Использование прокси для SMM: автоматизация и управление несколькими аккаунтами 
Опять орхидея 
Станция Дивногорск 
Почему инопланетяне не выходят на контакт 
Молодому да удалому и радость в руки 
Буквы вернулись 
Кислотная среда 
как сеять лютую межнациональную дружбу народов внутри теперь уже ЕСсср? 
Мой день
07.03.2014 —
Размышления о свободном весе
Советы от Косгроу
ru_healthlife — 07.03.2014
Улучши осанку
Проводишь за клавиатурой по 10 часов ежедневно? Похвально. Держу пари, что за это время ты отлично натренировал свою спину поддерживать скрюченное состояние. Покатые плечи, сутулая спина. Разве не этого ты добивался? Нет?.. Что ж, тогда регулярно выполняй упражнение «кобра».
Что делать? Ляг на пол лицом вниз, ноги держи вместе, руки вытяни вдоль тела. Напрягая мышцы спины и ягодицы, медленно прогнись в пояснице, оторвав от пола грудь и колени. Одновременно с этим сведи лопатки, синхронно поворачивая ладони большими пальцами в потолок. Задержись в этом положении на 60 секунд, столько же передохни. Повтори упражнение еще два-три раза.
Сохранено
|
|
</> |
Советы от Косгроу
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Как вы думаете, что изображено на фото?) Я никогда не знал и не видел подобных конструкций и не знал всех исторических фактов, связанных с этой "темой! Немного удивительного с утра! Знакомьтесь! Купальная машина (в России и Австро-Венгрии была известна как купальный фургон) — попул ...
Душещипательная новость в прессе . Наследники рава-кабалиста Эдельштейна через 20 лет разыскали таксиста, который дал раву два лишних шекеля сдачи, и вернули долг. Нам чужого не надо! Святые люди. Но и они не с любой херней бегут в прессу. Впрочем, в данном случае месседж прост. Если в ...
Большинство моих знакомых говорят, что шалфей. Но поскольку интерес у меня не праздный - собираюсь его заготовить для лечения всяческих ОРЗ - прошу уточнить. Сомнения возникли ещё и потому, что прочитал в Вики, что будто бы у нас он в диком виде не растёт, а бывает только либо культурный, ...
Я по ряду печальных причин не могу приезжать на стройку уже неделю. Перед отъездом все проговорил- объяснил как именно мне нужно делать армопояс- опять вношу изменения в чертежи от архитектора- постепенно выявляются новые и новые косяки с его стороны . Узбеки каждый день засылают фото ...
