Теория драйверов

julatka — 01.09.2022

Наткнулась случайно, мне очень понравилось. Сначала кажется что все эти 5 драйверов у меня есть, но когда я дочитала до конца я нашла свой, тот который (люблю проценты) на 80% составляет меня. А вы найдете свой? А мой?

В 1974 году молодой Доктор психологии Тайби Кэлер опубликовал статью, которая стала началом одной из интереснейших моделей в трансактном анализе. Я не берусь судить о ее достоверности, но предлагаю вам на этой неделе самим сделать выводы - хороша теория драйверов или нет)

Итак, Кэлер обнаружил, что люди могут проигрывать свой сценарий (привычную, почти автоматическую модель поведения) за очень малый отрезок времени, порой всего за несколько секунд. Он стал отмечать их жесты, тон и тембр голоса, построение фраз, темп речи, мимику.
⠀
Тогда Тайби проанализировал закономерности и на выделении пяти доминирующих драйверов (контрпредписаний), которые, будучи сформированными в детстве от родителей и других значимых взрослых, направляют наше поведение даже неосознанно и во взрослой жизни.
⠀
Они могут передаваться вербально, невербально или и тем, и другим способом одновременно.
⠀
Что же такое драйверы?
⠀
Драйвер (driver - в переводе с английского "кучер") используется потому, что человек чувствует необходимость следовать этим приказаниям. Драйвер как кучер направляют поведение четко определенным образом, давая за это условное чувство благополучия.
⠀
Драйверы Кэлер выделил так:
«Будь совершенным»
«Радуй других»
«Старайся»;
«Будь сильным»
«Спеши»
⠀
Подробно о них мы будем говорить всю эту неделю, но суть заключается в том, что драйверы служат как некий ориентир благополучия.
⠀
Говоря простым языком – пока человек действует по сценарию, он благополучен, т.е. в собственных глазах он хороший, он молодец, а если не выполняет условия драйвера — он не благополучен.
⠀
Например, человек чувствует себя хорошо, когда радует других или совершает усилия, чтобы стать совершенным, но как только он выходит из-под контроля драйвера, например, убедив себя, что он и так само совершенство, включаются механизмы обесценивания. И внутренний голос говорит: «Да посмотри на себя, лентяйка. Тоже мне совершенство!». И все начинается снова.
⠀
Достигнуть конечной цели невозможно.
⠀
Согласно теории, все люди имеют влияние всех этих пяти посланий, хотя и в различной пропорции, но ведущими, как правило, являются два или три.

Драйвер "Будь сильным и выносливым, умей терпеть" возникает из сценарного послания родителей: "Ты благополучен лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый".
⠀
Слышали ли вы в детстве: "настоящие мужчины не плачут", "стыдно расстраиваться, ты ведь сильный!"? Подумайте, в какие моменты они звучали?
⠀
Ребенок напуганный, печальный, встревоженный вместо поддержки и эмоционального тепла от взрослого получал холодный приказ скрыть эти чувства, чтобы быть принятым и благополучным. Вот и поймал он этот драйвер для жизни и закрыл доступ к своим истинным эмоциям под непроницаемой маской.
⠀
Часто можно узнать людей с таким драйвером по спокойному, неэмоциональному голосу, равнодушному выражению лица, некой отстраненности от происходящего. От них сложно добиться эмоций, ведь если он их проявит, то больше не будет сильным, как того требует драйвер, а, следовательно, не будет чувствовать себя благополучным.
⠀
Они прячут от окружающего мира их слабости, страдания, сомнения, говорят монотонно, не показывают восторг или разочарование. Людям с этим драйвером не свойственны жалобы на сложность работы, они молча её выполняют. Они привыкли демонстрировать уравновешенность, твердость и силу, не обращать внимания на собственные эмоции.
⠀
Важно отметить, что минисценарии любого из драйверов проигрываются за секунды в стрессовой ситуации как самый естественный способ поведения и по автоматизму уже в сотый раз срабатывают в привычных моментах, но их можно и нужно замечать, корректировать и разрушать неэффективное!
⠀
В данном случае через постепенное исследование девиза: «Будь открытым, спонтанным и искренним. Смелее, расскажи о своих чувствах. Будь прямым и открытым в желаниях».
⠀
Исследовать девиз - значит постепенно получить новый опыт, убедится в его безопасности и понаблюдать за метаморфозами собственных чувств.
⠀
Очень полезно развить навыки проявления эмоций, просьб о помощи, поддержке и сочувствии.
Научиться расслабляться
Разрешить себе быть слабым в некоторых ситуациях

Драйвер "Будь совершенным" на английском языке еще называют "Be perfect".
⠀
Каждый из нас узнает в нем истоки перфекционизма, который постоянно толкает человека вперед и вверх, потому что любое место кроме первого - это проигрыш.
⠀
Находясь под влиянием этого драйвера, человек стремится к совершенству в том, чем он занимается, и в целом постоянно улучшает себя, слушает, читает, узнает, потому что всегда НЕДОСТАТОЧНО, чтобы было идеально или он вовсе недостаточно хорош для того, чтобы дать себе оценку "лучшего". Человек обладает высокой мотивацией достижения (что стимулирует его продвигаться выше и больше) и твердо уверен, что надо делать только идеально, никогда не бывает удовлетворен достигнутым и в итоге внутренняя тревога от осознания несовершенства может совершенно парализовать начало любого дела.
⠀
Парадоксально, но тот, кто больше всего хотел сделать "лучшее" однажды замечает, что не делает ничего. Прокрастинация - обратная сторона перфекционизма.
⠀
В детстве вместо поощрения и признания их успехов люди с этим драйвером постоянно слышали от родителей: "Ты мог бы выполнить задание гораздо аккуратней! Ты должен получать только отличные оценки! Всегда стремись быть лучшим!".
⠀
Не буду описывать подробно признаки человека со склонностью к перфекционизму, их вы и так знаете великое множество, но еще Кэлер указывает, что данный драйвер может проявляться в использовании человеком высокопарные слова и гипербол, предоставлении информации больше и подробнее, чем требуется, чтобы люди точно поняли его посыл.
⠀
Важно помнить, что данный драйвер является нереализуемым.
⠀
Для коррекции и устранения вечной тревоги несовершенства, надо исследовать девиз: "Достаточно хорошо" или "Никто не ждет от меня идеальности. Я обычный человек и могу разрешить себе ошибаться и использовать этот опыт для будущего. Важно просто делать достаточно хорошо. Да, кое-что у меня получается, кое-что нет, но я буду улучшать свои результаты постепенно"
⠀
Очень важным может быть понимание, что делать меньше, чем вы можете делать по максимуму, может быть необходимо на ранних стадиях реализации дела.

Попробуйте побыть в состоянии "среднячка", который особо ничем не выдается, почувствуйте, как фокус внимания смещается с ожидания результатов и оценки за него (вы себе никогда пятерку не поставите) на сам процесс. На одно текущее действие.
⠀
И речь тут не про конец амбиций, а скорее про возможность снова сделать свои амбиции мотиваторами, а не стрессорами. Уменьшив влияние драйвера "будь лучшим", вы сможете чувствовать себя благополучным и ценным вне зависимости от ваших достижений.

Следующий драйвер звучит «Нравься людям, будь мил и услужлив». Как видно из названия, человек, движимый данной идеей, стремится радовать не себя, а других, потому что именно в этом случае у него появится желанное ощущение благополучия.
⠀
Википедия описывает типаж человека с драйваером "Радуй других следующим образом:
⠀
"Такие люди очень восприимчивы к словам, поступкам, настроениям, реакциям других. Они чувствительны, ранимы, угодливы, миролюбивы и стремятся сохранять добрые отношения с окружающими любой ценой. Их отличает повышенное и трепетное внимание к знакомым, коллегам, друзьям, чужие интересы и потребности порой становятся важнее собственных. Они боятся навлечь на себя негодование, внезапно и неожиданно спровоцировать спор и конфликт, стремятся загладить и смягчить любые разногласия — даже ценой личного поражения. Они не готовы убедительно аргументировать свою позицию, продвигать свои предложения — особенно если те идут вразрез с общепринятыми. В коллективах они становятся миротворцами, «жилетками для слез», незаменимыми и всегда доброжелательно ко всем настроенными филантропами. Им свойственно искать одобрения и часто извиняться. Если это участник группы — ему обязательно надо рассмешить группу или вызвать сочувствие."
⠀
Приходилось в детстве слышать «никогда не огорчай бабушку, помоги сестре, порадуй маму, доставь удовольствие родителям»?
⠀
Родительский голос как будто внушает: «Ты благополучен лишь тогда, когда радуешь других людей». И для некоторых это становится главным компонентом собственного "я хороший". Тогда она привыкают подавлять собственные желания и думать в первую очередь о прихотях и ожиданиях от них окружающих.
⠀
Как вы понимаете, свои интересы очень страдают, когда время и силы распределяются из идеи "я должна, они ждут, они расстроятся, если я не..., поэтому кровь из носа, буду делать". Постоянно где-то внутри звучит тревога: «Я надеюсь, что радую других, но боюсь, что в любой момент могу все испортить. Мне сейчас так хорошо, но что будет завтра?»
⠀
Коррекцией такого убеждения является разрешение, которое человек дает сам себе — «Я могу радовать себя сам».

И, следовательно, «Мое благополучие уже не зависит от настроения других, и я могу освободиться от страха наказания».
⠀
Помимо этого для улучшения необходимо:
позволить вашим поступкам говорить самим за себя
и вместо того чтобы искать симпатий со стороны окружающих, обратить внимание на свое отношение к другим людям.

Драйвер "Старайся изо всех сил"

«Чтобы быть благополучным, ты должен пытаться и пытаться», — говорили родители в детстве. И вроде бы классная идея "прикладывать усилия и добиваться результатов", которая движет вперед несмотря ни на что, но в данном драйвере фокус смещается с любого из результатов на сам процесс.
⠀
Благополучие только в постоянном процессе борьбы. Любой штиль или легкое достижение пугает, обесценивается или собственноручно портится, чтобы снова было за что бороться. Может быть вы встречали людей, которым скучно в стабильных отношениях, нужна именно драма, чтобы герои боролись за счастье, а победа лучше пускай не достигается, скучно будет. Пропадает возможность наслаждаться гармонией.
⠀
Драйвер внушает: "Всегда старайся изо всех сил, если надо — надрывайся. Настоящий результат можно получить, только затратив много усилий, иначе не бывает". Тут важен именно процесс.
⠀
Как узнать человека с подобной идеей?
⠀
Его отличает высокий уровень напряжённости в мимике, жестах, речи, постоянная удовлетворенность результатом, стремление все понять и не пропустить. Тон голоса глухой или приглушенный. Часто использует слова: "пытаюсь", "стараюсь", "пробую".
⠀
На первое место выходит подготовка к действию, на это старание тратится огромное количество сил и ресурсов, при этом до самого действия дело может не доходить. И. Человеку действительно может не нравиться его жизнь, и он будет пытаться изменить ситуацию, опять же не делая ничего реально…а то придется искать новую сферу для упорной борьбы.
⠀
Как исправить убеждение, что жить = бороться?
⠀
Сместить фокус внимание с подготовки на реальные действия.
Завершать (начатое)
На время перестать генерировать новые предложения
Учиться получать удовольствие вне борьбы
Не обесценивать то, что дается легко (ведь уже есть некий уровень знаний и навыков)
Учиться расслабляться

Драйвер «Спеши» принято считать скорее второстепенным, который добавляется к любому из перечисленных четырех и отвечает за скорость того или иного действия.
⠀
Возможно, вы встречали людей, которые при получении нового дела сразу же без разбора включают режим "быстро, быстро, быстро". Человек верит, что он должен делать все "прямо сейчас", поэтому вечно куда-то торопится, боится, что у него не хватит времени, что он не успеет. Он говорит быстро, торопливо, может перебивать людей, активно жестикулировать, часто смотреть на часы.
⠀
Людям с ведущим драйвером "Спеши" свойственно делать все настолько быстро, насколько могут, поэтому они многое успевают. Они энергичны, когда имеют ограниченные временные рамки, будут хорошо работать в сжатые сроки и всегда готовы взять дополнительные задачи. Как правило, они быстро находят решение проблемы. На встречу из дома выходят сильно заранее или в откладывают и последний момент скорее бегут, чтобы не опоздать.
⠀
Они ощущает себя благополучными именно в таком энергичном состоянии. Их любимая фраза: «Мне ни на что не хватает времени». Им нестерпима тишина, расслабление, отдых. Кстати, их может сильно раздражать медлительность остальных.
⠀
Драйвер «Спеши» очень необычен. С одной стороны, он задает ритм действиям, позволяет много всего охватить, даже на какой-то момент создает активность (которая превращается в суету), с другой — драйвер спешки оправдывает плохой результат. Например, «Я очень спешил к вам на встречу, поэтому забыл взять бумаги».
⠀
Еще одна обратная сторона медали - большой груз ответственности и задач они конечно успеют сделать, но будет это выполнено чаще всего ценой собственного физического и эмоционального здоровья.
⠀
Как исправить?
⠀
Осознать минусы такой позиции (прям на листик выписать их)
Осознать типичные пусковые моменты спешки
Иметь краткосрочные цели с определенными стандартами
Учиться планировать
Учиться замедляться
⠀
Исследовать девизы: " У меня достаточно времени, энергии и зрелости, чтобы не спеша сделать это" и "Некоторые дела требуют продолжительной неторопливой работы, чтобы получить результаты"
⠀
Вот такая теория Тайби Кэлера! Оригинал тут 

Оставить комментарий

Популярные посты:

didius

Карьера продакт-менеджера: комплексный путь профессионального роста от обучения по Mini MBA в Москве до практического применения навыков

diegabel

Застрелившаяся белка; тройка, семерка, туз. Прекрасный день!

neusolga

Улучшайзинг

alex_rozoff

Авиаудар Израиля по Ирану: не слишком ли дорого для символического акта?

orientalist_v

Товарный состав, Шэньси

pereklichka

​***

tytgrom

Вечер у причала. 19-07-2024

fem_books

Вирджиния Вульф, кабинет писательницы

colonelcassad

Непобедимый "Леопард"

• Ранее
• Архив