Стань слабее, чтобы стать сильнее.
andrey_kozlow — 31.07.2019
Увлекся в зале тренировкой нейромышечной связи, интересная штука,
чем лучше мозг может контролировать работу мышечной группы, тем
эффективнее любой тренинг.При выполнении упражнения должна работать именно та мышечная группа, которую в данный момент прокачиваешь, а в жизни часто бывает так, что люди хватают вес побольше и любым способом стараются его пожать, в результате может развиваться всё что угодно, кроме того, чего надо. Например способность делать рывки всем телом.
При нейромышечной тренировке вес берётся такой, с каким можно работать медленно, с полностью правильной техникой и пока делаешь размышляешь о том, как именно сейчас отзывается целевая группа и ловишь те нюансы траекторий, которые конкретно для тебя наиболее эффективны. Смесь бодибилдинга и медитации.) Тренировка уходит внутрь, веса меньше, вставляет не хуже, удовлетворение от тренировки больше.
|
|
</> |
Как выбрать между имплантацией, протезированием и коронками для восстановления улыбки
Пришла пора платить по векселям (с)
Отомстить за пацанов. Пригожин вернётся в Венесуэле? Эту операцию "Вагнера"
Муж куколд, счастье для сильной и независимой женщины
Живая книга
Вава, ты не поверишь!
Наше старое кино
Про искусство

