Как проверка договоров на предприятии снижает убытки на 40% 
Грязный воздух быстрее старит легкие 
Дикая 
11 июля ● "День шоколада", народонаселения и не только... 
Золотые колеса истории: как кареты Версаля меняли судьбы империй 
Снять очередной приступ могу только покупкой чего-то нового 
Травин Д. Пути России от Ельцина до Батыя: История наоборот (2025) 
Услуги электрика метро Раменки 
Гора родила мышь
10.11.2023 —
Основы техники простой медитации
В общем – двигайтесь хоть как-то, но не сидите на месте!
padolski — 10.11.2023
Недавнее исследование, опубликованное в European Heart Journal, выявило, что любая физическая активность полезнее для здоровья сердца, чем сидение или даже сон.
Это первое исследование, проведенное международным консорциумом ProPASS, который изучает связь между физической активностью, сидением и сном.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, и число людей, страдающих от этих заболеваний, продолжает расти.
В этом исследовании ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные шести исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные модели движения в течение дня влияют на здоровье сердца.
Исследователи установили, что умеренная и интенсивная физическая активность оказывают наибольшее положительное воздействие на здоровье сердца. За ними следуют легкая активность, стояние и сон. Сидячее поведение, напротив, оказывает неблагоприятное воздействие на сердце.
Команда исследователей также провела моделирование, чтобы оценить влияние замены одного типа активности на другой в течение недели.
Оказалось, что даже пять минут умеренной или интенсивной активности вместо сидения положительно сказывается на здоровье сердца.
Например, для женщины 54 лет это приводит к снижению индекса массы тела на 0,64, что составляет разницу в 2,4%. Замена 30 минут сидения физическими упражнениями также может привести к уменьшению окружности талии на 2,5 см или снижению уровня гликированного гемоглобина на 1,33 ммоль/моль.
Исследователи отмечают, что хотя более активный образ жизни является наиболее полезным для здоровья сердца, существуют способы получить выгоду от физической активности для всех, включая людей с ограниченными возможностями.
Например, использование высокого стола для приёма пищи стоя вместо низкого может быть полезным изменением для тех, кто не может заниматься интенсивной физической активностью.
Хотя эти результаты не могут доказать причинно-следственную связь между двигательным поведением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, они подтверждают растущий объем доказательств о пользе физической активности для здоровья сердца.
Более длительные исследования будут способствовать лучшему пониманию этой связи.
Эксперты отмечают, что уже известно, что физическая активность полезна для сердца, и это исследование показывает, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести значительные физические преимущества.
Важно выбирать активности, которые приносят удовольствие и которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.11.2023 —
Впервые в мире осуществлена трансплантация глаза!
09.11.2023 —
Основные аспекты японского понятия «икигай»
08.11.2023 —
Лагом по-шведски означает
07.11.2023 —
Что такое "хюгге" у датчан? (фотободборка)
06.11.2023 —
Без названия
06.11.2023 —
Выясненно, что молоко для мужчин довольно опасно
Архив записей в блогах:
совпадение ? не думаю. похоже на согласованный с кем надо шаг. позже отредактирую пост. ---- появилось время добавить апдейт. Крымские татары призвали Турцию пересмотреть свою позицию по Крыму и признать российский статус Крымского полуострова, сообщил глава движения «Къырым», которое ...
Не так давно я разместил строчки из медицинского учебника , где черным по белому написано, что вакцинироваться от коронавирусов бесполезно в связи с их быстрой изменчивостью. И что же вы думаете, сделали ковидобесы, которых загнали в угол? Заверещали, как крысы! Они начали вопить, ...
Специально решил подождать пока уляжутся выборные страсти, чтобы поведать короткую, но весьма интересную и показательную историю, никак с выборами не связанную. И связывать не надо. Пару недель назад пришел к нам в гости друг с женой. И рассказала она, как работала на выборах в одной ...
..ну вот вам и настоящая конурбация. Прав был thorn77 , комментировавший пост про трамвайную мегасистему , что решение принято. И оно не в пользу УКВЗ, получается, хотя... Роскосмос против Ростеха? В Челябинск отправили новый низкопольный вагон, выпущенный входящим в ...
Человек без определенного места жительства - это я. Это издержки моего личного космополизтима, так сказать. Согласно моему внутреннему паспорту РФ - я все еще прописана в родном городе, в родном доме. Но насколько он родной? Я не живу уже там 7ой год, но по-прежнему считаю комнату св ...
