Ученые назвали реальное число шагов, необходимые для поддержания здоровья...
amarok_man — 20.11.2023
В обиходе закрепилось представление о том, что для поддержания здоровья требуется проходить 10 тысяч шагов в день. Далеко не всем это под силу. Но последние исследования показывают, что с прежними рекомендациями ученые и медики явно перестарались…
Как сообщает издание European Journal of Preventive Cardiology
(EJPC), международная группа ученых проанализировала результаты 12
ранее проведенных исследований, охвативших огромное число
респондентов: свыше 111 тысяч человек.
Основной задачей этих работ была оценка корреляции количества
пройденных шагов и рисков сердечно-сосудистых патологий. Выяснилась
любопытная деталь: проходя всего 2517 шагов в день, человек
получает снижение риска летального исхода от всех причин на
8%.
Если «путешествие» будет всего чуть длиннее и продолжительнее,
укладывается в число 2735 шагов, то вероятность подобных проблем
снижается уже на 11%. Очень оптимистичные результаты для пожилых и
ослабленных людей, которые сразу готовы были «сдаваться»,
прицениваясь к цифре в 10 000 шагов.
Для максималистов ученые озвучили цифру для идеальной
прогулки: 8763 шага в день снижают риски летального исхода на почве
проблем с сердцем сразу на 60%.
Дальше увеличивать нагрузку особого смысла нет. Да, мышечную
массу можно нарастить, но это, если не перестараться. А «передоз» в
нагрузках, напротив, способен свести на нет все усилия
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы 
Гермашка топит истерию как геббельсу и не снилось! 
Океан 
Реализм. Весна на Мстёре. 
Туалетная бумага как холст для современного искусства 
В списках не значится - продолжение истории с похищенным телом русского бойца 
Водоплавающий долгожитель из Волгограда 
В Париже завершилась Неделя моды для уродов 
Мы жили-были в Денисовой пещере Предыдущие записи блогера :
16.11.2023 —
Молодец дед! Не подвёл ожиданий...
Архив записей в блогах:
Изюминкой свадебного наряда героини фильма «Секс в большом городе» Кэрри стало бирюзовое украшение прически – это были не просто перья, а самая настоящая птица. Вернее, конечно, чучело. И это украшение – отсылка сразу к двум модным обстоятельствам. Во-первых, конечно, к викторианской ...
Досмотрела сегодня первый сезон сериала " Оффлайн " - офигенный! "BeHappy — секретное невидимое приложение, которое служит для покупки наркотиков через смартфон. Его пользователи сталкиваются с серьезным противником, который прячется под именем Анонимус. Он сообщает им, что сумел ...
Френдлента навела на прекрасное. Говорит представитель издательства "Яуза": "Коллеги! Вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли: пишите о чем-то интересном вам, а не читателям! У всех писателей, которые пришли в наш офис, я всегда спрашиваю: - Вы знаете вашу читательскую ...
Несколькими постами ниже пользователь Sona666 ведет увлекательную дискуссию на тему сильной/слабой женщины, позиционируя себя как безусловно женщину сильную. Мои комментарии автор темы удаляет, поэтому выношу вопрос в отдельный пост. Может ли ...
Вот скажите мне, пожалуйста, с чем у вас асоциируется вкус детства? Лично у меня с какао (были раньше в продаже такие кубики, по мне, так очень вкусные и недорогие) и молоком топленым с толстым слоем сметаны на нём и с горячим белым хлебом. Тут сын пришёл в гости, сел на стул и долго ...
