Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе
natapavlos — 20.12.2019
Рабочий перерыв придуман не просто так, а с целью отвлечения от рутинных деловых процессов. На выбор несколько вариантов качественного и полезного отвлечения от работы.
1. Просмотрите ленту в соцсети и заодно отключите оповещения на следующие 2 часа.
2. Потренируйтесь. За 10 минут можно сделать 100 приседаний.
3. Протрите пыль дома или в офисе. Дополнительная влажная уборка лишней не будет.
4. Позвоните старому другу или кому-то из родственников.
5. Прогуляйтесь вокруг здания или хотя бы по лестнице.
6. Разомните шею. Наклоны, вращения, растягивания помогут избежать головной боли в конце дня.
7. Перекусите, но не в спешке, а наслаждаясь каждым кусочком.
8. Почитайте. Если читать каждый день по 15 минут, то «Войну и мир» можно прочитать за полгода.
9. Наведите порядок на одной из полок: выберите одну горизонтальную поверхность и проверьте, всё ли там стоит на своих местах.
10. Нарисуйте портрет коллеги. Даже если не решитесь показать его натурщику, хотя бы посмеётесь сами.
11. Составьте список покупок. Он поможет избежать необдуманных трат вечером, когда вы уже устанете.
12. Посмотрите видео на английском без перевода. Даже если вы понимаете не всё, ежедневная практика улучшит ваши знания.
13. Развеселите самого унылого из коллег. Вряд ли он продуктивен в таком настроении.
14. Потянитесь: ноги на полу, ладони на косяке двери, прогнитесь вперёд для вытяжения позвоночника.
15. Поблагодарите: отправьте благодарность тому, кто недавно в чём-то вам помог.
16. Найдите новый рецепт. Вечером или в выходные сможете удивить себя и близких кулинарным шедевром.
17. Помечтайте: составьте план идеального отпускаа, опишите дом своей мечты или представьте себя на месте своего начальника.
18. Научитесь дремать на рабочем месте. 10–20 минут отдыха посреди рабочего дня очистят вашу память для новой информации.
19. Ничего не делайте. Поставьте таймер хотя бы на 5 минут и совсем ничего не делайте.
20. Познакомьтесь с сотрудником своей компании, с которым не пересекались раньше.
Оригинал взят у
bamymih в
Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работеОставить комментарий
Популярные посты:
Упаковка товаров для Wildberries: как избежать возврата из-за повреждений 
17 февраля ● "День спонтанного проявления доброты" и не только... 
Мы одних электронов. Фраза 10 
Оставайся дикой 
Бойцы штурмовавшие Дзержинск просят вернуть Железного Феликса на Лубянку 
"Маленький человек", или How do you do? 
Плод какао 
Москва / 2025 / Январь / 76 
100 лет "Пионерской правде" Предыдущие записи блогера :
14.12.2019 —
За пять лет температура на Земле выросла на 0,2 °C
10.12.2019 —
Эту болезнь вылечит вредный для здоровья напиток
06.12.2019 —
Как влияет на организм кока-кола ?
Архив записей в блогах:
Здравствуйте, дорогие участники сообщества, меня зовут Ольга, мне 31 год. После защиты кандидатской диссертации в Москве, уже 5 лет я живу и работаю в Германии. Занимаюсь наукой: сердечно-сосудистой физиологией и преподаванием физиологии студентам медицинского факультета университета ...
растение плотно заплело верх целого ряда кустов и даже свисает немного по бокам кусты высажены, а это растение вроде бы взялось ...
Одна моя сетевая знакомая задала вопрос, с чем носить юбку в полоску. И у меня, как водится, получился огромный пост на эту тему. Юбка вот такая: Хорошо, что девушка прислала мне еще и фото тех вещей, которые у нее уже есть. Поэтому сначала будем плясать именно от них. Вот к примеру ...
29 и 30 апреля 2018 года в Санкт-Петербурге уже в пятый раз прошел уникальный Фестиваль ледоколов. Много интересного было в программе тех двух дней, но меня больше всего интересовал Вальс буксиров. Я успела занять место на Благовещенском мосту, и приготовилась смотреть представление в ...
Недавно Росстат опубликовал данные о средней зарплате в России. На апрель этого года она составляла 71000 рублей , что почти на 10000 больше по сравнению с прошлым ...
