Эвакуатор по межгороду и Татарстану: как правильно вызвать службу 
Внук 
Стрельна. От станции к заливу. 
Креветков дайти! 
По реке Исеть 
О реках и мостах Почему Россия не «выносит» украинские переправы? 
Сериал Лэндмен или Землевладелец. США, 2024 г. 
Н-ск. Граффити у Музея космонавтики 
Человек и закон № 5 \ 1972
10.11.2023 —
Основы техники простой медитации
В общем – двигайтесь хоть как-то, но не сидите на месте!
padolski — 10.11.2023
Недавнее исследование, опубликованное в European Heart Journal, выявило, что любая физическая активность полезнее для здоровья сердца, чем сидение или даже сон.
Это первое исследование, проведенное международным консорциумом ProPASS, который изучает связь между физической активностью, сидением и сном.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, и число людей, страдающих от этих заболеваний, продолжает расти.
В этом исследовании ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные шести исследований, в которых участвовало более 15 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные модели движения в течение дня влияют на здоровье сердца.
Исследователи установили, что умеренная и интенсивная физическая активность оказывают наибольшее положительное воздействие на здоровье сердца. За ними следуют легкая активность, стояние и сон. Сидячее поведение, напротив, оказывает неблагоприятное воздействие на сердце.
Команда исследователей также провела моделирование, чтобы оценить влияние замены одного типа активности на другой в течение недели.
Оказалось, что даже пять минут умеренной или интенсивной активности вместо сидения положительно сказывается на здоровье сердца.
Например, для женщины 54 лет это приводит к снижению индекса массы тела на 0,64, что составляет разницу в 2,4%. Замена 30 минут сидения физическими упражнениями также может привести к уменьшению окружности талии на 2,5 см или снижению уровня гликированного гемоглобина на 1,33 ммоль/моль.
Исследователи отмечают, что хотя более активный образ жизни является наиболее полезным для здоровья сердца, существуют способы получить выгоду от физической активности для всех, включая людей с ограниченными возможностями.
Например, использование высокого стола для приёма пищи стоя вместо низкого может быть полезным изменением для тех, кто не может заниматься интенсивной физической активностью.
Хотя эти результаты не могут доказать причинно-следственную связь между двигательным поведением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, они подтверждают растущий объем доказательств о пользе физической активности для здоровья сердца.
Более длительные исследования будут способствовать лучшему пониманию этой связи.
Эксперты отмечают, что уже известно, что физическая активность полезна для сердца, и это исследование показывает, что даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести значительные физические преимущества.
Важно выбирать активности, которые приносят удовольствие и которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.11.2023 —
Впервые в мире осуществлена трансплантация глаза!
09.11.2023 —
Основные аспекты японского понятия «икигай»
08.11.2023 —
Лагом по-шведски означает
07.11.2023 —
Что такое "хюгге" у датчан? (фотободборка)
06.11.2023 —
Без названия
06.11.2023 —
Выясненно, что молоко для мужчин довольно опасно
Архив записей в блогах:
Естественно, я не мог не пройтись перед пробным поездом по всем тоннелям этого участка на юге и подробно все посмотреть. Выкладываю на скорую руку с минимум описания. Сейчас спать, а утром снова туда ехать — пробный поезд! В тоннелях я сегодня ...
Десятки лет для продления лицензии на оружие надо было раз в три года прослушать довольно короткую лекцию-напоминалку (как хранить, как разряжать) и отстрелять 50 патронов с 10м по мишени в виде листа А1 (или около того). Внутри отмечены кружки, но попаданием считается таковое в лист. ...
Улетая из Новосибирска, ты точно знаешь, что привезти друзьям и родне. За все время большого проекта в столице Сибири (бывало что и по два перелета туда-обратно за неделю) промашки ни разу не было. Предвидя вопросы шутников, скажу сразу, что с этим и в самолет пустят, и после посадки не ...
Давайте о серьезном. На сегодня мы имеем явного неадеквата и человека нелюдя скатившегося в тяжкое психическое заболевание. В конце концов можно тискать в сети что угодно,пока за это(*к сожалению) не привлекают,но когда сотрудник Росморфлота заболел,он не плохой,он болен,как поступить? А ...
Знаете, что странного в доброте, терпимости и коммуникабельности? Надо обязательно быть, добрым, терпимым, коммуникабельным. Это как бы такие общепризнанные охуительные качества человеческой личности. Будь блять коммуникабельным! Недавно ходил на собеседование, девочка кадровик была ...
