Грили и барбекю для дома и дачи: что в моде сегодня 
Зимнее болото 
"У Николы Морского" by nikolai_endegor. 
И эти америкосы учат нас не ковыряться в носу?!!(США, 1964, афроамериканцев 
Производство и монтаж металлоконструкций Михайлово-Ярцевское поселение 
Без названия 
Системное ограбление богатых, или Цитата дня 
Переговоры России и США пройдут в Саудовской Аравии 
Инна Широкова
07.03.2014 —
Размышления о свободном весе
Советы от Косгроу
ru_healthlife — 07.03.2014
Улучши осанку
Проводишь за клавиатурой по 10 часов ежедневно? Похвально. Держу пари, что за это время ты отлично натренировал свою спину поддерживать скрюченное состояние. Покатые плечи, сутулая спина. Разве не этого ты добивался? Нет?.. Что ж, тогда регулярно выполняй упражнение «кобра».
Что делать? Ляг на пол лицом вниз, ноги держи вместе, руки вытяни вдоль тела. Напрягая мышцы спины и ягодицы, медленно прогнись в пояснице, оторвав от пола грудь и колени. Одновременно с этим сведи лопатки, синхронно поворачивая ладони большими пальцами в потолок. Задержись в этом положении на 60 секунд, столько же передохни. Повтори упражнение еще два-три раза.
Сохранено
|
|
</> |
Советы от Косгроу
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Кристис автопортрет ...
Дачный отдых хорош не только работой на свежем воздухе, после которой утром в понедельник руки, ноги, спина и хвост отказываются собираться в кучку и идти на работу, но и прекрасной акустикой. В то время, как сын таскал скошенные на прошлой неделе одуванчики в одуванчиков ад под ...
девушки в массе своей приезжие, с общежитий. вполне могут не знать кто это там же, на Майдане, стоит, и что будет,если он воспарит или ...
. Это просто сюр какой-то... С 1 декабря на территорию всей Украины распространяется эксперимент Кабмина «по использованию непрямых методов оценки доходов граждан, претендующих на социальную помощь» С апреля «непрямыми методами» проверяли ...
Вот и наступает апокалипсис для настоящих блоггеров, которые стремяться на вершины Яндекс рейтинга... Это предзнаменование, что-то будет ужасное в ближайшее время, ма падаем, и падаем мы в никуда!!!! Что и как, обсуждения вы можете увидеть ТУТ, а ...
