Ученые назвали реальное число шагов, необходимые для поддержания здоровья...
amarok_man — 20.11.2023
В обиходе закрепилось представление о том, что для поддержания здоровья требуется проходить 10 тысяч шагов в день. Далеко не всем это под силу. Но последние исследования показывают, что с прежними рекомендациями ученые и медики явно перестарались…
Как сообщает издание European Journal of Preventive Cardiology
(EJPC), международная группа ученых проанализировала результаты 12
ранее проведенных исследований, охвативших огромное число
респондентов: свыше 111 тысяч человек.
Основной задачей этих работ была оценка корреляции количества
пройденных шагов и рисков сердечно-сосудистых патологий. Выяснилась
любопытная деталь: проходя всего 2517 шагов в день, человек
получает снижение риска летального исхода от всех причин на
8%.
Если «путешествие» будет всего чуть длиннее и продолжительнее,
укладывается в число 2735 шагов, то вероятность подобных проблем
снижается уже на 11%. Очень оптимистичные результаты для пожилых и
ослабленных людей, которые сразу готовы были «сдаваться»,
прицениваясь к цифре в 10 000 шагов.
Для максималистов ученые озвучили цифру для идеальной
прогулки: 8763 шага в день снижают риски летального исхода на почве
проблем с сердцем сразу на 60%.
Дальше увеличивать нагрузку особого смысла нет. Да, мышечную
массу можно нарастить, но это, если не перестараться. А «передоз» в
нагрузках, напротив, способен свести на нет все усилия
Оставить комментарий
Популярные посты:
Большие займы в Краснодар на выгодных условиях: как найти лучшие предложения без переплат 
Экопросветительский поход для детей на Большой Воронежской экотропе 
Последняя часть фотографий Wildlife Photographer of the Year 
Пропавшая свадьба 
Путевые заметки 
Кубышка, Желтая кувшинка, Желтая нимфея 
Над чем смеялись 100 лет назад. Джентльменство в колониях 
Утро в Киеве 
Без названия Предыдущие записи блогера :
16.11.2023 —
Молодец дед! Не подвёл ожиданий...
Архив записей в блогах:
Сказать, что ждал с нетерпением — нет, не скажу; но и пропустить не собирался точно...
И сразу возник спор на тему — за что мы любили американское кино? За поиск! За исследование ...
https://www.kino-teatr.ru/kino/movie/sov/5374/foto/i6/489571/#foto
Начну с «за» местечковых:
1.Во-первых строках письма, всем огромное спасибо, кто ...
Всем доброго дня! Прошу вашего совета, критики или одобрения. 15 лет я дружу со своей подругой. У нас всякое было, но в основном мы всегда друг друга понимали и поддерживали. Она вышла замуж, родила двоих девочек. Дети очень сложные, поэтому приходить к ней в гости лишний раз мне не хочет ...
Карнавальные фигурки, высмеивающие Дональда Трампа, Владимира Путина и Ангелу Меркель, фигурируют в немецком параде этого года, который был официально отменён в этом году из-за пандемии Covid-19. Но некоторые платформы с фигурами были всё же показаны представителям СМИ. Бывший ...
