"Спина охотника"
sinegal — 08.01.2013 Мне тут тренер сказал перед новым годом: Кать, а ты свою спину давно в зеркало видела? - Нет, конечно, у меня ж глаз на затылке нет. - Сфотографируй, посмотри.Ну я и сфотографировала... Правда, опять "самострел", поэтому хреновато получилось фото. Для наглядности сделала сравнительную картинку. Слева - октябрь 2011 года, справа - последние дни декабря 2012.
Глядя на все это, могу точно сказать - ничто так не растит спину, как подтягивания, без всяких гравитонов. Только турник, только хардкор)
Предвосхищая вопросы: синяки на ногах от жимовой лавки, они теперь там всегда.
P.S. Уже получается делать 9 подтягиваний широким хватом в полную амплитуду (с полным расслаблением в нижней точке).
|
</> |