Полиэтилен низкой плотности: невидимый герой упаковочной индустрии 
Фото дня, 2 мая 1945 года 
Что говорил Лев Троцкий о нашем времени? 
Сегодня 21 Мая. 
УЗОРЫ И ОРНАМЕНТЫ НА КАРЕЛЬСКОМ ПЕРЕШЕЙКЕ 
Утреннее 
ZALA "Ланцет" vs РСЗО HIMARS 
Синяк, он же гадюка и эхиум 
Хм...
24.11.2019 —
Оказывается, что быть умным – довольно болезненно
Утренний поток размышлений: от соседа до марафона
padolski — 25.11.2019
Смотрел сейчас из окна как сосед по дому возвращался с утренней пробежки и вспомнил, что когда-то и сам баловался ею. Соседу на вид нет и тридцати, а мне (по возрасту) чуть не хватает до пятидесяти.
В принципе, для его возраста бег – пока ещё нормально. Разумеется, если нагрузки умеренные. Я же, уже давно перешёл на пеший ход в умеренном темпе.
Да… А когда-то мечтал о марафоне… Тренировался… Но вовремя «перегорело», ибо за красивой фразой «пробежал марафон», понятной только тем, что выдержал это испытание, человек далёкий от бега ничего не прочтет. Возможно, что и не каждый бегун осознаёт то, чему он подвергает свой организм…
А это, между прочим, испытание не только для мышечного аппарата.
Во-первых, гигантскую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система. Сердцу и сосудам надо пропустить через себя гигантское количество крови, обеспечивая рабочие органы свежей, обогащённой кислородом кровью. Любой маленький сбой в ритме, нарушение проведения электрического импульса по автономной нервной системе сердца – может обернуться для бегуна фатальным исходом. Пример тому наши Гомельские марафоны: каждый (их было всего два) забег забирает по одной жизни.
Во-вторых, как ни странно, страдает печень. Именно она ответственна за выработку альтернативного источник питания для тканей организма при повышенной нагрузке – гликоген. Кроме того, ей же и необходимо утилизировать продукты распада, вырабатываемые мышцами тела.
В-третьих, происходят дистрофические изменения в почках по причинам обезвоживания организма, которое неизбежно возникает на такого уровня дистанциях.
Ну и в-четвертых – происходят ишемически-дистрофические изменения в костной системе. Это, в первую очередь коленные суставы, а затем – тазобедренные с позвоночником. Особенно это проявляется у бегунов возрастом за сорок лет, у которых они принимают характер необратимых.
В общем – пусть марафоном занимаются профессионалы… Они знают (возможно) на что идут.
И пусть вас не манит Элиуд Кипчоге, пробежавший в этом году марафон менее, чем за два часа (1:59:40)… Его к этому результату вела целая команда на самой дистанции и вне её (подборка питания, массаж, питьевой режим)…
В общем… Ходите чаще пешком, чем редко, но на большие дистанции, занимаясь бегом… Особенно, когда ваш возраст ближе к сорока…
Сохранено
|
|
</> |
Утренний поток размышлений: от соседа до марафона
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.11.2019 —
День, который ещё есть в нашей жизни
11.11.2019 —
Ненависть к «бывшим» у женщин способна созидать!
Архив записей в блогах:
Вопрос к американцам:) тут некто за всю одессу говорит "Отвечу за Америку. Снять ...
Подарокот дочери, неожиданный)). ...
жена давно уже хотела электрическую турку или гейзерную кофеварку.я додго момневался и купил первую.купил,красиао упаковал и торжественно положил под елочку. ну все, думаю, теперь моя миссия исполнена, но вчера вечером... мы открыли бутылочку вина и жена говорит: давай купим ...
-----
Батя по древнерусски отец.
Батер на этрусском .
И в то же время по иллирийски Дубина -Бат,то есть все тот же ствол дерева .
По русски говорят-БАТОГ-ствол дерева.толстая палка,прут.
В самом первом истинном звучании оно говорилось ,ТАБ.
У русов и ...
Полиция приехала на митинг снеговиков, которых в деревне Зачачье вылепила активистка из Архангельска Елена Калинина. Полицейские забрали у снеговиков плакаты и отправили их на экспертизу. Ну тут, славабогу, хоть драка с полицией исключена. Снеговик - сушшество мирное, характер ...
