Ужинаю теперь фруктовым салатиком

olhanninen — 07.11.2014 Друзья, я всерьез взялась за здоровый образ жизни, а потому перешла на фруктовые салаты в качестве ужина.

Нарезаю очищенные киви, яблоко, грушу, мандарин и кладу туда черный виноград.
Ну, и чтобы всего было с кулак за один прием пищи.
Перед любой едой выпиваю стакан воды.
Жую медленно 30-40 раз.
А вот зачем я это делаю, отдельная история.

Во-первых худеет муж: при росте 190 см со 134, 8 кг сбросил он за два месяца до 122, 1. И это счастье, потому что стал меньше задыхаться.
На ночную работу в типографии он берет те же самые фрукты, только не любит их резать.
А днем старается, как может, себя ограничивать.

За компанию, решила похудеть и я. Но не столько похудеть с 57 кг, 4 из которых набрала, когда сломала ногу, а до 50 и оставаться в том же весе при росте 160. Связано это с тем, что чувствую себя в этом весе лучше.
Сейчас вешу 54.

Наверное, людям толстым и старающимся похудеть, такие вещи слушать смешно относительно меня, но мне это важно.

И даже важно не столько похудеть, сколько избавиться от таких противных складочек на талии и бедрах и второго подбородка.
И я стала заниматься физкультурой.


На турнике не просто вишу, но поджимаю ноги к груди 20 раз каждый раз, когда выхожу из туалета. Но, честно признаюсь подтянуться пока еще получается только наполовину, а это не считается.

Занимаюсь с гантелями, найдя видео упражнений в интернете.
Всему это сломанная нога не мешает.

Пересмотрела комментарии к этому посту: Возможно ли вести здоровый образ жизни через силу?
И хотя я там ругалась, ну простите меня, пожалуйста, потом поняла, что много справедливой критики.

Мне стало интересно, действительно ли похудеть и поздороветь взрослому человеку так сложно, как пишут в научных работах по этому поводу? А если я смогу, то ведь и любой сможет, так?

И самое главное - для человека, который никогда специально не занимался физкультурой, возможно ли к этому привыкнуть.

И наиглавнейшее: можно ли реально без пластических операций убрать возникающие с возрастом дефекты фигуры в 52 года с помощью ограничений в питании и физкультуры.

Короче, ужинать, наверное, так и буду всегда - мне нравится это уже две недели, а насчет всего остального напишу подробно только в том случае, если достигну задуманных результатов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив