Цель МСКТ брахиоцефальных артерий 
В одном фруктовом баре 
Легкий немецкий истребитель в африканской командировке 
Американский культовый художник - Эдвард Хоппер 
Выгорание... 
Всё перемелется 
«Печаль моя светла» 
Почему хотят российских учителей «переквалифицировать» в наставников 
Картина маслом
26.09.2025 —
Как убрать из птицы, рыбы или мяса антибиотики
Витамины от стресса
jeka_jj — 02.10.2025
Эпоха, в которой мы живем, наполнена информацией, событиями, короткими сроками, плотным расписанием и напряжением. Стресс – это нормальная реакция организма абсолютно на все нестандартные ситуации (вне зоны комфорта). Но бывает и так, когда стресс становится постоянной и неотъемлемой частью жизни и переходит в хроническую форму.
Снять стресс можно разными способами: послушать музыку, прогуляться, приготовить что-нибудь, посмотреть фильм, посетить массаж. Это хорошие и приятные способы расслабления, с их помощью можно отлично снять напряжение.
Но как бороться со стрессом и снизить порог уязвленности? В противостоянии стрессовым ситуациям, чувству тревоги и беспокойства нашему организму помогут питательные вещества, такие как:
✔️ Витамин Е – увеличивает физические силы и выносливость. Особенно эффективен в сочетании с селеном (они взаимно усиливают действие друг друга и являются антиоксидантами). Источники витамина Е: подсолнечное и оливковое масло, грецкие орехи, фундук, проросшие зерна пшеницы, брокколи. Источники селена: вешенки, белые грибы, фисташки, чеснок, пшеница, рыба, морепродукты, яйца, курица.
✔️ Витамин А – повышает энергетический потенциал, помогает избавиться от токсинов. Источники: рыбий жир, печень, молоко, сметана, творог, сыр, яйца, морковь, тыква, брокколи, бобовые, яблоки, абрикосы шиповник.
✔️ Цинк – усиливает защитные функции организма, увеличивает психическую выносливость. Источники цинка: морепродукты, проросшая пшеница, красное мясо, горох, фундук, яичный желток.
✔️ Холин – помогает мыслить рационально. Холин можно найти в яичном желтке, печени, ростках пшеницы, чечевице, арахисе и овсянке.
© Алексей Орлов
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.
Сохранено
|
|
</> |
Витамины от стресса
Оставить комментарий
Олег 09.11.2025 12:53
Мне вот просто знакомый врач посоветовал принимать мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет). Здесь и витамины группы B, и экстракт пажитника в составе, которые на состоянии центральной и периферической нервных систем сказываются очень хорошо. Поэтому про тревогу, апатию, хронический стресс забыл уже давно.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.09.2025 —
Почему полезно хранить хлеб в холодильнике
Архив записей в блогах:
15 сентября 2024 Бывший военнослужащий Алабинской квартирно-эксплуатационной части Азамат Хайруллин получил условный срок за хищение у Минобороны земель в Подмосковье стоимостью 940 млн руб. Суд обязал Хайруллина выплатить штраф в размере 400 тысяч рублей. Мужчина полностью признал ...
Подросток из России Александр Абносов после ссоры с усыновившей его американской семьей сбежал из дома, заработал на авиабилет и вернулся в Россию, сообщает телеканал «Россия 24». Американская семья из Филадельфии усыновила мальчика, когда ему было 12 лет. Однако отношения с приемной ...
То ли лень, то ли ещё что, но в этом году я смотр фильмы почти в таокм же количестве, как и читаю книги. Возможно, закрепился ещё один канал восприятия, но, в общем...
Вот, сходили сегодня. Линка не стала с афишей фотографироваться, а Линкина мать мимо не прошла :)))))Даня ...
В кругах российских блоггеров продолжается про-Каддафиевская истерия, поднимается старая тема о предполагаемых поставках оружия странами НАТО ливийским повстанцам ДО начала международной военной операции в Ливии. В качестве «доказательств» ...
01.05.2011 Внимание, конкурс первомайских шествий! Сегодня я побывал на трех шествиях — «Солидарности», «внесистемной оппозиции» и «Монстрации». Второй конкурсант — Солидарность. Первомайское шествие и митинг Солидарность решила ...
