Виртуальные номера для регистрации: удобство и безопасность современных решений 
Финальные заезды RDS GP 
Без кота жизнь не та 
Музей татарского быта 
Неполная неустойчивость 
Фиаско Принцессы Мадлен 
Новые несчастья от "Госуслуг" 
С высокой колокольни Волоколамского кремля 
Автомобилисты и пешеходы в 10 карикатурах Бидструпа
24.11.2019 —
Оказывается, что быть умным – довольно болезненно
Утренний поток размышлений: от соседа до марафона
padolski — 25.11.2019
Смотрел сейчас из окна как сосед по дому возвращался с утренней пробежки и вспомнил, что когда-то и сам баловался ею. Соседу на вид нет и тридцати, а мне (по возрасту) чуть не хватает до пятидесяти.
В принципе, для его возраста бег – пока ещё нормально. Разумеется, если нагрузки умеренные. Я же, уже давно перешёл на пеший ход в умеренном темпе.
Да… А когда-то мечтал о марафоне… Тренировался… Но вовремя «перегорело», ибо за красивой фразой «пробежал марафон», понятной только тем, что выдержал это испытание, человек далёкий от бега ничего не прочтет. Возможно, что и не каждый бегун осознаёт то, чему он подвергает свой организм…
А это, между прочим, испытание не только для мышечного аппарата.
Во-первых, гигантскую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система. Сердцу и сосудам надо пропустить через себя гигантское количество крови, обеспечивая рабочие органы свежей, обогащённой кислородом кровью. Любой маленький сбой в ритме, нарушение проведения электрического импульса по автономной нервной системе сердца – может обернуться для бегуна фатальным исходом. Пример тому наши Гомельские марафоны: каждый (их было всего два) забег забирает по одной жизни.
Во-вторых, как ни странно, страдает печень. Именно она ответственна за выработку альтернативного источник питания для тканей организма при повышенной нагрузке – гликоген. Кроме того, ей же и необходимо утилизировать продукты распада, вырабатываемые мышцами тела.
В-третьих, происходят дистрофические изменения в почках по причинам обезвоживания организма, которое неизбежно возникает на такого уровня дистанциях.
Ну и в-четвертых – происходят ишемически-дистрофические изменения в костной системе. Это, в первую очередь коленные суставы, а затем – тазобедренные с позвоночником. Особенно это проявляется у бегунов возрастом за сорок лет, у которых они принимают характер необратимых.
В общем – пусть марафоном занимаются профессионалы… Они знают (возможно) на что идут.
И пусть вас не манит Элиуд Кипчоге, пробежавший в этом году марафон менее, чем за два часа (1:59:40)… Его к этому результату вела целая команда на самой дистанции и вне её (подборка питания, массаж, питьевой режим)…
В общем… Ходите чаще пешком, чем редко, но на большие дистанции, занимаясь бегом… Особенно, когда ваш возраст ближе к сорока…
Сохранено
|
|
</> |
Утренний поток размышлений: от соседа до марафона
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.11.2019 —
День, который ещё есть в нашей жизни
11.11.2019 —
Ненависть к «бывшим» у женщин способна созидать!
Архив записей в блогах:
...
Топ блогерша morena_morana не перестаёт удивлять, на этот раз она пришла в гости к Малахову) К сожалению, показывали её мало. Она довольно быстро озвучила свое мнение, что гражданская жена Армена Джигарханяна имеет право требовать от него 41 миллион за пользование ей как ...
Домашнее ню 18+ (Часть 383) ...
Ещё одна страна обладающая большими запасами нефти может подвергнуться атаке Запада. США просто ждут подходящего момента. Подготовка идёт полным ходом. Уже появились просьбы трудящихся, которые слёзно просят США захватить Венесуэлу. [ # VIDEO ] Luis Almagro es abordado por un migrante ...
У нас в Туапсе катаклизм, дождь стеной. реки вышли из берегов, а дома кОтОклизм: притащили, чтобы спасти от потопа, коробку с мамой-кошкой и её котятами. Ахнули, потому что котята оказались с вытекающими глазами... У кого был опыт лечения? Не заразно ли для уже живущих в доме котиков? ...
