Вам от 30 до 45? Пора призадуматься…

varfolomeev66 — 02.10.2010

Вы живете на этом свете уже три с лишним десятка лет, поэтому первые и, как правило, безобидные признаки износа должны быть уже налицо. Независимо от того, носите вы очки или нет, ваше зрение должно быть достаточно острым. А проверка слуха не должна выявлять его снижение более чем на десять децибел. Это уровень, при котором здоровое ухо в состоянии расслышать тиканье наручных часов на расстоянии одного метра. Но даже если вы способны услышать, как падает иголка, а зоркостью не уступаете орлу, ваши глаза и уши будут признательны вам за дополнительную заботу.
Если вы долго сидите за компьютером, старайтесь время от времени давать себе короткий отдых. Это спасет защитную пленку на глазах от высыхания и раздражения. Глядя в монитор, старайтесь моргать немного чаще обычного.
Постоянный шум вызывает постоянный стресс. Если ваше внутреннее ухо слишком устанет от такого шума, оно может просто отказаться работать. Результатом станет острая потеря слуха, сопровождающаяся мучительной какофонией в ушах. Так что примите меры для борьбы с окружающим вас шумом. Помните, это полезно не только для ваших ушей! Исследования показали, что люди, которым приходится мириться с постоянным шумом за окнами спальни на уровне 55 децибел (обычная громкость разговора) , в два раза чаще обращаются к врачам по поводу гипертонии.

Пришло время позаботиться и о сердце. Измерьте пульс в состоянии покоя. Частота пульса от 55 Д° 75
ударов считается нормой. Как показывает практика, чем чаще бьется ваше сердце, тем выше вероятность, что вы можете умереть от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие три десятка лет. Простейший способ помочь своему сердцу — здоровое питание. Одного взгляда в зеркало может быть достаточно для того, чтобы оценить, правильно ли вы питаетесь, однако наиболее точным показателем служит уровень холестерина в крови. Анализ на холестерин следует сдавать не реже одного раза в год. Уровень холестерина не должен превышать аоо мг/дл, независимо от возраста. Поддерживайте холестерин на этой отметке, и угроза инфаркта или инсульта останется минимальной. Повышение до 240 мг/дл удваивает вероятность инфаркта по сравнению с уровнем в 2ОО МГ/ДЛ.
К счастью, существует немало методов избежать скопления холестерина в крови. Если вы страдаете лишним весом, похудение всего на 12 процентов позволит снизить уровень жиров в крови на 2О процентов. Сброшенные килограммы пойдут на пользу и вашему давлению, которое после 30 лет может несколько повышаться. В состоянии покоя давление не должно превышать 140 на 90.
На этом этапе жизни кроме инфаркта и инсульта нам могут угрожать и другие серьезные недуги, готовые напасть исподтишка. Рак — еще одна болезнь, способная поразить человека в относительно молодом возрасте. Женщинам после з° лет следует раз в год проходить обследование на рак груди. А мужчины старше 45 лет должны проверять предстательную железу. Это дает возможность-выявить рак на ранней стадии.(Михаэль Пранг “Насколько Вы здоровы?”)

И немного о моих интересных находках в бескрайнем мире интернета, и о моих последних событиях в жизни.

На днях разрядился картридж на моем принтере, а распечатывать нужно было еще достаточно много. К счастью приятель посоветовал один сайт, где можно заказать заправку картриджей прямо на дом. Это очень удобно! Так что, дорогие читатели, если вас интересует заправка картриджей в офисе или на дому, обязательно посетите сайт lcart.ru, не пожалеете.

И еще хотел поделиться с Вами, что наконец то приобрел себе в дом роскошную кофемашину Jura Impressa. Заказал я ее в интернет-магазине бытовой техники Rustirka.ru. Доставили уже на следующий день прямо на дом, да еще дали хорошую скидку. Очень доволен своим приобретение, теперь горячий вкусный кофе всегда под рукой.

Оставить комментарий

Популярные посты:

credobnik

Как отчистить большую душевую кабину в загородном доме

dymontiger

Кэролин Врилэнд на фотографиях из Instagram

pro100_mica

Юбиляр дня Зинаида Серебрякова

eto_fake

Средневековые авторы о Великих пирамидах. Ибн Хордадбех. Дионисий Телль-Махрский

kirovtanin

"А поезд тихо ехал на Бердичев"

andrei_bt

Эра иранских F-14 Tomcat заканчивается с прибытием новых Су-35СЭ

jalla00

суп-крем из цикория

vikond65

Погиб Башар — невольник чести?

kukmor

Доброе утро!

• Архив