Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего.

mjonaus — 05.07.2012 Мы вчера вечером спонтанно собрались и выехали на берег реки погреть тушки, измученные городской жарой. 

И между делом я попросила сделать несколько кадров меня. Вот они:





На фото я, конечно, дрищ... И так и не скажешь, что присяду 80, отожму почти 40 и подниму в тяге 80.

Вообще, я хотела со стороны посмотреть на бедра, оценить. А то вчера в комментариях у меня состоялся диалог с одной из френднесс о том, что все же галифе не уходят. Уходят. Мне эти 10 см потерянных с попы именно об этом и говорят. Ну и фото без цветущего целлюлита (а он был, выделялся даже сквозь ткань брюк). Фотографии без обработки, кстати. 

Что еще хотела сказать. Я - тощая. Сухой массы - мало. Фотографии только сильнее это подчеркивают. Особенно, когда тело расслаблено. В рабочем состоянии все не так плачевно. Кубиков, тех 4 кубиков, которые я заимела после многоповторки, диеты и жиросжигателя - уже нет, скрываются под тонким слоем сальца. Но оно и не жалко. Я еще очень долго не решусь на многоповторку и жиросжигатели.
Сейчас главный приоритет - масса.
Поэтому, кому еще не рассказывала, рассказываю - я перестала считать БЖУ. Нет, я не изменила принципам здорового питания, но вымерять и вывешивать порции - перестала. Упор на белок, добавила углей - цель того стоит. Мозг, кстати, здорово разгрузился. Но это мой опыт, я так и не сваливаюсь в зажоры, не трясусь над сладким, которое не люблю (а на назкоуглеводной даже я начинаю страстно желать съесть целиком шоколадку). И этот режим длится уже месяц минимум. Замеры показали, что попа больше не стала - все в том же размере. Ну, живот стал не таким рельефным, но мне эти пресловутые кубики и не нужны, если руки худые и спина узкая.
Рабочие веса после перерыва и отдыха резко прыгнули вверх - я улучшила показатели по всем фронтам. В общем, пока формула такая - цикл тренировок 8-12 недель (как получится, по самочувствию) и 2 недели между ними перерыв и дуракаваляние. Дольше - незачем. 

Вот такой предварительный итог перед большим циклом набора массы.

Кому интересно - фото покрупнее :)) А я пошла, поем творог. 



UPD - чисто для сравнения и смеха ради - фото годичной давности, лето 2011 



UPD - добавила фото для сравнения ;)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив