Фильмы о футболе, которые стоит посмотреть каждому фанату 
Игра слов 
Услуги электрика Рязанский район 
Милан в дождливую пятницу 
Без названия 
Археолог разрешил древнегреческим фалангам толкаться щитами/// 
7 beers 10.10.25 
Москва предвоенная 
Самое короткое предложение в английском языке
10.11.2023 —
Основы техники простой медитации
В общем – двигайтесь хоть как-то, но не сидите на месте!
padolski — 10.11.2023
Недавнее исследование, опубликованное в European Heart Journal, выявило, что любая физическая активность полезнее для здоровья сердца, чем сидение или даже сон.
Это первое исследование, проведенное международным консорциумом ProPASS, который изучает связь между физической активностью, сидением и сном.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, и число людей, страдающих от этих заболеваний, продолжает расти.
В этом исследовании ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные шести исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные модели движения в течение дня влияют на здоровье сердца.
Исследователи установили, что умеренная и интенсивная физическая активность оказывают наибольшее положительное воздействие на здоровье сердца. За ними следуют легкая активность, стояние и сон. Сидячее поведение, напротив, оказывает неблагоприятное воздействие на сердце.
Команда исследователей также провела моделирование, чтобы оценить влияние замены одного типа активности на другой в течение недели.
Оказалось, что даже пять минут умеренной или интенсивной активности вместо сидения положительно сказывается на здоровье сердца.
Например, для женщины 54 лет это приводит к снижению индекса массы тела на 0,64, что составляет разницу в 2,4%. Замена 30 минут сидения физическими упражнениями также может привести к уменьшению окружности талии на 2,5 см или снижению уровня гликированного гемоглобина на 1,33 ммоль/моль.
Исследователи отмечают, что хотя более активный образ жизни является наиболее полезным для здоровья сердца, существуют способы получить выгоду от физической активности для всех, включая людей с ограниченными возможностями.
Например, использование высокого стола для приёма пищи стоя вместо низкого может быть полезным изменением для тех, кто не может заниматься интенсивной физической активностью.
Хотя эти результаты не могут доказать причинно-следственную связь между двигательным поведением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, они подтверждают растущий объем доказательств о пользе физической активности для здоровья сердца.
Более длительные исследования будут способствовать лучшему пониманию этой связи.
Эксперты отмечают, что уже известно, что физическая активность полезна для сердца, и это исследование показывает, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести значительные физические преимущества.
Важно выбирать активности, которые приносят удовольствие и которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.11.2023 —
Впервые в мире осуществлена трансплантация глаза!
09.11.2023 —
Основные аспекты японского понятия «икигай»
08.11.2023 —
Лагом по-шведски означает
07.11.2023 —
Что такое "хюгге" у датчан? (фотободборка)
06.11.2023 —
Без названия
06.11.2023 —
Выясненно, что молоко для мужчин довольно опасно
Архив записей в блогах:
(Снова о том же ) Хотя вариант списать всё на уровень жизни и крайне соблазнителен, но лично мне он кажется замыливанием глаз русским и доброй сказкой на ночь нацменьшинствам. Да, разумеется, толпа на Манежной — это человеческая масса, отчаянно ...
Вы не поверите, но скоро все улицы в городах и деревнях по вечерам будут пустыми. Все дружно соберутся у телевизоров и будут следить за страданиями рабыни Изауры Полины Лебедевой и планами Леонсио графа Андрея Кречетского. В следующем году выйдет сериал «Вольная грамота». Почему ...
Переводил нынче Энея Сильвия, ел халву в шоколаде, и шло бы оно все и ехало. Если нас всех и накроет чумой, войной и антихристом, это еще не повод бросать работу и удовольствия. ...
Мне нравится фотографировать фотографов. Иногда выходят необычные кадры.
*Если вы считаете, что неудачно вышли на фотографии, то посмотрите на нее еще раз лет через десять, и ...
В Социологи, опросив работодателей, собрали 12 самых нелепых отговорок, которыми их подчиненные пытались объяснить свое отсутствие, сообщаетВ NEWSru Israel . Опрос был проведен социологической компанией Harris Interactive в США на всей территории страны, им ...
