Утренние процедуры

loyal_fr — 26.01.2024 Другие пошли сегодня на Nordic Walking, а у меня болит моя рана на животе, и я хожу с трудом. Потому напишу пост.


Утром я проснулась в 7:00 и пошла быстро завтракать, чтобы попасть в 8:30 а спортзал - да, расписание здесь впечатляет.

На завтрак я взяла себе миску творога и немного меда. Овощи, фрукты по утрам и тем более перед тренировкой я не люблю.

В 8:30 я уже была в зале. Поскольку велосипеды были заняты (до и не люблю я велотренажёры), я решила пройтись по беговой дорожке, не быстро, 5 км/час, но с наклоном 5-10%. Минут 15. Потом пришел тренер и запретил мне ходить. Отправил качать плечи. Но как-то совсем просто, без нагрузки. Минут через 15 я задолбалась и пошла делать ингаляции. Там сидишь, и на тебя - пар. Нормально, мне нравится. Потом откашливаю всё ненужное. Но ещё круче ингаляции в дУше, конечно, куда я вскоре и отправилась.

После душа я отправилась на перевязку. Там у меня на животе прям мясо выросло вокруг раны. Медсестра говорит, что слишком много влаги, поэтому так нехорошо. Что-то она чистила и мазала йодом, кровь пошла и всё такое. Завтра врач должен прижечь всё это дело. Бэ.

В 10:00 у меня был разговор с консультантом по питанию. Кажется, я всё правильно делаю. По теме "Еда" у меня проблем нет.

В 11:00 у меня была гимнастика для плечей с кольцами. Было весело и интерактивно. Работали всей группой вместе и в парах. Забавно получилось. Но у меня заболел живот после этого. Я пошла в комнату и минут 20 тренировала голос. Потом обед и кофе, после чего я опять тренировала голос.

Сейчас пойду ещё одну ингаляцию сделаю и минут 20 потренирую плечи. Потом иду на доклад о гигиене сна. Мне же сон тоже нужно восстановить. Вообще, столько проблем, что не знаю, за что и браться. Голос, шея, плечи, левая рука. Тяжело заниматься фитнессом и каким-либо спортом, когда у тебя на животе открытая рана. Потому что живот напрягаю автоматически независимо от того, что именно делаю...

Ладно, в общем, хватить жаловаться. Надеюсь, что скоро живот успокоится))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив