Тай-чи для молодых душой

likynia — 20.09.2025

Никогда не думала, что  в весьма преклонном возрасте у меня появится новое увлечение.  Да, начала заниматься тай-чи. Что особенно приятно, не требуется  никаких приспособлений, не нужны какие-то особенные способности к спорту. Достаточно только желания и, само собой, хорошего тренера. 

Unsplash" title="Photo by emmelle from Unsplash" fetchpriority="high" />

Что же такое тай-чи?

Тай-чи (или тайцзицюань) — это древнее китайское боевое искусство, которое сочетает в себе плавные, медитативные движения с контролем дыхания и концентрацией ума, формируя «динамическую медитацию» в движении. Изначально созданное как боевая система, тай-чи сегодня известно как мягкая оздоровительная гимнастика, способствующая гармонии тела и духа, укреплению здоровья и достижению внутреннего спокойствия.

Тай-чи — это целая система физических упражнений и практик медитации. Оно основано на философии традиционной китайской медицины и концепциях энергии. 

• Оздоровительная практика: Тай-чи также популярно как гимнастика для улучшения здоровья, гибкости, памяти и общего самочувствия.
• Медитация: Плавные, непрерывные движения, контроль дыхания и концентрация мыслей превращают занятия в форму медитации.
• Философия: Практика опирается на даосскую философию, уделяя внимание гармонии человека с природой и поиску внутреннего баланса через движение и покой.

Применение тай-чи:

• Для здоровья: Тай-чи используется для укрепления тела, особенно для людей старшего возраста или в период восстановления после травм.
• Для самообороны: Хотя и менее распространено сегодня, тай-чи было создано для самообороны и достижения внутреннего спокойствия.
• Для духовного развития: Практика помогает достичь безмятежности ума и гармонии с вселенной.

Посетила несколько занятий. Мне нравится, что упражнения следует выполнять неспешно и вдумчиво, нет гонки за результатами.  Нет усталости. Покой и удовлетворение. Вырабатывает устойчивость и навыки управления своим телом.  Пока довольна.

А вы какой вид спорта предпочитаете?

Оставить комментарий

Популярные посты:

nero

Айдентика бренда: визуальный язык вашего бизнеса

vikond65

Черные купола Чертанова

mevlevi

Agenskalna līcis, Агенскалнский залив

ru_royalty

Принц Уильям провёл церемонию инвеституры в Виндзорском замке

gull_25

Как их фильтруют

poltora_bobra

Что надо сделать, чтобы самому себя уважать

elven_tankmen

Подруга детства.

nefer

В театре оперетты открылся новый сезон, в репертуаре легендарная "Фиалка

okkomovies

Дайджест новинок недели: Бандиты, туристы, шпионы и принцессы

• Ранее
• Архив