Очередная треня

fixin — 16.03.2017

Уложил спать малого и в 20.50 в понедельник отправился на тренировку. Времени было немного - клуб работает до 23, поэтому все прошло в сжатом режиме.

Эллипс был занят девушкой - увы, он там один.

Поэтому я 5 минут позанимался на степпере и поднялся на 27 этажей за 5 минут на третьем уровне.

Потом пробежался 15 минут. Пять минут на 8 км/ч, пять на 9 км/ч и последние пять на 10 км/ч. Хорошо так пропотел.

Забыл, кстати, наушники, но может оно и к лучшему, смотреть кино не получилось бы - слишком сконцентрировался на быстром беге.

Бегал в своих пампушкам Адидас (от слова Pump).

Потом пошел в бойцовскую. Небольшая разминка и работа на груше.

Посмотрел в записи, остался недоволен - медленно работают руки, не летают. Надо что-то со скоростью делать.

https://youtu.be/WZk9jWRcjSk

Хорошо хоть, руки научился держать в стойке.

Ну а там времени осталось совсем мало. На железо уже не поспевал. Поэтому 5 минут походил на эллипсе на 10-ке. И пошел в душ. Сауну уже раскрыли, обошлось без сауны.

Сохранено

</>

Очередная треня

Уложил спать малого и в 20.50 в понедельник отправился на тренировку. Времени было немного - клуб работает до 23, поэтому все прошло в сжатом режиме. Эллипс был занят девушкой - увы, он там один. Поэтому я 5 минут позанимался на степпере и поднялся на 27 этажей за 5 ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

sarisso

Активация ChatGPT в России: руководство по оплате

uctopuockon_pyc

Случайное фото

gull_25

О строителях светлого будущего

kireev

Карты второго тура президентских выборов в Словакии

red_atomic_tank

дураки не дефицитны... (с) ну и немного забавного от небоброжелателя :-))

goldpekary

Чем Шмеле не шутит, пока Крабэ спит.....

rt_russian

В Госдепе США призвали Зеленского раскрывать «трудную правду»

shushpanzer_ru

Частично вернулись и остались на родине.

tytgrom

По сугробам в магазин. 16-12-2023

• Ранее
• Архив