Скрытые инновации, которые решают исход гонок 
Города Италии. Эмилия-Романья. Часть 3 
Песней стало Стихотворение "С нашей дачи первоцветов цвет" 
Настроение - вестерн 
На этой неделе 
*** 
Пирог с курицей и грибами 
Новости культуры и искусства за неделю 
Утреннее
07.03.2014 —
Напольная-4: атмосферное (многофото)
Тебе, толстячок: бринг-салли-ап
grosslarnakh — 07.03.2014
Сначала надо выбрать упражнение по душе.Если отжимаешься хорошо - бери отжимания. А у меня вот приседания со штангой получше идут, я пошел штангу взял.
Главное для начала - небольшой вес, лучше поберечься: если получается полный присед со 100-120 кг на плечах, то штанги в сорок килограммов хватит за глаза (и то потом позвоночник дня три ноет). Не надо торопиться стать героем со смещенным диском.
Включаешь в наушниках песню "Бринг Салли ап" иностранного исполнителя Моби. Когда Моби поет "ап", поднимаешься со штангой, когда Моби поет "даун" - опускаешься. Произведение длится почти четыре минуты, и поначалу это будут одни из самых тяжелых четырех минут в жизни.
Текст песни:
Bring sally up (тут поднимаешься)
And bring sally down (тут опускаешься и ждешь в нижней точке)
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up (снова поднимаешься)
And bring sally down (снова опускаешься, и так далее)
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
(Это прошла одна минута, дальше припев, и тут наступает первый раунд пиздеца)
Old miss lucy's dead and gone
Left me here to weep and moan
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
(и еще разок пиздец:)
Old miss lucy's dead and gone
Left me here to weep and moan
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Old miss lucy's dead and gone
Left me here to weep and moan
(последние 12 раз особенно чутко отражаются в психике:)
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Bring sally up
And bring sally down
Lift and squat
Gotta tear the ground
Old miss lucy's dead and gone
Left me here to weep and moan
If you hate it fold your arms
If you love it clap your hands
Все, просто ложишься на пол и ползешь домой.
Выглядит примерно вот так (интереснее всего последние полминуты смотреть, конечно):
(Тут, насколько я понимаю, кроссфитные блины, они выглядят огромными и могут сбить с толку.)
Для любителей отжиманий (главное, на пузо не ложиться в нижней точке, а держаться на руках) - тоже посмотрите, как ближе к концу чуваки заебываются:
Ну и для тех, кому погорячее подавай:
Ютьюб: "Bring Sally Up Push-Up Challenge". Котаны даже на бутылках отжимаются, вообще ад.
Чо, возьми-попробуй, йоу. Интересно же, доживешь до второй минуты или нет.
Сохранено
|
|
</> |
Тебе, толстячок: бринг-салли-ап
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Всем привет опять!) У меня снова несколько вопросов)) 1) Первое не совсем вопрос, т.е вопрос в конце)) Для начала поделиться впечатлениями - прочитала недавно в перинатале про магаз KIABI. Он в ТЦ Город, на шоссе Энтузиастов, где мы с подругой бываем ...
Он видел: лодки плывут по воде. Тревожно вспорхнули птицы. Он медленно встал, гимнастёрку надел С малиновым ромбом в петлице. Вспомнил Андрея, Генисарет, Неспешный их разговор... Затем вогнал магазин в пистолет И передёрнул затвор. Что было ещё? Гефсиманский сад, Крес ...
Перший національний прапор США і перші джинси "Levi's" були зроблені з конопель. Середньовічні лікарі при сумнівах в діагнозі ставили діагноз "сифіліс". У короля Іспанії Альфонсо був геть відсутній музичний слух, тому в його оточенні ...
Вечером мне позвонил Косякин,один из организаторов Дней Гнева в Москве, и рассказал "как оно было" в очередной день - 12 сентября. Вообще, я сторонник получения информации из первоисточника, а не от разных интернет-перевирателей. Косякин, как и ...
Только что приехали.Фото для затравки... ...
