Витамин D, Mg, Zn и витамин К2 — чрезвычайно важно

budetlyanin108 — 11.12.2023

Этому вопросу я постоянно уделяю большое внимание вот уже на протяжении 4 лет. Считаю, что нелишне будет напомнить еще раз, тем более, что доктор Симон Годдек сделал это кратко и доступно.
Витамин D, пожалуй, самый важный витамин для вашего здоровья. Однако многие не знают, что сочетание его с магнием, цинком и витамином К2 чрезвычайно важно. 

 Магний играет решающую роль в способности организма вырабатывать и активировать витамин D. Он необходим для ферментов, ответственных за преобразование витамина D в его активную форму. Недостаток достаточного количества магния может привести к снижению уровня витамина D даже при достаточном потреблении с пищей.

 Исследование 2013 года показало, что 60% американцев потребляют меньше магния, чем в среднем требуется. Это открытие подчеркивает важность понимания роли магния в синтезе витамина D и необходимость адекватного потребления обоих питательных веществ.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011280?via%3Dihub

 Сегодня люди испытывают дефицит магния из-за современного рациона питания, в котором отсутствуют продукты, богатые магнием, истощения почв в результате интенсивного земледелия и современных факторов образа жизни, таких как стресс, алкоголь и лекарства, которые увеличивают выведение магния. 100 лет назад это не было такой уж серьезной проблемой.

 Цинк также имеет решающее значение для ферментативной деятельности, которая преобразует витамин D в его активную форму и поддерживает правильное использование. Как показало это исследование, цинк и витамин D работают вместе, обеспечивая большую пользу. Дефицит цинка может нарушить метаболизм витамина D.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665944122000190

 То же самое относится и к витамину К2. Его необходимо принимать в сочетании с D3, поскольку он активирует остеокальцин — белок, который помогает откладывать кальций в костях. Без достаточного количества K2 кальций может накапливаться в крови, что приводит к проблемам со здоровьем, как показывает моя диаграмма причинно-следственной связи.

 Вы можете прочитать всю мою публикацию о необходимости приема витамина К2 вместе с витамином D здесь.  

https://www.ijidonline.com/article/S1201-9712(20)30624-X/fulltext

 Чтобы оптимизировать пользу витамина D, принимайте около 50–100 мг магния на 1000 МЕ D3, 200 мкг K2 и 15–20 мг цинка. Для достижения уровня 50–80 нг/мл в сыворотке крови обычно требуется 3000–7000 МЕ/день, в зависимости от вашего возраста, веса, состояния здоровья и пребывания на солнце.

Витамин D, магний и K2: скрытый кризис здоровья За кулисами пандемии COVID-19 на протяжении десятилетий тлеет недооцененный кризис в области здравоохранения. Витамин D, магний и K2...https://sunfluencer.com/vitamin-d-magnesium-and-k2-a-hidden-health-crisis/

 Лучший источник витамина D — солнце; однако для достижения полезных уровней могут потребоваться добавки. Имейте в виду, что витамин D является жирорастворимым витамином, поэтому принимайте его вместе с жирной пищей и жирными кислотами Омега-3 (см. статью).

Индекс омега-3: ваш ключ к отличному здоровью Вы когда-нибудь задумывались о жирных кислотах омега-3? Какое отношение они имеют к воспалениям и почему вас должен волновать показатель омега-3?https://sunfluencer.com/omega-3-index-unlocking-optimal-health/

 Однако почти во всех случаях солнца недостаточно. Людям с темной кожей, проживающим в северных широтах, особенно необходимы добавки для достижения уровня в сыворотке крови не менее 50 нг/мл.

Афроамериканцы и витамин D: критическая необходимость для здоровья На пути к улучшению здоровья витамин D становится важнейшим, но часто игнорируемым питательным веществом для афроамериканцев.
https://sunfluencer.com/african-americans-vitamin-da-critical-health-necessity/

 Взять свое здоровье в свои руки предполагает не только комплексную стратегию приема витамина D, но также соблюдение здорового питания и регулярные физические упражнения. В этом вы можете мне поверить; Меня забанили в социальных сетях за то, что я делился реальными советами о здоровье во время Covid.

 Вот несколько золотых советов по питанию, которым следует следовать:
▪️ Насыщенные жиры полезны, а также продукты, богатые жирными кислотами Омега-3.
▪️Избегайте обработанных пищевых продуктов и растительных масел.(из семян. прим. В.З.)
▪️ Сократите употребление сахара и алкоголя.
▪️Не употребляйте глютен каждый день.
▪️Ешьте ферментированные продукты.

 Я хотел бы завершить эту короткую информационную ветку словами моего друга dr. Rayn Cole MD:

«Не существует такого понятия, как грипп и сезон простуд. Сейчас только сезон низкого содержания витамина D».

Убедитесь, что вашего более чем достаточно; что означает >50 нг/мл.

Почему 50 нг/мл? Было показано, что этот уровень значительно снижает риск внутрибольничных и хирургических инфекций, как показало исследование 2014 года. Он также в пять раз более эффективен в предотвращении заболеваний по сравнению с уровнем в 30 нг/мл, рекомендованным ВОЗ.

Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»

Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)

Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.

ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».

Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html

Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/

Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo

Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895

Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz

Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi

ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/

"Книга отзывов"

часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html

часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html

часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html

часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html

Ссылки по детоксикации спайк-белка:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html

Детокс аутофагией:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html

Назальные спреи

https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html

РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»

Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов

В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.

https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

clemens

ТОП-7 лучших таск-менеджеров для маркетологов — рейтинг 2025-2026 года

evgeny-zelikov

Продолжаем тему Г-6 и других "поплавков" Туполева

sobakin_spb

Беда не приходит одна ..

travelfoxes

Первый полёт Ту-214 RA-64536 состоялся, сколько Ту-204/214 летают в салонном

lemming809

Без названия

von_hoffmann

За что расстреливали в СССР

travelfoxes

Итоги 2025 года. Личные моменты.

dinasovkova

У нас есть ёлка

jjnatt

23.12.2025 - День снежных ангелов и Праздник человеческого света

• Ранее
• Архив