникла такая культура? Скорее ...
На 60-летие Венгерского восстания. Была такая империя Австро-Венгрия. В 1918 году она разделилась на три крупные страны - Австрию, Венгрию и Чехословакию. Потом чехи и словаки тоже разделились, итого сейчас "осколков" империи четыре. Сравним ВВП на душу населения. 1925й год (в долларах ...
Похоже, что революционный запал Польши по поддержке новых украинских властей окончательно угас. И этот факт позволил польской стороне трезво взглянуть на нынешнее состояние дел на Украине.   Оценив состояние дел на Украине как негативное, поляки стали в срочном порядке принимать превен ...
«Все мы в этой последней войне воевали за Россию, хотя в нашей маленькой зенитной батарее были армянин и казах. И мы великолепно уживались друг с другом на индивидуальном уровне. Но мы же не навязывали своих привычек, не старались сделать из них «неполноценных русских». И они вели себя ...