ТОП-6 способов, где взять силы зимой

mono_polist — 10.12.2020

Если летом все полны жизненной энергией, то с приходом зимы все жалуются, что нет сил ни на что. Я тоже не являюсь исключением, и уже в октябре моя энергия стремилась к нулю, я спала днем по 3 часа и ничего не хотелось делать.

На мой взгляд это идет перестройка организма на зимний период, мало солнечных дней, мало витаминов и меньше физической активности.

Что же делать? Возможно, мои советы кому-то пригодятся.

1. Вместо каждодневного выпитого кофе я перешла на какао или мокачино, где меньше кофеина. А черный чай заменила на зеленый. Есть мнение, что кофе крадет у нас энергию и вымывает полезные вещества, такие как кальций, железо и другое. Поэтому лучше снизить выпитое или ограничить. После еды воздержаться от выпитой чашки кофе или чая.

2. Есть больше сезонных фруктов. Есть сезонные овощи я почему-то не могу, а вот с фруктами гораздо проще. Я покупаю на рынке: апельсины, мандарины, гранат, хурму и т.д. Каждый день в моем рационе такие витамины, которые дают много энергии.

3. Заставлять себя выходить на улицу минимум 1 час в день. Когда на улице холодно, то многие спешат укрыться в теплом помещении, но это ловушка. Наш иммунитет расслабляется и начинает болеть, ему каждый день нужно попадать в различные погодные условия: дождь, туман, солнце, снег. Это закаливание, от которого наш иммунитет становится крепче. Порой лень выходить на улицу, когда -2, поэтому я иду на ухищрения: выбираю магазин в 3 км от дома или не пользуюсь общественным транспортом.

4. Заниматься спортом хотя бы 2 раза в день. В холодное время ничем не хочется заниматься. Сейчас я практикую йогу дома по 10-15 минут и хожу на групповые занятия спортом 1 раз в неделю. Также занимаюсь волейболом - 1 раз в неделю. Это придает мне силы, энергию и общение.

5. Выезд на природу - смена обстановки, которая очень благоприятно влияет на организм в том числе и психологически, почти каждую неделю я гуляю в горах один день, это заряжает меня энергией.

6. Общение. Как это ни странно, но регулярное общение с новыми людьми дает мне много энергии, много мыслей и позитивных эмоций. Поэтому я стараюсь 1-2 раза в неделю попадать в новую компанию (занятия спортом, поход, лекции, встречи со знакомыми и т.д.)

А вы где находите силы зимой?

Сохранено

</>

ТОП-6 способов, где взять силы зимой

autogear.ru Если летом все полны жизненной энергией, то с приходом зимы все жалуются, что нет сил ни на что. Я тоже не являюсь исключением, и уже в октябре моя энергия стремилась к ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

constantinus

Способы как правильно соблазнить парня в постели

everstti_rymin

Наш опрос

orientalist_v

Битва при Чосинском водохранилище

luchshe_molchi

Тантал in Soviet Russia

masterok

Эксперты перечислили главные «болячки» китайских автомобилей

elmaspb

Дом культуры Киржачского района

mova

Германия | Дорстен (Dorsten): Красивый, но пустой

everstti_rymin

Друзья

maysuryan

День в истории. Саурская революция в 50 иллюстрациях

• Ранее
• Архив