Современный скейт-парк откроется во Владивостоке: в районе набережной 
12 февраля ● "Международный день науки и гуманизма" и не только... 
+ И еще один ровесник... 
Хотели как лучше - 20 
Память дня, Николай Гнисюк 
Фото дня, 9 февраля 1964 года 
Акалифа и ее лисьи хвосты 
Как подобно развязкам античных трагедий 
Тошнотворное
10.11.2023 —
Основы техники простой медитации
В общем – двигайтесь хоть как-то, но не сидите на месте!
padolski — 10.11.2023
Недавнее исследование, опубликованное в European Heart Journal, выявило, что любая физическая активность полезнее для здоровья сердца, чем сидение или даже сон.
Это первое исследование, проведенное международным консорциумом ProPASS, который изучает связь между физической активностью, сидением и сном.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, и число людей, страдающих от этих заболеваний, продолжает расти.
В этом исследовании ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные шести исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные модели движения в течение дня влияют на здоровье сердца.
Исследователи установили, что умеренная и интенсивная физическая активность оказывают наибольшее положительное воздействие на здоровье сердца. За ними следуют легкая активность, стояние и сон. Сидячее поведение, напротив, оказывает неблагоприятное воздействие на сердце.
Команда исследователей также провела моделирование, чтобы оценить влияние замены одного типа активности на другой в течение недели.
Оказалось, что даже пять минут умеренной или интенсивной активности вместо сидения положительно сказывается на здоровье сердца.
Например, для женщины 54 лет это приводит к снижению индекса массы тела на 0,64, что составляет разницу в 2,4%. Замена 30 минут сидения физическими упражнениями также может привести к уменьшению окружности талии на 2,5 см или снижению уровня гликированного гемоглобина на 1,33 ммоль/моль.
Исследователи отмечают, что хотя более активный образ жизни является наиболее полезным для здоровья сердца, существуют способы получить выгоду от физической активности для всех, включая людей с ограниченными возможностями.
Например, использование высокого стола для приёма пищи стоя вместо низкого может быть полезным изменением для тех, кто не может заниматься интенсивной физической активностью.
Хотя эти результаты не могут доказать причинно-следственную связь между двигательным поведением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, они подтверждают растущий объем доказательств о пользе физической активности для здоровья сердца.
Более длительные исследования будут способствовать лучшему пониманию этой связи.
Эксперты отмечают, что уже известно, что физическая активность полезна для сердца, и это исследование показывает, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести значительные физические преимущества.
Важно выбирать активности, которые приносят удовольствие и которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.11.2023 —
Впервые в мире осуществлена трансплантация глаза!
09.11.2023 —
Основные аспекты японского понятия «икигай»
08.11.2023 —
Лагом по-шведски означает
07.11.2023 —
Что такое "хюгге" у датчан? (фотободборка)
06.11.2023 —
Без названия
06.11.2023 —
Выясненно, что молоко для мужчин довольно опасно
Архив записей в блогах:
88_nezabudka_88 (от 109.43.48.73)
13 сентября 2021, 14:35:18
РАСПРОСТРАНЯТЬ ВСЕМ тем, кто не хочет "вакцинироваться". Все вакцины больше не будут оправданы с 20.10.2021: информация проверена. Европейский Союз одобрил ( ...
отсюда
И как часто бывает, годы “привычной” пропаганды ДЕйСТВИТЕЛЬНО меняют мозг и люди уже УВЕРЕНЫ, что курение – плохо, а его реклама – неэтична.
Так же 300 лет назад Петр Первый вводил курение, как безусловную пользу, в правительство США ...
Кис Чен Ын и Трамп подписали декларацию о намереньях, причем Трамп гарантирует Ким Чен Ыну (и его стране?) безопасность. Теперь не будет Трампа, не будет и его гарантий Ким Чен Ыну, не будет и ядерного разоружения Северной Корее?! Впрочем судите сами, заголовки, расположенные в правильном ...
Как известно, 25 февраля с.г. Европарламент принял резолюцию, осуждающую указ ...
Сейчас все ее обсуждают,сравнивают с прошлыми фильмами,выясняют,кто был красивее,Вивьен Ли или Самойлова...Вот только забывают,что у Толстого она не красавица, а образ ее он списал с Марии Александровны Гартунг,старшей дочери Пушкина.Привожу ее портрет работы И.К.Макарова,1860г.(именно он ...
