Секреты быстрого открытия расчетного счета: на что обратить внимание 
Фу, какая гадость! Признавайтесь, а что вас заставляет морщиться? 
Нужен ли нам театр? Мне - нет! 
Самолёт ЛМС-901 «Байкал» — всё. 
Переговоры 
Утро, опрос систем 
Техника-молодежи № 9 \ 1951 
Двойственность 
Самая красивая женщина Октября 1917-го
14.06.2022 —
Панические атаки: как оказать себе помощь
Вина за то, что много работаешь
zigmund_online — 21.07.2022
Екатерина Маслова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, рассуждает, почему трудоголизм может вызывать чувство вины.
Когда человек перегружен работой и все его время занимает именно
трудовая деятельность, страдают другие секторы жизни – семья,
друзья, отдых.
В голове звучит: «Я должен делать еще больше, еще и еще... ». А
переделать все, всегда и насовсем — звучит нереально. Очень
подходит для описания поведенческих стратегий виноватого человека
слово «чрезмерно». Чрезмерно ответственный, чрезмерно осторожный,
чрезмерно игнорирующий свои эмоции и чувства и чрезмерно ущемляющий
себя.
Чем полезна вина?
Все чувства, которые испытывает человек, – нормальны. Вредной может
стать даже избыточная постоянная радость. А по настоящему полезно -
учиться контактировать со своими чувствами и эмоциями, задавая себе
вопросы:
— Что я чувствую сейчас?
— Какую эмоцию испытываю?
— Почему я считаю себя виноватым: мне страшно? мне стыдно?
Игнорирование своих чувств и эмоций очень обедняет жизнь, делает ее пустой, а человек чувствует себя очень неудовлетворенным не смотря на многочисленные достижения и результаты. Постоянное чувство вины приводит к неприятным последствиям, начиная от профессионального выгорания до глубоких депрессивных состояний.
Как справиться с чувством вины?
1. Примите факт: идеально – это никогда.
2. Подумайте какую выгоду вы получаете от вины?
3. Двигайтесь к цели постепенно, отмечая маленькие радости для себя
и получая удовольствие от каждого этапа
4. Сравнивайте себя не с другими людьми, а с собой вчерашним,
записывая ежедневную благодарность себе.
Если вы испытываете сильную вину, можно разобрать свои
чувства с помощью психолога. Не бойтесь обратиться к
специалисту, ведь вы ни в чем не виноваты.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
История человечества полна войн и конфликтов, и иногда их причины и поводы были настолько абсурдными или незначительными, по сравнению с масштабами и потерями, что задумываешься - " ради чего это всё!" Одним из таких средневековых конфликтов была "Война из-за коровы" вспыхнувшая в ...
В этом году ввели налог на владельцев трех и более квартир. Мои родители уже несколько лет снимают квартиру как раз у такого владельца. Как вы думаете, собирается ли он поднимать им квартплату при ближайшем перезаключении договора? Ответ, по-моему, очевиден... И с сегодняшнего дня ...
Мой пост, собственно говоря, навеян предыдущей дискуссией. Мне показалось, что в наше время катастрофически сократилось количество людей, читающих стихи. Бродский когда-то подсчитал (я, правда, не понимаю как:)), что стихи читают около 10 процентов ...
Теплый аномально июль и август ( под сорок), нагрел почву так, что ночью не остывает. Чтобы газон не сгорел, лью на него каждую ночь много воды. У фермеров дорогие арбузы и помидоры. Ассоциация виноделов Кипра заявила, что урожай винограда в этом году не пригоден на вино. Жарко, какие то ...
Ну вот и заканчивается очередной год. Как обычно, считаю разнообразную статистику, размышляю о том, как успевать еще больше, и вспоминаю уже личные интересные события. Рисунок Рины Зенюк Хабр В этом году на Хабре опять были изменения, причем с точки зрения ведения блога они ...
