В нный раз про еду и тренировки

ru_healthlife — 07.01.2012 Всегда скептически относилась к таким вопросам, думала, что можно дойти до всего своим мозгом.
Но в этот раз не получилось, и я как-то почти в отчаянии.

Посоветуйте, пожалуйста, и покритикуйте.
Рост 160, вес 58, процент жира 27%.



Тренировки: 3 раза в неделю бодипамп (до него и после 15 минут интервальный бег), 4 раза в неделю - кардио, 50 минут.
Осенью решила добавить белка в рацион, месяц где-то - нежирный творог, белое мясо, протеиновые батончики и коктейли, яичный белок, аминки добавила.
В итоге вес вырос очень резко и буквально за месяц - плюс два, два с половиной кг, что для моего роста очень много. Притом, очевидно, что это не мышцы, потому что на талии появились складки, которые как бы очень расстраивают.
Сейчас решила поменять питание - вернулась на низкоуглеводное. Тренировки те же.
Вес не уходит ни на грамм, прошло уже недели две точно.

Ем 4-5 раз в день, порции размером с полтора моих кулака.

Посоветуйте, пожалуйста, что поменять, чтобы подтолкнуть процесс.

Фотку добавила. На всякий случай.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив