Вдарился в ЗОЖ

топ 100 блогов zheka_ural03.04.2019 После сотрясения мозга и перелома носа на футболе кардинально задумался.


Полежал в больничке поразмышлял. Футбол - это, конечно, кайф и адреналин. Но после него постоянно все болит. А тут еше анализы показали, что пора заняться собой. В общем становлюсь ЗОЖником похоже.

Во-первых, завязал с футболом (хотя была дикая ломка) суставы побаливают артрозы, да грыжи. Давлюха скачет бывает. Занялся Бубновским в домашних условиях. Гимнастика, упражнения, закаливания. Сидячая работа, оказывается, сильно атрофировала организм.

Затем стал и за питанием следить. От сладкого совсем не отказался, но сократил сильно. Хлеб вообще ушел. Стал больше есть продуктов, которые вообще не употреблял раньше:

Бобовые, говорят чечевица пипец как нужна. Сайру - Скумбрию омега-3 теперь ищу консервы и чтоб производство было на ДВ, а не в центре России. Крупы неочищенные только пока не пойму как выбирать. Они вроде все очищенные?

В общем занялся собой. Кто еще какие лайфаки знает, делитесь. Или как сами следите за собой, нужна поддержка, соучастники нужны)

От 102 кг отщепнулось уже 8 килушников.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
А ещё сегодня День котов! Всех с праздником! ...
Если после просмотра новостей на Первом канале вдруг выключить телевизор, то на тёмном экране можно увидеть отражение барана, а еслисмотрели всей семьёй, то сразу ...
(навеяно постом про авиасимуляторы) Согласно статистике, основная причина авиакатастроф - т.н. "человеческий фактор", ошибки в пилотировании. Так почему же не исключить экипаж из процесса управления самолетом вообще (оставив все же летчика в ...
Посмотрела кучу видео-тьюториалов и решила попробовать эту технику. Использовала два лака: Rimmel 60sec 330 Higland и Dance Legend 263. Получилось не очень, результат под катом (делала на одном ногте). В процессе выполнения возникли у меня две проблемы: 1) Водные ...
Поезд «Красная Стрела» на перрон Ленинградского вокзала прибыл когда на часах ещё не было 11 вечера, но посадка началась строго за 30 минут до отправления – в 23.25. Мой вагон был 16-й, самый последний в составе, но самый ближний к вокзалу.  На ...