Третья треня по боксу

fixin — 20.03.2017

Сходил на третью тренировку по боксу в Altis Gym, готовлюсь к бою с Попадосу.

Перед тренировкой 15 минут до пота походил на 10 уровне на эллипсе.

Потом тренер забрал меня в зал.

Разминки было совсем немного.

Еще я попрыгал 2 минуты на скакалке, с трудом, правда.

Потом были кувырки для координации, потом отработка ударов на лапах на разных уровнях, одиночных и двойных.

Потом на ринге попрактиковались в ближнем бою.

Попробовали удары ногами.

В конце была опять физуха, еле выжил. Но тренер похвалил, сказал, что я стал выносливее.

Весь вспотел после бокса.

Так пока и не понятно, сколько будет раунд - минута или полторы. Попадос, определись уже, плиз.

В общем, готовлюсь к бою нормально. За это время Попадосс провел только две тренировки и тоже схлопотал по репе, не знаю, правда, нос ему там разбили или нет.

После трени по боксу пошел потаскать железо.

Сделал 3*10 на брусьях на подъем ног вверх (пресс). Сделал 3*10 гантелями по 5 кг.

Нашел замечательный тренажер, на котором можно учиться отжиматься от брусьев и подтягиваться - он приподнимает за счет подвешивания.

Нашел еще один тренажер, где можно ноги тянуть сзади вперед - мнофункциональный такой.

Потягал на себя к груди груз.

Попробовал подтянуться широким хватом, но нет.

Впервые рискнул качать пресс вперед, всё же это опасно из-за грыжи, но ничего, норм обошлось.

В зале была новенькая девушка, видимо, в первый раз пришла, не знала, как к тренажерам подходить. Но я не подсказывал, ибо сам плохо ориентируюсь еще.

У меня пару раз прихватывало живот - видимо организм еще не очень хорошо реагирует на ЗОЖ-пищу.

Одним глазом посматривал на эллипс, но на нем прописалась телочка.

Пришлось идти на беговую дорожку. Попробовал смотреть при беге кино - но понял, что нужен планшет, а не телефон слышал только звук.

Бегал очень интенсивно, на 9-ке, все 15 минут. Пропотел конкретно. На 10-й минуте еле выдержал, но не сдался и потом уже нормально пошло.

На обратке купил ананасовый сок за 50 рублей.

Погрелся немного в сауне - и по делам.

Оставить комментарий

Популярные посты:

bafostri

Вольная борьба: самые полезные приложения

mrminiver

Росэлторг, электронная площадка, на которой проводятся торги, подверглась

leonid_vlad

Идёт третий год СВО Войны.

zlotnikov_com

Русские сказки

petr_borisych

от скажіть

classic_art_ru

А девушки - всегда!

anna_bpguide

Ещё Сисси. Неожиданно

miant

Невозможно, Саша

olesya11am

Вино или шампанское?

• Ранее
• Архив