Стресс, депрессия и кожа

melon_panda — 19.04.2023 Многие из нас в последние годы стали экспертами по стрессу - мы о нем, кажется, теперь знаем все! Очередная бездна, которая открывается благодаря взаимодействию невропатологов и дерматологов - то, как затяжное состояние стресса влияет на кожу. И речь не только о прыщах по овалу лица, которые по сути и есть лицо стресса - так как эта зона находится под влиянием мужских гормонов, а именно они рулят при стрессе и тревоге у женщин.



Раньше я уже писала об исследованиях Pola про то, что сильный негативный стресс буквально на сутки выключает синтез коллагена 3 типа, из которого в основном состоит кожа. Это отчасти объясняет явление "почернела от горя", когда человек буквально стареет в считанные дни. Кроме того, Pola выяснила, что у тех, кто ощущает хронический стресс, толщина рогового слоя кожи значительно меньше, чем у тех, кто относит себя к спокойным людям. А роговой слой - это, извините, результат строительства клеток и главная защитная функция тела.

Такие работы обычно дают основу для создания линий косметики, которые понемногу влияют на сигнальные реакции в коже, чтобы замедлить или компенсировать то, что ее ослабляет. В какой-то степени уход за кожей может стать для нее лекарством от стресса - если конечно психологическое состояние позволяет найти силы для этого.

Еще одна крупная японская компания C`bon на фармакологической конференции в конце марта представила исследование о том, как гиалуроновая кислота в дерме участвует в изменениях кожи, вызванных психологическим состоянием. Они исследовали явление "более лучшего" состояния кожи у тех, кто чувствует себя счастливыми и предположили, что есть какой-то фактор в коже, который изменяется под действием гормонов, управляющих психологическим состоянием. Оказалось, что это гиалуроновая кислота. Адреналин, который выбрасывается при стрессе, угнетает гиалуронку - клетки начинают вырабатывать ее меньше, а та, что есть, потихоньку деградирует. А вот окситоцин - гормон счастья - наоборот, удобряет синтез гиалуроновой кислоты. Более того, адреналин плохо влияет на окситоцин, поэтому когда он начинает преобладать - в жизни, полной стресса - гиалуронка говорит пока-пока! И продолжает уменьшаться, кожа становится вялой и плохо держит влагу.




И тут раздается тихий голос психиатров из Japan Depression Center. Наблюдается связь между депрессивными расстройствами и атопическим дерматитом в тех случаях, когда АД не был детским заболеванием, которое постепенно проходит с взрослением, а дебютировал уже у взрослых. Хроническое состояние стресса и депрессии нарушает гомеостаз, и в том числе, в роговой слой из-за недостатка питания выходят незрелые клетки. Кроме того, стресс нарушает баланс определенных колоний микрофлоры, которые называют "бактериями красоты". Это состояние усиливает тенденцию возникновения симптомов дерматита, и человек попадает в замкнутый круг - от стресса он еще больше чешется, чем усугубляет АД, от зуда перестает спать, что усиливает депрессию.



Дерматологи напоминают: стресс режет влагу, кожа пытается увлажнить себя с помощью кожного сала, оно раздражает поры и оседает в них, они теряют способность сужаться, внутри расширенных пор выделяется фермент, который растворяет не только сало, но и подплавляет стеночки поры, в результате чего они превращаются в шрамы-кратеры. Вот это прям мой портрет, только у меня без красноты



Значит ли это, что мало того что в стрессе, так еще и с лицом мы уже обречены? С одной стороны, да. Косметика может немного компенсировать, но природные механизмы сильнее. С другой стороны, эта машина действительно живая, и такие мелочи как оформление, ощущение, аромат, чувство спокойствия от минут, проведенных наедине с собой и для себя, могут сами по себе сработать на уменьшение стресса. Понимая всю сложность подхода к телу и организму как к единому целому, японцы мелочей не упускают и дают такие рекомендации.



- Наносите уход медленно и по большому периметру, захватывая уши, шею, декольте, все массажными движениями.
- Попробуйте средства на основе масел
- Воспринимайте кожу как чувствительную и давайте ей все необходимое для укрепления защитного барьера, в том числе микробиома и церамидной брони (лактобактерии, церамиды)
- Делайте что-то со стрессом. Например, Shiseido напоминает о копинг-стратегиях. Этот термин плохо знаком инста-целителям и коучам, поэтому к сожалению это направление психологии сейчас мало применяется, хотя имеет самую что ни на есть практическую ценность и мгновенный результат. Это способ осознать стресс и себя в нем как можно точнее и отстраненнее, и изыскать в себе продуктивность справляться со стрессом, изменяя себя, свое отношение или сам источник стресса. Помимо этого - три R:
- Rest - отдых как отсутствие работы.
- Recreation - занятие чем-то увлекательным, что подает много хороших сигналов в мозг для выработки хороших гормонов, которые дальше уже изменят все к лучшему
- Relax - расслабление, не путать с отдыхом. Любимая музыка - очень хорошо для мозга, растяжка - для мышц и всего тела, водные процедуры, ароматерапия.

Ну и баночки, конечно баночки :)

А от себя я бы еще добавила - проблемы с кожей сами по себе уже источник стресса, многих женщин угнетает и вызывает постоянную фоновую фрустрацию отражение в зеркале. А в итоге получается кожа-то не виновата, и мы не виноваты, она один из результатов того, что происходит с головой и организмом в целом. Так что без объединения и дружбы с самой собой результат активной стимуляции кожи на подвиги скорее всего не принесет ожидаемого результата.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив