Спросите у Марии. Неуверенность.

piligrimsha — 14.01.2014

Вопрос.

Здравствуйте!

Читаю каждый Ваш пост, вот решила задать вопрос в рубрику Вашу:).

В целом, я человек думающий, много читающий, сознание мое открыто для всего, и, вроде, понимаю свою проблему....но какой-то замкнутый круг у меня получается, не могу никак выбраться из этого...Думаю, у многих женищн схожая со мной ситуация. Я совершенно неуверена в себе! Ну просто абсолютно!

И вот вроде все хорошо по жизни - замечательный муж, с кот. мы уже миллион лет вместе, детки хорошие, на внешность не жалуюсь, друзья, общая обстановка вокруг меня (имею ввиду бытовую и материальную составляющую) хорошая....А вот уверенности нет.
Если задуматься, то я всегда с детства была неуверенной, стеснительной. И не нравилась мальчикам в школе, вот каждый раз удивляюсь, как я замуж-то вышла:). У меня не было поклонников, воздыхателей, да и сейчас мужчины не смотрят мне в след, не заигрывают (конечно, я замужем итд итп, но ведь на подруг моих смотрят, я же вижу!!!!!!). Честно, когда-то мне казалось, что на мне какое-то проклятие наложено:)))))))), ну ведь не может такого быть, что мальчики-парни-мужчины на меня внимания не обращают! Ей богу, не знаю, как так муж мой на меня обратил?:)))).

Итак, неуверенность в своей внешности - это раз! Т.е., к примеру, ведь многие женщины, глядя в зеркало, могут сказать себе:" Хороша!". Я нет, никогда!!!! Может, корни этого в том, что я росла без отца? Все-таки папы придают девочкам уверенность в себе....Сейчас Вы подумаете, что я серый чулок какой-то:). Нет, я хорошо одеваюсь, не страшная, ухоженная 30-летная дЭвушка:). А вот все время кажусь себе непривлекательной...из-за этого вечная борьба с весом, истязание себя диетами и спортом....

Неуверена я в себе и в профессиональном плане: имею хорошее высшее образование, красный диплом:), но не работаю, сижу дома, т.к. дети итд итп....НО вот понимаю как-то все больше, что хочу что-то делать по жизни кроме дома и детей! Занялась одним делом, кот. мне всегда нравилось, кот. было как хобби раньше, а теперь я решила сделать это хобби профессией. Оно связано с публичными выступлениями. И опять наружу лезет моя неуверенность! И вот мне говорят, что я отлично все делаю, а все равно считаю, что делаю все не так, все плохо, это не мое, зря я все затеяла, что ж я за никчемная, ничего не умею.......Оооо, это просто безумно тяжело, вот так постоянно в себе копаться!!!!!!!!! И вроде один день все ок, я прям на крыльях летаю, а другой день сникла и все(((((. Ну вот думаю, порой, ну перестань боятся всего, люди к тебе приходят, значит им нравится....НО если хоть 1 человек хмуро посмотрит, все, я готова бросить свое занятие, т.к. это для меня значит, что я плохо все делаю. Т.е. зависима очень от мнения людей. С возрастом как-то меньше зависимость, правда, раньше хуже было.

Мне вот кажется, что я неспособна достичь чего-то в жизни, начать зарабатывать, иметь клиентов....Все кажется, что это кто-то другой может, а я не могу....

Мне все время жалко моего мужа, что он такую непутевую жену выбрал себе, детей жалко, что у них такая плохая мама....Все время кажется, что другие лучше, а я просто ужас-ужас....

Не знаю, можно ли понять основную мою мысль из всего вышесказанного:), и сможете ли Вы как-то со своей точки зрения взглянуть на проблему....Но я буду очень благодарна, если Вы высскажетесь на эту тему:)

Ответ.

То что вы описали, действительно характерно для многих. В этом нет уникальности, и здесь важно не чувствовать, что вы не такая как все. Большинство людей достаточно не уверены в себе . Миллионы женщин чувствуют себя некрасивыми и недостойными любви только потому, что они, например, набрали 1 кг веса.

Ваш вопрос достаточно глобальный - как перестать быть неуверенной? Такой же вопрос был бы - как стать хорошей матерью? Или - как много заработать? Как быть здоровым? На такой вопрос либо нельзя ответить, либо можно ответить, написав целую книгу. Поэтому я ограничусь мыслями, которые могут быть вам полезными и дать какой-то толчок вперед. Никакого магического рецепта не будет. Значительно преодолеть неуверенность - это длительный и кропотливый процесс.

То что вы описали как неуверенность, можно разбить на три части вашего поведения:
Сравнение себя с другими
Желание нравиться
Постоянное самокопание.

Эти вещи связаны, но и при этом отдельные.

Глобально, важно осознать, что каждый человек специально сделан вселенной с определенным уникальным набором качеств, чтобы он смог выполнить именно свою роль. Если рассмотреть часы, у них много разных деталей, но каждая незаменима, и без нее часы бы не работали. Какая польза будет от того, если ремешок от часов будет сравнивать себя со стрелкой, пытаться быть как стрелка, таким же подвижным, например. Тогда получатся часы, которые скачут на руке. Очень важно осознать, что вы со всеми своими способностями и недостатками нужны вселенной именно такая как вы есть, чтобы выполнить свою роль. И ваша задача - развивать свои способности и работать над недостатками характера, но только вашими, а не чужими.

Вселенной не нужно, чтобы все девочки нравились мальчикам в школе или все женщины нравились мужчинам. Вселенной, как и вам более важно, чтобы вы встретили одного своего мужчину, что вы и сделали. Вселенной не важно, чтобы вы были красивой, ей важно, чтобы вы были ухоженной и не задавались вопросом, красивая вы или нет, глядя в зеркало.

Отсюда сравнение себя с другими в принципе не имеет смысла. Оно бесполезно. Сравнение - это либо зависть (здесь подробнее об этом, либо способ самобичевания. Сравнение бывает полезным только, если у вас есть позитивная цель, и такое сравнение позволяет вам двигаться в направлении к этой цели. Например, вы хотите стать журналисткой и сравниваете свои тексты с текстами известных журналистов, делаете выводы, улучшаете свои тексты и тд.. Или спортсмен чтобы бегать быстрее, должен знать, какие результаты у других. А сравнение себя с другими в контексте того, что они больше нравятся мужчинам, - бесполезно. Вы замужем и у вас не может быть цели нравиться мужчинам кроме своего мужа. Также сравнение своей красоты с красотой других женщин не имеет смысла - вы ведь не собираетесь идти в модели или на конкурс красоты. Когда вы будете сравнивать себя с другими, отсеките такие вредные сравнения и оставьте полезные. Ваша работа связана с публичными выступлениями - смотрите лекции TED, где выступают лучшие спикеры мира, и берите от них лучшее в области публичных выступлений, это будет полезное сравнение.

Желание нравиться очень характерно для детей из семей, где детей необоснованно критиковали, сомневались в их успехе, ставили их в позицию, где "любовь" родителей должна быть заслужена. Также, как вы заметили, часто неуверенность у женщин связана с отсутствием поощрения от отца. Это мужская роль в воспитании девочки - дать ей уверенность в себе, в своей внешности, чувство уникальности и ценности как личности и как женщины. С желанием нравиться тоже важно начать расставаться. Оно опасно тем, что человек вместо того, чтобы жить своей жизнью начинает жить жизнью нескольких людей в окружении одновременно, которым он пытается понравиться, подстраиваясь под них. Ремешок от часов пытается угодить стрелке, шестеренке, циферблату. Для того, чтобы понравиться, надо стать подобным, то есть ремешку надо стать и стрелкой, и шестеренкой, и циферблатом. А это с ума сойти можно, да и фактически не реализуемо. В результате (вернемся к человеку) в попытке стать подобным родителям, начальникам, друзьям, партнеру, человек становится парализован и не реализует свою суть, а принимает чужую. Анализируйте свои действия под лупой - зачем? Вы делаете что-то для достижения ваших целей (ваша семья, карьера, ваша благотворительность) или из желания понравиться?. Вы не стали возражать кому-то, например, хотя хотели, из желании понравиться или нет? Рассмотрите все свои поступки под этим углом. Часто, когда человек делает что-то против своего желания из-за желания понравиться, он как бы наступает на горло собственной песне и чувствует физически дискомфорт. Замечайте его. Для меня лично ведение блога в жж значительно снизило желание нравиться всем. Я поняла, что всем не понравишься никак и что если я буду писать с мыслью о том, что я хочу понравиться, я потеряю себя и те мысли, которые мои. И от этого не будет ни интереса, ни пользы.

Важно себе напоминать, что другим людям по большому счету вы безразличны, они вообще о вас не думают. Люди эгоистичны по природе и подавляющее большинство думает только о себе или своих близких в контексте своих с ними отношений.. Даже если вы полностью опозоритесь на публичном выступлении, об этом забудется через пару дней. Раньше, чтобы преодолеть неуверенность публичных выступлений, я представляла, что я - это не я, ведь люди видят меня только внешне, и каждый человек только знает что я -это не он. А кто там внутри меня он не знает. С этой точки зрения я не отличаюсь от других людей. Я представляла, как я остаюсь сидеть в зале в теле одного из зрителей, а чья-то другая душа в моем теле выходит выступать перед людьми.

Интересно что абсолютной уверенностью обладают животные . Они не стесняются своих физических недостатков, не пытаются понравиться, не сравнивают себя с другими. Поэтому они ведут себя очень естественно. Представьте себе домашнее животное, как странно оно бы выглядело, если бы параноидально пыталось сбросить полкило веса, или волновалось, что его лай или мяуканье не такие красивые, как у соседа.

Самокопание -это по сути излишнее зацикливание на себе. Чтобы самокопаться нужно очень много и со всех сторон думать о себе. А зачем? Ведь помимо вас в жизни есть очень много интересного. Как минимум, еще семь миллиардов человек. И самоанализ полезен в разумных дозах. Есть такое упражнение в медитации, когда человека просят остановить свои мысли. Сделать это крайне сложно. Но гораздо легче остановить мысли о себе, заменив их другими. Пронаблюдайте за собой некоторое время. Когда придет мысль о себе, ловите ее и переключайтесь на что-то другое. Сделайте это привычкой. Больше занимайтесь полезным, когда человек занят, он меньше думает о себе.

Как раз занятия бизнесом хорошо переключают человека с мыслей о себе. Вам не следует слишком зацикливаться на вопросе, получается у вас или нет. В бизнесе есть однозначный критерий успеха, если вы зарабатываете на этом бизнесе деньги, вы однозначно успешны. Не сомневайтесь.

В завершение, я рекомендую вам пройти небольшой курс актерского мастерства. Лучше индивидуально с преподавателем. У неуверенных людей моторика тела говорит о том, что они неуверенные. Эту моторику у сложившегося взрослого человека можно поменять только механически (даже, когда вы станете увереннее, моторика останется, если ее не убрать). Хорошие преподаватели актерского мастерства смогут вынуть из вас оболочку неуверенного человека. Я однажды ходила на такие курсы, цель была убрать моторику неуверенности, которая тянется с детства - смешки, лишние жесты, размахивание руками. Я училась кричать на человека, ругать, требовать, просить без унижения. К тому же такие курсы бесценны для тех, кто часто выступает на людях.

Путь к уверенности долгий, но посильный небольшими шагами. Удачи.

Инструкция к рубрике "спросите у Марии".

Оставить комментарий

Популярные посты:

niger

Король голов: поиск лучшего бомбардира в истории футбола

colonelcassad

Warhammer 2024

pantv

20 сентября ● "День рекрутера в России" и не только...

klyos

Вчерашний смерч в Орджоникидзе

kireev

Рост рейтинга Камалы Харрис уступает лишь Бушу после 9/11.

sir_stephen

Яффа. Классический пейзаж.

tytgrom

18 июля

uctopuockon_pyc

Покупки территорий США

pro100_mica

Юбиляр дня Брижит Бордо

• Архив