Стань слабее, чтобы стать сильнее.

andrey_kozlow — 31.07.2019 Увлекся в зале тренировкой нейромышечной связи, интересная штука, чем лучше мозг может контролировать работу мышечной группы, тем эффективнее любой тренинг.
При выполнении упражнения должна работать именно та мышечная группа, которую в данный момент прокачиваешь, а в жизни часто бывает так, что люди хватают вес побольше и любым способом стараются его пожать, в результате может развиваться всё что угодно, кроме того, чего надо. Например способность делать рывки всем телом.
При нейромышечной тренировке вес берётся такой, с каким можно работать медленно, с полностью правильной техникой и пока делаешь размышляешь о том, как именно сейчас отзывается целевая группа и ловишь те нюансы траекторий, которые конкретно для тебя наиболее эффективны. Смесь бодибилдинга и медитации.) Тренировка уходит внутрь, веса меньше, вставляет не хуже, удовлетворение от тренировки больше.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив