Ученые назвали реальное число шагов, необходимые для поддержания здоровья...
amarok_man — 20.11.2023
В обиходе закрепилось представление о том, что для поддержания здоровья требуется проходить 10 тысяч шагов в день. Далеко не всем это под силу. Но последние исследования показывают, что с прежними рекомендациями ученые и медики явно перестарались…
Как сообщает издание European Journal of Preventive Cardiology
(EJPC), международная группа ученых проанализировала результаты 12
ранее проведенных исследований, охвативших огромное число
респондентов: свыше 111 тысяч человек.
Основной задачей этих работ была оценка корреляции количества
пройденных шагов и рисков сердечно-сосудистых патологий. Выяснилась
любопытная деталь: проходя всего 2517 шагов в день, человек
получает снижение риска летального исхода от всех причин на
8%.
Если «путешествие» будет всего чуть длиннее и продолжительнее,
укладывается в число 2735 шагов, то вероятность подобных проблем
снижается уже на 11%. Очень оптимистичные результаты для пожилых и
ослабленных людей, которые сразу готовы были «сдаваться»,
прицениваясь к цифре в 10 000 шагов.
Для максималистов ученые озвучили цифру для идеальной
прогулки: 8763 шага в день снижают риски летального исхода на почве
проблем с сердцем сразу на 60%.
Дальше увеличивать нагрузку особого смысла нет. Да, мышечную
массу можно нарастить, но это, если не перестараться. А «передоз» в
нагрузках, напротив, способен свести на нет все усилия
Оставить комментарий
Популярные посты:
Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея 
Кто знал, что он провод, пока не подключили ток? 
Чувствительная панда 
Поезд "Карелия" 
Они самые 
Вечерочек с Майлзом и его друзьями - Китиша представляет. 
Сегодня — "Матвеев день". C праздником! 
Заночное утро предзимнее. 
Почему Зеленский до сих пор живой... Предыдущие записи блогера :
16.11.2023 —
Молодец дед! Не подвёл ожиданий...
Архив записей в блогах:
В связи с очередным договорняком Пыпы в России глушат интернет и связь, чтобы никто не узнал о его предательстве интересов России и русского народа в тот момент, когда Киев фактически утратил способность воевать. У Зели не осталось больше солдатиков, то ли хохлы не хотят воевать, ...
Вечер субботы и, как обычно, Зарисовки выходного дня. ...
Хуйло сконцентрировал войска и проводит учения на границе с Украиной (в Сирии оказался в дураках из-за партнера фашиста Эрдогона). Обама - антигазпромовские санкции в самую чувствительную точку путинского ...
В Новосибирске продолжают красть номера, крадут и оставляют записочку с условиями возврата. Тут выбор прост или номер или в ГИБДД за новым номером. Да как они не будут красть? Ведь ворам ничего не могут предъявить. Так как на первоначальном ...
Обычно куча народу следит за английскими военными самолетиками..))) Но не сегодня.. Самый "смотрибельный", помимо Куевских рейсов, - это амерский военный самолет.. Привез что-то нужное в Польшу. Или забрал. https://www.flightradar24.com/RCH571/2acce0bf История полетов не ...
