Топ-5 ошибок при установке полотенцесушителя и как их избежать 
Красная панорама №№ 20-23 \ 1925 
Леди ин ред и другие 
Стратегическая крылатая ракета FP-5 "Фламинго": что известно? 
самая крутая поездка лета: Ветлан 
Странные древнерусские блюда, которые мы бы и пробовать не стали... 
Шуточная, о дорогах 
Театральный бульвар: а вот это было супер 
Часть тридцатая
09.11.2023 —
Впервые в мире осуществлена трансплантация глаза!
Основы техники простой медитации
padolski — 10.11.2023
1. Найдите удобное место для медитации, где вас никто не будет беспокоить.
2. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдохните и выдохните медленно, сосредотачиваясь на ощущениях воздуха, проходящего через нос и заполняющего легкие.
3. Если у вас начинают появляться беспокойные мысли, просто вернитесь к сосредотачиванию на дыхании, не обращая на них внимания.
4. Практикуйте медитацию каждый день в течение нескольких минут, постепенно увеличивая время до 15-20 минут.
5. Постепенно добавляйте в свою практику различные техники медитации, такие как визуализация, повторение мантр или сканирование тела.
Помните, что ключевым аспектом медитации является регулярная практика и постоянство. Не ожидайте мгновенных результатов, но с течением времени вы заметите положительные изменения в своем уме и теле.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.11.2023 —
Основные аспекты японского понятия «икигай»
08.11.2023 —
Лагом по-шведски означает
07.11.2023 —
Что такое "хюгге" у датчан? (фотободборка)
06.11.2023 —
Без названия
06.11.2023 —
Выясненно, что молоко для мужчин довольно опасно
03.11.2023 —
Как незабываемо провести вечер пятницы (фото)?
Архив записей в блогах:
В прошлом выпуске «Весенней лИСтКУССТВенницы» мы поговорили о французском фильме «Игрушка», что стала началом долгой и плодотворной совместной работы режиссёра Франсиса Вебера и актёра Пьера Ришара, а поэтому будет логично продолжить эту историю рассказом о другой киноленте, созданной ...
1) Кто не верил в договорнячок в молодости - у того нет сердца. Кто не перестал верить в договорнячок в зрелости - у того нет мозгов. 2) Мама: - Тетя Света уходит, что нужно сказать? Сын: - Не знаю. Мама: - Ну, а что я всегда говорю? Сын: - Ушла наконец-то, дура! Опять все сожрала. ...
Здраствуйте. Не знаю как еще обозвать этот предмет, но думаю, все поняли о чем я. Хочу сумку или рюкзак, чтобы организовывать детские вещи и была возможность нацепить на коляску. Смотрю в сторону Okiedog (визуально они мне больше по душе) и Lassig, моделей море, как выбрать не понимаю, на ...
Гиват-Йона, северное побережье Ашдода, смотровая площадка на холме около порта.В ожидании «флотилия провокации».Почти без комментариев.01. ––––– Свободу Шалиту!02. –––––Съемочная группа Аль-Джазиры.03. –––––04. –––––Сосисочная.05. ...
Все, у кого в семье есть ученики, знают, какие заботы, эмоции и мысли возникают у родителей при приближении осени. Их старт запускает с середины августа и достигает кульминации к последней декаде. Даже если предстоящее возобновление учебного процесса воспринимается взрослыми как ...
