Треккеры сна и усталости

loyal_fr — 29.06.2022 Сплю я очень так себе. Могу вечером у телевизора на часочек залипнуть.

Ночью часто просыпаюсь - то Тори, то от звука смывающегося туалета. А в 7 утра по соседству дом строится, там подвал сейчас делают и звуки типа "дыр-дыр-дыр".

В любом случае, тут муж недавно предложил проследить за качеством моего сна через приложение Zepp life. Он тоже ради интереса проверял свой сон.

Треккер у меня Xiami Mi5, который я в прошлом или году выиграла в зимнем марафоне ЖЖ (большое спасибо, кстати!)

Я пару ночей поспала с треккером на руке. Вот такой результат, например:


Написано общее количество часов сна, из которых 25% - глубокий и 75% - поверхностный. Похожие результаты в другие ночи. Муж говорит, что у него глубокого сна всего 10%. Интересно, как это рассчитывается?

Кстати, не все мои просыпания зафиксированы, а только самые длительные. Что, конечно, немножко портит всю картину сна.

Судя по показателям, качество сна так себе, что предсказуемо.

Прошлой ночью по приколу повесили браслет нашей малой, на ножку. Правда, посреди ночи я его с нее сняла. Потому что он светился как-то, и это могло ее разбудить.

Ну вот так спит Тори:


Итак, 14% глубокого сна. Два коротких просыпания.

Интересно, по какой формуле это всё рассчитывается. И зачем людям это надо? Интересно, как запрограммировать себя на глубокий сон. Я вот просыпаюсь от всего. А когда сплю в берушах, то могу не всегда услышать ребенка. Хотя когда у нас была в гостях свекровь, то я все равно в берушах спала, потому что она каждый час ночью в туалет ходила и по утрам гремела на кухне. После трёх бессонных ночей я перекрестилась и начала надевать беруши... Но вот как себя изменить?

А вы пользуетесь треккерами? Они вам что-то дают?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив