Вдарился в ЗОЖ

zheka_ural — 03.04.2019 После сотрясения мозга и перелома носа на футболе кардинально задумался.


Полежал в больничке поразмышлял. Футбол - это, конечно, кайф и адреналин. Но после него постоянно все болит. А тут еше анализы показали, что пора заняться собой. В общем становлюсь ЗОЖником похоже.

Во-первых, завязал с футболом (хотя была дикая ломка) суставы побаливают артрозы, да грыжи. Давлюха скачет бывает. Занялся Бубновским в домашних условиях. Гимнастика, упражнения, закаливания. Сидячая работа, оказывается, сильно атрофировала организм.

Затем стал и за питанием следить. От сладкого совсем не отказался, но сократил сильно. Хлеб вообще ушел. Стал больше есть продуктов, которые вообще не употреблял раньше:

Бобовые, говорят чечевица пипец как нужна. Сайру - Скумбрию омега-3 теперь ищу консервы и чтоб производство было на ДВ, а не в центре России. Крупы неочищенные только пока не пойму как выбирать. Они вроде все очищенные?

В общем занялся собой. Кто еще какие лайфаки знает, делитесь. Или как сами следите за собой, нужна поддержка, соучастники нужны)

От 102 кг отщепнулось уже 8 килушников.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив