Техника бега.

izabella76 — 16.09.2023 Не занималась ею умышленно, чтоб хотя бы начать
Вчера пообщались с девочкой, что отдала мне кроссы.
Она говорит, что приземлиться нужно на подушки пальцев . Я говорю, тогда получается же бег на носочках. Ага, говорит она.
Я сегодня так попробовала, механика бега совсем другая, задействованы совсем другие мышцы. Скорость упала, усилия возросли. Появился звук шырк - шырк о мелкие камушки, покрытие возле пруда такое. У всех бегунов этот звук есть, а я бегала бесшумно. Причём, я чувствую отдачу и в коленную чашечку и в тазобедренный сустав.
Сейчас посмотрела :

И очень похоже, что способ тоже неверный, у меня идёт торможение, мне времени на дистанцию понадобилось больше и усилий больше.
Но, как он показал правильно, мне тоже не понять!
Взять уроки бега?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив