Способы детоксикации

calipsodellmar — 17.04.2014 Это весна, детка :)
Время всего нового и совершенствования старого. Расцветают цветы, щебечут птицы. Разве это не прекрасно? Но стоп, а что насчёт нас? Мы постоянно забываем, что нашему организму тоже нужна генеральная уборка перед самым лучшим временем года. Зимние месяцы слишком агрессивно влияют  на наши тело и сознание. Мы сидим в отапливаемом помещении и ждём, когда же морозы ослабнут. Это приводит к лишнему весу, вялости и депрессии.



Способы очистить себя или, как модно сейчас говорить, советы по детоксикации :Р

• Пить больше воды!


• Займитесь йогой. Она очистит тело и ум.


• Прощаемся с алкоголем, никотином и кофеином.


• Пот )) 30 минут кардио в день, пусть это будет вечерняя прогулка в быстром темпе.


• Глубже дышим свежим воздухом. Теперь я езжу домой не по загазованной Можайке, а по Подушке, хоть и дорога стала в 2 раза длиннее. Но как только я сворачиваю с Рублёвки на Подушку, я открываю окна в машине и дышу. Мне одной кажется, что воздух там особенно чист?


• Откажитесь от обработанных продуктов. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, мяса и сложные углеводы.


• Больше спите. Минимум 7-8 часов в день. Сон обновляет тело на клеточном уровне.


• Расслабляйтесь. Спа, самый верный способ. Если нет времени, то добавляю в ванну морской соли и пару капель лавандового масла.


• Массаж!!!

Расскажите о своих любимых способах обновления/детоксикации?

О детокс-питании пост будет в понедельник :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив